8 điều lưu ý bà bầu khi đi du lịch giúp thai kỳ khỏe mạnh theo lời khuyên của các chuyên gia

Liệt kê 8 lưu ý bà bầu khi đi du lịch cùng nhiều những lời khuyên bổ ích mà chúng tôi đã kịp góp nhặt từ các mẹ đi trước, chắc chắn sẽ giúp bạn có một kỳ nghỉ thật tuyệt vời để tranh thủ khoảng thời gian tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc. Có thể trước đây khi chưa có con, việc di chuyển đi lại tới bất cứ nơi nào, quả  thật không cần phải lăn tăn, cứ thích là vác balo nên mà đi nhưng khi mang thai rồi thì mọi chuyện sẽ khác. Bởi lúc này, sự an toàn của bé phải luôn được đặt lên hàng đầu. Những điều cần chú ý cho mẹ về thói quen ăn uống hằng ngày, về sinh hoạt, về hoạt động vận động, về các vật dụng hỗ trợ khi cần,…cùng nhiều lời khuyên tư vấn hữu ích từ các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc sức khỏe thai kỳ được chuyển tải đầy đủ bên dưới đây, hi vọng sẽ giúp mẹ bỏ túi thêm nhiều kinh nghiệm cần thiết cho mình.

Bà bầu đi du lịch cần nắm rõ một vài nguyên tắc an toàn cơ bản nào để bảo đảm sức khỏe cho thai nhi, làm thế nào để chuyến đi chơi xa của mẹ vừa vui lại vừa không gây ảnh hưởng gì nhiều tới em bé trong bụng? Bài viết chia sẻ một vài thông tin quan trọng bên dưới đây sẽ phần nào giúp mẹ biết được mình nên làm gì, nên cẩn trọng với mọi thứ ra sao để hành trình du lịch khi mang thai diễn ra một cách suôn sẻ nhất.

những điều cần lưu ý bà bầu khi đi du lịch

Lưu ý bà bầu khi đi du lịch và những điều mẹ cần biết. Ảnh: Internet

1. 8 điều cần lưu ý bà bầu khi đi du lịch dành cho người lần đầu làm mẹ

1.1 Ăn uống một cách khoa học

Dù đang đi du lịch hay ở nhà thì mẹ bầu cũng nên ăn uống một cách có chọn lọc. Trước khi ăn, mẹ bầu hãy nhớ gọt vỏ trái cây, sau đó nên rửa lại bằng nước sạch và rửa tay một lần nữa để tránh vi khuẩn lây lan nhanh. Chuối và cam là những loại trái cây an toàn hơn vì chúng thường có vỏ dày.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn những loại thức ăn chưa được chế biến kĩ càng. Không được uống những loại sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng, hoặc thức ăn đường phố dù còn nóng cũng không nên ăn vì nó không hề tốt cho thai kỳ của mẹ.

1.2 Hãy luôn giữ thói quen ăn uống lành mạnh

Lưu ý bà bầu khi đi du lịch, có thể mẹ vẫn đang trong kì nghỉ nhưng con yêu trong bụng thì đang phải làm việc một cách cật lực để tiếp tục quá trình phát triển và lớn lên từng ngày, bé lúc nào cũng cần có một nguồn dưỡng chất nhất định để hoàn thiện về mọi mặt. Do vậy, mẹ hãy cố gắng lựa chọn các món ăn một cách thật cẩn thận để vừa có thể thường thức các đặc sản ẩm thực địa phương lại vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần cho bé.

phụ nữ mang thai đi du lịch nên ăn uống lành mạnh

Bà bầu đi du lịch nên giữ thói quen ăn uống lành mạnh. Ảnh: Internet

Nếu cảm thấy đói thì nên ăn thêm bữa phụ và nhớ là tuyệt đối đừng nên bỏ qua bữa sáng hoặc bữa trưa để có một bữa ăn thật thịnh soạn đầy đủ vào bữa tối nhé.

1.3 Có kế hoạch sinh hoạt đều đặn

Có thể những thay đổi trong thời khóa biểu và chế độ ăn của mẹ sẽ gây ra những vấn đề về táo bón khó chịu khi mang thai. Vậy nên, thai phụ cần phải chế ý hơn trong việc cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết như chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, mẹ có thể ăn sáng sớm hơn một xíu, điều này sẽ giúp mẹ có thêm thời gian đi vệ sinh để chuẩn bị bắt đầu một ngày mới.

1.4 Nên sử dụng nguồn nước sạch an toàn

Nếu không chắc về nguồn nước tại nơi mình đến có sạch hay không thì tốt nhất là nên uống nước đóng chai. Đồng thời, mẹ cũng nên hạn chế uống nước đá, trừ khi mẹ chắc rằng, nó được làm từ nước đóng chai hoặc nước đã đun sôi. Nếu đã áp dụng qua các biện pháp nêu trên nhưng mẹ vẫn bị tiêu chảy khi đi du lịch thì hãy cố gắng uống thật nhiều nước hơn nữa nhưng cần chắc rằng, chúng là nước sạch.

1.5 Chọn những hoạt động vận động phù hợp

Lưu ý bà bầu khi đi du lịch, mẹ nên chọn địa điểm và những hoạt động vui chơi phù hợp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai kỳ, chẳng hạn như là:

bà bầu nên tham gia các hoạt động an toàn khi du lịch

Mẹ bầu nên tham gia các hoạt động an toàn phù hợp khi du lịch. Ảnh: Internet

  • Bơi đúng nơi: Ở một số vùng, nước hồ và biển có thể bị ô nhiễm nên trước khi tắm, mẹ hãy chú ý kiểm tra thật kĩ xem khu vực mình đến, nguồn nước có bị nhiễm bẩn hay không. Và mẹ bầu chỉ nên tắm ở những hồ bơi đã được khử khuẩn bằng Clo thôi nhé.
  • Tránh lặn hoặc tham gia các môn thể thao gây áp lực: Khi mẹ tham gia các môn thể thao này, có thể sẽ hình thành bong bong khí trong máu và điều này không tốt cho em bé chút nào cả. Nếu lặn có ống thở sẽ an toàn hơn với mẹ đó.
  • Tránh hoạt động trơn trượt: Không nên tham gia các hoạt động có nguy cơ khiến mẹ bị ngã cao như trượt tuyết, cưỡi ngựa, trượt nước, leo núi, lướt ván,…
  • Trong khu trò chơi: Cần tránh tham gia các trò chơi chạy nhanh, đổ dốc mạnh, bắt đầu hoặc dừng lại đột ngột bởi những trò này, hoàn toàn không tốt với mẹ và bé một chút nào cả.

1.6 Dùng những loại vật dụng hỗ trợ khi cần

Để tránh trường hợp bị giãn tĩnh mạch, tốt nhất là mẹ nên mang theo vớ hỗ trợ. Hãy dùng vớ hỗ trợ khi mẹ phải ngồi lâu, hoặc phải đứng nhiều vì cơ bản là nó sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng chân và mắt cá nhân bị phù.

1.7 Khi mẹ bầu mắc vệ sinh thì đừng cố nhịn

lưu ý bà bầu khi đi du lịch không nên nhịn tiểu

Không nên nhịn tiểu khi đi du lịch lúc mang bầu. Ảnh: Internet

Phụ nữ mang thai, không nên nhịn đi vệ sinh, nếu “mắc” quá thì cứ đi. Nếu cố gắng trì hoãn việc đi vệ sinh, có thể sẽ khiến mẹ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bị táo bón đấy. Lưu ý bà bầu khi đi du lịch, nếu lo ngại về vấn đề sạch sẽ an toàn tại các nhà vệ sinh công cộng thì hãy nhớ mang theo chai nước rửa tay để sát khuẩn hoặc khăn giấy ướt để lau khi cần nhé.

1.8 Phụ nữ đang mang thai “thịt” thường rất ngon với muỗi

Do mẹ đang mang thai nên có thể “thịt” sẽ hấp dẫn lũ muỗi hơn nên hãy thủ sẵn trước một lọ thuốc, chai thuốc để bôi chống muỗi đốt nhé. Thường thì muỗi sẽ kiếm tìm con mồi bằng nhiệt độ và phụ nữ đang mang thai, nhiệt độ thường cao hơn người bình thường, do đó, nếu mẹ sống hoặc đi du lịch tới những khu vực có nhiều muỗi thì hãy chú ý cẩn thận hơn nhé. Đối với những khu vực có muỗi sinh sôi nhiều, mẹ có thể tránh muỗi bằng cách ở trong phòng, dùng vợt, dùng lưới chống muỗi, hay sử dụng thuốc côn trùng không có chất Deet.

2. Những lời khuyên hữu ích cho bà bầu khi đi du lịch từ các chuyên gia

Nếu muốn đi du lịch, bà bầu nên đi trong khoảng 3 tháng thứ 2 của thai kỳ để luôn cảm thấy thực sự thoải mái và dễ chịu.

bà bầu nên đi du lịch trong 3 tháng giữa thai kỳ

Du lịch khi mang thai 3 tháng giữa là lý tưởng nhất. Ảnh: Internet

Lưu ý bà bầu khi đi du lịch, trước khi chuẩn bị cho một kế hoạch đi chơi xa, tốt nhất là mẹ nên khám sức khỏe thai kỳ trước để chắc chắn hành trình của mình luôn đảm bảo an toàn. Nếu không gặp phải bất kì những biến chứng thai sản nguy hiểm nào thì bà bầu vẫn hoàn toàn có thể đi du lịch bình thường.

Có một vài lời khuyên mà Hội sản khoa Mỹ đưa ra để các bà bầu luôn có một chuyến đi thật an toàn và thoải mái nhất, đó chính là:

  • Nên mặc quần áo rộng rãi, đi giày thoải mái, nhớ mang theo gối, đồ ăn nhẹ tùy theo khẩu vị sở thích của mẹ bầu để có một chuyến đi trọn vẹn hơn.
  • Nếu bà bầu tự lái xe thì tốt nhất là nên thường xuyên nghỉ ngơi, thư giãn và tắm rửa để nhanh chóng lấy lại sức khỏe tiếp tục hành trình.
  • Nhớ đừng quên mang theo hồ sơ khám thai, theo dõi thai nghén của bác sĩ trong hành trình du lịch khi mang thai.
  • Giữ an toàn tuyệt đối cho mình và em bé bằng cách thắt dây an toàn cẩn thận, đồng thời nên làm theo chỉ dẫn trên các phương tiện di chuyển.
mẹ bầu nên thắt dây an toàn khi đi du lịch

Lưu ý bà bầu khi đi du lịch nên nhớ thắt dây an toàn cẩn thận. Ảnh: Internet

Như vậy, bà bầu đi du lịch dù ở vào thời điểm hay tháng thai kỳ nào đi chăng nữa thì cũng cần phải nắm rõ những nguyên tắc cơ bản như trên. Nếu như người bình thường, việc đi du lịch khi mang thai không cần phải đắn đo hay suy nghĩ gì thì đối với mẹ bầu, trước khi đi chơi xa, cần phải lên kế hoạch một cách bài bản, cần phải thăm khám sức khỏe đầy đủ trước khi xuất phát. Những điều lưu ý bà bầu khi đi du lịch trên đây là thật sự cần thiết cho mẹ nào đang muốn giải tỏa căng thẳng, muốn đi đây đó để hít thở khí trời trong lành trước khi bước vào giai đoạn thai nhi phát triển lớn dần hơn. Nói chung việc bà bầu đi du lịch sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ nhưng mẹ cũng đừng quên điều mình cần làm là gì để có một kỳ nghỉ lành mạnh nhé. Chúc các mẹ xem tin vui.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :