7 cách lợi sữa sau sinh an toàn và hiệu quả tại nhà cho mẹ bỉm

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ, nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách lợi sữa sau sinh để cung cấp đủ sữa cho con bú. Như các chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết, bé được bú sữa mẹ sẽ có sức đề kháng tốt đồng thời tạo sự gắn bó mật thiết giữa mẹ và bé về sau. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cho bé bú thường xuyên cũng tránh được các nguy cơ bị ung thư vú và bị hậu sản. Tuy nhiên, có nhiều mẹ sau sinh do ít sữa nên hạn chế việc cho bé bú, đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Sau sinh có thể trong 1-5 ngày sữa mẹ chưa về thì mẹ cũng đừng quá lo lắng và nghĩ rằng mình không có sữa và từ bỏ việc cho bé bú, hãy kiên trì với các cách sau đây để có thể gọi sữa nhanh về cho trẻ.

Một số thuốc lợi sữa và một số thảo dược gọi sữa cũng thường được các mẹ dùng khá phổ biến ở nhiều nước trên thế giới để hỗ trợ tăng lượng sữa, đặc biệt ở các bà mẹ sinh non, hoặc giúp phát sinh khả năng tạo sữa cho những mẹ chưa mang thai lần nào nhưng muốn tạo sữa để nuôi con nuôi bằng sữa mẹ. Tuy nhiên mỗi cách đều có những đặc điểm riêng của nó.

mẹ cho bé bú sữa

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Ảnh: Internet

1. Lợi sữa bằng tân dược

Đã từng có nhiều nghiên cứu chứng minh chất domperidone có tác dụng lợi sữa cho các bà mẹ có con sinh non, nhưng sử dụng nó có an toàn cho bà mẹ hay không thì chưa được nghiên cứu và kết luận đối với mẹ và bé. Năm 2004 đã có khuyến cáo về việc sử dụng domperidone ở bà mẹ cho con bú và thuốc này không được duyệt tại Mỹ.

Đối với thuốc metoclopramide nếu cơ thể sơ sinh lưu giữ lượng thuốc này mà không thải ra được có thể tích tụ trong cơ thể và gây ngộ độc.

Bên cạnh đó, metoclopramide có các phản ứng phụ như gây yếu cơ, trầm cảm, rối loạn hệ tiêu hóa như khuyến cáo trước khi các bà mẹ sử dụng nhằm gọi sữa về.

Do đó, các mẹ đang cho con bú nên cân nhắc và hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng các loại thuốc tân dược này để đảm bảo an toàn và sử dụng với liều lượng vừa đủ.

mẹ cho bé bú sữa

Mẹ nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng các loại thuốc lợi sữa. Ảnh: Internet

2. Lợi sữa bằng thảo dược

Lợi sữa bằng thảo dược, mặc dù nhiều kinh nghiệm được lan truyền về tác dụng lợi sữa của các loại thảo dược, như thảo dược cỏ cà ri (fenugreek), tuy nhiên nhiều nghiên cứu chưa khẳng định được hiệu quả như được rao truyền.

Mặc dù, có rất nhiều các bà mẹ cho con bú sử dụng thường xuyên các sản phẩm thảo dược, vì cho rằng thảo dược là an toàn, nhưng thực chất chưa có nghiên cứu và kết luận rõ ràng về độ an toàn và độ tin cậy của nhiều sản phẩm thảo dược được dùng đến và chưa nêu rõ những tác dụng phụ.

Tuy nhiên, theo lưu truyền thì các thảo dược được các mẹ dùng khá hiệu quả và có phản hồi tốt ở dòng sữa mẹ nếu biết dùng với liều lượng điều độ và vừa phải.

thảo dược lợi sữa

Thảo dược lợi sữa dùng đúng và vừa sẽ có lợi hơn cho mẹ. Ảnh: Internet

3. Thực phẩm lợi sữa

Đối với phương pháp áp dụng thực phẩm lợi sữa có thể được ghi nhận khác nhau ở từng nền văn hóa khác nhau, hiệu quả ở từng cá nhân cũng khác nhau. Các thực phẩm giàu vitamin tốt cho bầu vú như vitamin A, vitamin E, như đu đủ xanh, quả sung, lá chùm ngây, củ nghệ, … cũng cho thấy có hiệu quả trong việc gia tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh.

Các thực phẩm có đặc tính giúp gia tăng tuần hoàn máu, như cơm rượu, sữa chua nếp cẩm,… cũng cho hiệu quả gia tăng lượng sữa mẹ cùng chất lượng sữa tốt hơn. Bởi nguồn sữa mẹ làm từ máu mẹ, do vậy máu càng lưu thông tốt thì việc sản xuất sữa mẹ củng được hỗ trợ tốt.

thực phẩm lợi sữa

Thực phẩm lợi sữa vừa an toàn lại tốt cho mẹ và bé. Ảnh: Internet

Ngoài ra, nếu mẹ ăn món ăn đó với cảm giác thích thú và ngon miệng thì tác dụng lợi sữa của thực phẩm sẽ được tăng lên, nhưng nếu cảm thấy món ăn đó không ngon miệng, chán ngán, thì tác dụng lợi sữa cũng sẽ bị giảm lại.

Do đó, mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn, thay đổi nguyên liệu và cách chế biến, để luôn có cảm giác ngon miệng cũng như việc tăng tiết sữa được tốt hơn.

4. Thể dục phù hợp, phơi nắng và khí trời

Bà mẹ cho con bú hiện đại không nên chăm chú vào việc “ở cữ” tại giường, mà nên hoạt động nhẹ nhàng sớm sau khi sinh.

Các động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp hít thở, tắm nắng và hít khí trời… giúp cho máu huyết được lưu thông được tốt hơn, giàu oxy hơn, luân chuyển máu đến bầu vú được tối ưu, giúp cho việc tạo sữa gia tăng hiệu quả về số lượng lẫn chất lượng sữa.

mẹ và bé cùng tắm nắng

Phơi nắng và vận động nhẹ là điều mà mẹ sau sinh nên làm. Ảnh: Internet

5. Tinh thần thoải mái

Để nguồn sữa luôn dồi dào, quan trọng nhất là người mẹ có tinh thần tự tin, sảng khoá, ăn ngon miệng, tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc.

Đối với hành động, da tiếp da với con, và khi có thể da tiếp da với chồng trong thời gian cho con bú, cũng là một trong những cách hữu hiệu gia tăng hormone tình yêu oxytocin, cũng chính là hormone tiết sữa.

6. Cho con bú cữ bú đêm

Một trong những cách lợi sữa hiệu quả mà ít ai nhớ đến, đó là cho con bú mẹ trực tiếp tất cả các cữ bú đêm. Về đêm, cơ thể mẹ có lượng hormone prolactin cao hơn ban ngày, đây là thời điểm tốt để mẹ tăng lượng sữa một cách tự nhiên, tốt cho cả mẹ và con.

Sữa mẹ vào ban đêm cũng có nhiều hormone an thần melatonin và nhiều chất béo giúp bé ngủ các giấc đêm dài hơn các giấc ngủ ngày lúc này mẹ sẽ đỡ vất vả hơn.

cho bé bú đêm

Mẹ cho bé bú đêm giúp kích thích lượng sữa về. Ảnh: Internet

7. Hạn chế sử dụng bình sữa

Khi bé mới bắt đầu làm quen với việc bú ti mẹ nhưng mẹ lại cho bé học thêm bú bình thì việc bú mẹ cũng vô tình ảnh hưởng do trẻ sơ sinh sử dụng những cử động lưỡi và hàm theo cách khác nhau giữa bú mẹ và bú bình để tiếp nhận nguồn sữa. Do đó, mẹ cần hạn chế cho con bú bình kể cả việc vắt sữa mẹ qua bình để hạn chế tình trạng bé bỏ ti mẹ.

bé bú bình

Mẹ nên hạn chế tập cho bé bé bú bình. Ảnh: Internet

Như vậy, việc nuôi con bằng sữa mẹ không hề dễ dàng đặc biệt là đối với những mẹ lần đầu sinh con. Tuy nhiên, những bản năng sẽ chỉ cho các mẹ để mẹ có thể chăm sóc con yêu một cách tốt nhất có thể, đối với những người mẹ không có gì là khó khăn cả. Chỉ cần mẹ nắm vững được những cách lợi sữa sau sinh thì đảm bảo rằng mẹ và bé đều có những giây phút bên nhau thật hạnh phúc. Chúc các mẹ thành công.

Phạm hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :