6 mẹo lợi sữa sau sinh đơn giản và hiệu quả dành cho mẹ và bé

Mọi bà mẹ nuôi con sữa mẹ đều quan tâm đến những mẹo lợi sữa sau sinh. Hầu hết các bà đẻ đều ăn móng giò hầm để có sữa, hoặc để sữa về, sữa nhiều hơn, đặc và mát hơn… Rất nhiều mẹ lo lắng vì sao mình đẻ thường mà lại ít sữa, trong khi nhiều mẹ sinh mổ, con chưa được ti trực tiếp ngay sau sinh nhưng nguồn sữa vẫn dồi dào, thậm chí là thừa. Chắc chắn không chỉ đơn giản là cơ thể mỗi người khác nhau, vẫn có những mẹo riêng của mỗi mẹ để sữa về nhiều mà nhiều mẹ không biết hoặc không để ý. Mẹ đừng quá lo lắng, Big.vn sẽ giúp mẹ tìm hiểu về một số mẹ sau.

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia sức khỏe thì tình trạng ít sữa bắt nguồn từ việc mất cân bằng hormon bên trong cơ thể mẹ dẫn đến khi mới sinh đã tiết ít sữa. Bên cạnh đó, có nhiều trường hợp ban đầu mẹ rất nhiều sữa nhưng lượng sữa đã giảm dần theo thời gian, khi con càng lớn lượng sữa càng ít.

gọi sữa an toàn cho bé

Nếu nên tìm hiểu kỹ những phương pháp gọi sữa an toàn cho bé. Ảnh: Internet

1. Các các phương pháp “lợi sữa” đang được sử dụng phổ biến

  • Hormone tự nhiên: Massage, da tiếp da, bé mút bú trực tiếp với khớp ngậm đúng, “làm trống” tuyến sữa đều đặn, ăn ngon miệng, mẹ cảm thấy thoải mái, nghỉ ngơi đủ, tự tin…là những mẹo ban đầu đơn giản nhất đối với mẹ và bé.
  • Thực phẩm: Mẹ ăn những thực phẩm như, đu đủ xanh hầm móng giò, lá chùm ngây, quả sung, rau ngót, rau đay…
  • Thảo dược: Lá thuốc, trà thảo dược, viên cỏ cà ri, chè vằng…
  • Tần dược: Thuốc kích thích như domperidone và metoclopramide…tuy nhiên những loại này không được khuyến khích cho mẹ.

2. Ưu tiên sinh con tự nhiên để sữa về sớm và nhiều

Khi nhau thai tách khỏi tử cung, báo hiệu sự thay đổi trong nội tiết tố của cơ thể mẹ và sữa sẽ nhanh chóng được kích thích tiết ra. Vì vậy cơ thể mẹ sẽ nhận được nhiều tín hiệu thông báo dù sinh mổ hay sinh thường đó là bản năng cơ thể. Thường thì nếu mẹ phải trải qua ca sinh khó khăn vì mất sức và máu nên sữa sẽ về chậm hơn.

ẹ sinh bé tự nhiên

Ưu tiên mẹ sinh bé tự nhiên để nhanh có sữa về. Ảnh: Internet

Sữa sẽ về bất kỳ khi nào sau sinh, mẹ nên cho bé bú liên tục trong ngày đầu vì sữa non đã có sẵn trong ngực mẹ và bé sẽ được bú sữa non dinh dưỡng trong 72 giờ đầu.

Thuốc kháng sinh được dùng để tránh nhiễm trùng trong quá trình sinh mổ sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa sau khi sinh vì vậy nếu có gì khác lạ mẹ cần tư vấn bác sỹ ngay để có hướng giải quyết. Nếu sinh thường, hàm lượng prolactin đủ để kích thích sữa về nhanh và nhiều mẹ sẽ an tâm hơn.

3. Luôn cho con bú sau khi sinh

Đối với những mẹ sinh thường đó sẽ là một khởi đầu thuận lợi trong việc nuôi con bằng sữa mẹ nhưng không có nghĩa nếu mẹ sinh mổ thì không thể cho con bú. Dù sinh thường hay sinh mổ các mẹ nên cố gắng cho con ti ngay sau 1 giờ sau sinh, để con hấp thụ được nguồn sữa non quý giá và sự tiếp xúc da thịt sẽ kích thích mẹ hơn. Bế con, ở cạnh con và cho bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ để sản xuất sữa.

Cho bé bú ngay sau sinh

Cho bé bú ngay sau sinh 1 tiếng để kích thích sữa về. Ảnh: Internet

Với các mẹ sinh mổ, tốt  nhất là cho bé bú ti ngay giờ đầu tiên sau sinh, nhưng tùy tình trạng cơ thể mẹ nên điều đó khó thực hiện được, tuy nhiên các mẹ đừng để trễ hơn từ 4 -6 giờ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra nếu kéo dài thời gian này bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc tập quen bú mẹ và tắc sữa ở mẹ sẽ không tốt cho cả 2.

Nếu sữa về chậm, mẹ đừng lo lắng mà hãy cho con bú càng nhiều càng tốt, dù ban đầu chưa có mấy như vậy bé sẽ quen dần việc nút sữa tạo ra kích thích cho tuyến sữa của mẹ.

4. Tích cực cho con bú

Thông thường sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung – cầu của cả đôi bên, mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Chính vì vậy mẹ cứ thoải mái cho con bú mà không cần phải tuân theo bất kỳ mốc thời gian nào. Vì vậy mỗi khi bé có nhu cầu bú  thì bạn nên cho bé bú ngay rất có thể là nhiều lần trong ngày.

Việc tích cực cho con bú sẽ nhanh chóng giúp mẹ ổn định nguồn sữa và kích thích lượng sữa được tiết ra, trong trường hợp sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ có thể vắt ra rồi để ngăn đá dùng dần cho bé.

Tích cực cho bé bú mẹ thường xuyên

Tích cực cho bé bú mẹ thường xuyên. Ảnh: Internet

5. Âu yếm và ở bên con

Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ lớn giữa hành vi chăm sóc âu yếm của bố mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm, nói chuyện, nghỉ ngơi cùng bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ sau sinh, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.

Âu yếm vuốt ve bé

Âu yếm vuốt ve bé giúp gắn kết tình cảm của mẹ và bé. Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, massage cho bé và địu con trước ngực có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với con,  ngủ cùng con cũng là thuận lợi để tạo điều kiện mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm giúp gắn kết mẹ và bé nhiều hơn.

6. Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Ngoài những giải pháp cho sữa nhiều trên thì các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm tốt cho việc gọi sữa về và cung cấp dinh dưỡng, nguồn vitamin, khoáng chất, các phytoestrogen có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh.

Những thực phẩm dành cho các bà mẹ sau sinh là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc, các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt, thịt nạc, thịt heo …

Uống nhiều nước ấm đảm bảo mẹ luôn có đủ nước cho việc sản xuất sữa không bị ngưng trệ, mẹ có thể uống các loại nước từ lá chè vằng, nụ vối…

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Duy trì chế độ ăn uống khoa học nhằm đảm bảo nguồn sữa mẹ. Ảnh: Internet

Như vậy, với 6 mẹo lợi sữa sau sinh trên đã phần nào giúp mẹ hiểu hơn về nhu cầu của bé và những phương pháp mẹ cần làm để đảm bảo hiệu quả nhất có thể. Nếu áp dụng những cách trên gọi sữa về nhưng chưa thành công, các mẹ nên đi khám, tư vấn bác sỹ để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa. Đôi khi, vấn đề không phải nằm  ở việc tiết sữa mà có thể xuất phát từ sức khỏe của mẹ hoặc bé. Chúc các mẹ sớm thành công!

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :