Ăn gì cho da đẹp dáng thon, bạn gái càng thêm xinh?

Ngày nay việc ăn gì cho da đẹp dáng thon không chỉ là nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ nói riêng mà còn liên quan đến một số khía cạnh khác về sức khỏe. Đồng thời sự thay đổi tích cực mỗi ngày của làn da, vóc dáng sẽ giúp cho việc lấy lại tự tin trong công việc, cuộc sống dựa trên phương pháp thực hiện chế độ ăn uống thích hợp bằng cách lựa chọn thực phẩm.

Ai cũng muốn được sở hữu một làn da mịn màng, trắng trẻo cùng vóc dáng thon gọn nhưng lo ngại việc sử dụng mỹ phẩm hoặc các loại dược liệu trong thời gian dài sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì thế mà việc ăn gì cho da đẹp dáng thon được không ít chị em phụ nữ quan tâm như một cách vừa làm đẹp tự nhiên vừa bảo vệ sức khỏe một cách tốt hơn.

ăn gì cho da đẹp dáng thon

Ăn uống theo chế độ khoa học sẽ giúp da đẹp và vóc dáng thon gọn hơn. Ảnh: Internet

1. Táo đỏ

Táo là một loại trái cây có chứa nhiều collagen giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời trong táo đỏ chứa rất nhiều chất xơ và lượng calorie rất thấp có thể giảm cân tốt hơn. Không những thế khi kết hợp với quế có thể làm detox làm đẹp da mang lại nhiều công dụng hữu ích.

những quả táo đỏ

Táo đỏ không có nhiều calorie khiến cơ thể tăng cân. Ảnh: Internet

2. Cam và chanh

Đây là những loại quả thuộc họ mọng nước có chứa nhiều thành phần vitamin C, khoáng chất và hàm lượng dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể gia tăng sức đề kháng, tránh được các vi khuẩn gây bệnh có hại. Đặc biệt sử dụng là detox để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa giúp mang lại vóc dáng thon gọn.

cam va chanh

Detox cam chanh giúp mang lại vóc dáng thon gọn. Ảnh: Internet

3. Dâu tây

Công dụng của dâu tây đã rất quen thuộc với các chị em phụ nữ có nhu cầu giảm cân. Trong dâu tây có nhiều loại vitamin thiết yếu, thúc đẩy quá trình sản sinh chất leptin và adiponectin giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calorie hơn.

Mặt khác các thành phần vitamin A và C có trong dâu tây sẽ giúp làm trắng, khiến da mịn màng bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất hormone đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

dâu tây

Dâu tây là loại quả giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

4. Dưa leo

Đây là một nguyên liệu làm đẹp vừa dễ kiếm vừa rẻ tiền mà lại mang lại hiệu quả làm đẹp tuyệt vời cho các chị em phụ nữ.

Ngoài dưa leo còn có công dụng như chế biến các món ăn, nguyên liệu quen thuộc cho các loại nước detox thì nay cũng có thể dùng dưa leo như một loại mặt nạ cung cấp độ ẩm cho da cũng như loại bỏ các tàn nhang trên da và cải thiện tình trạng sạm da.

dưa leo

Có thể dùng dưa leo để làm mặt nạ dưỡng da, giúp giảm vết sạm trên da. Ảnh: Internet

5. Cà chua

Một loại thực phẩm gần gũi và phổ biến trong các thực đơn hằng ngày mà cung cấp nhiều vitamin cho mỗi chúng ta đó chính là cà chua.

Với lượng beta-carotene dồi dào giúp trẻ hóa làn da đẹp và ngoài ra lượng đường citric và các axit có tác dụng loại bỏ các chất béo dư thừa, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và tăng cường trao đổi chất.

cà chua

Cà chua giúp loại bỏ độc tố, tăng cường quá trình trao đổi chất và làm đẹp da. Ảnh: Internet

6. Đậu nành

Đậu nành chứa hàm lượng protein, chất xơ và chống oxy hóa đồng thời có tác dụng đến vẻ đẹp của làn da, vóc dáng.

Tuy nhiên không nên uống nhiều sữa đậu nành cùng 1 lúc, trước khi uống nên đun sôi sữa đậu nành để tốt hơn cho đường tiêu hóa.

đậu nành

Trong đậu nành có nhiều dưỡng chất tốt đối với sức khỏe. Ảnh: Internet

7. Cá

Cá là một thực phẩm tuyệt vời có tác động tích cực lên làn da và vóc dáng. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp mang lại tế bào khỏe mạnh. Nó cũng được xem là thực phẩm tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng.

Nếu muốn có làn da tươi sáng thì nên chọn những ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ… để thành phần omega 3 giúp da săn chắc và mềm mại hơn

cá ngừ

Omega 3 có trong cá giúp da mềm mại, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Ảnh: Internet

8. Khoai lang

Khoai lang được xếp trong top thực phẩm tốt nhất cho phái đẹp, do giàu thành phần beta carotene, vitmain A và chất chống oxy hóa giúp da được giữ ẩm một cách tốt nhất, và giữ da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.

Thế nên đối với việc ăn gì cho da đẹp dáng thon các chị em phụ nữ nên lưu ý đến các loại thực phẩm đặc biệt như trên để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhằm mang đến một kết quả cải thiện tốt nhất. Đồng thời không nên quá lạm dụng, chỉ ăn những loại thực phẩm ưa thích sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe và cũng không phát huy được tác dụng dưỡng da và dưỡng dáng đẹp.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :