Ăn gì đẹp da đẹp tóc từ thực phẩm thiên nhiên?

Các chị em phụ nữ không chỉ quan tâm đến vấn đề giảm cân mà ăn gì đẹp da đẹp tóc cũng là một trong những vấn đề được tìm hiểu nhiều không kém. Đặc biệt khi ngày nay vẻ bề ngoài có nhiều tác động đến cuộc sống, công việc hay thậm chí là những khía cạnh khác vì thế mà việc chăm chút ngoại hình, làn da, mái tóc được chú trọng nhiều hơn. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu các thông tin dưới đây.

Một làn da đẹp và một mái tóc mượt mà không chỉ nhờ vào sự tác động của mỹ phẩm, đắp mặt nạ, sử dụng nguyên liệu dưỡng da, dưỡng tóc…mà còn phải dựa trên việc ăn uống các thực phẩm một cách khoa học. Thế nên ăn gì đẹp da đẹp tóc khiến nhiều chị em cảm thấy bâng khuâng và không ngừng tìm hiểu để có được một ngoại hình hoàn hảo từ da đến tóc cũng như cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống.

ăn gì đẹp da đẹp tóc

Việc lựa chọn thực phẩm để cải thiện làn da và mái tóc là mối quan tâm của nhiều bạn gái. Ảnh: Internet

1. Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Bên cạnh đó nó còn chứa các thành phần vitamin A, B6, B1, B2, C cùng với các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, photpho…giúp dưỡng trắng da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.

Không chỉ vậy cà chua còn là thực phẩm dưỡng da, mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Ngoài ra trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu trên tóc của bạn.

những quả cà chua

Cà chua có chứa nhiều thành phần vitamin tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

2. Rau bina

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt chứa các thành phần như beta carotene giúp chuyển hóa thành các vitamin chống lão hóa mạnh mẽ, dưỡng ẩm, làm căng da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết. Đồng thời còn cung cấp vitamin A, vitamin C , sắt và protein cho cơ thể. Các thành phần này được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, khiến tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng và ngăn ngừa rụng tóc.

rau bina

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt có tác dụng giúp cho tóc trở nên bóng mượt hơn. Ảnh: Internet

3. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ không có vị cay như các loại ớt thông thường, chúng có chứa nhiều vitamin C giúp sản xuất hàm lượng collagen, chống oxy hóa, ngăn chặn sự tác động của tia cực tím lên da.

Nó còn giúp kích thích mọc tóc, tăng trưởng tự nhiên và được dùng làm nguyên liệu để chữa trị vấn đề rụng tóc. Mặt khác nó còn bảo vệ nang tóc tránh khỏi những tác động của testosterone dihydro và cải thiện máu.

những quả ớt chuông đỏ

Thành phần vitamin C có trong ớt chuông đỏ giúp bảo vệ da dưới tác động của tia cực tím. Ảnh: Internet

4. Bơ

Được xem như có tác dụng tái tạo da và tóc, các thành phần vitamin A, D, E cũng như các axit béo omega-9 có trong bơ giúp cho làn da được tươi trẻ, chống nhăn, kháng khuẩn và phù hợp với mọi loại da. Đồng thời với các bạn gái có tóc khô xơ hay dễ gãy, bơ cũng được xem là một thực phẩm có ích, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa gãy rụng.

trái bơ

Bơ có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ảnh: Internet

5. Dừa

Ngoài việc sử dụng dầu dừa để làm đẹp thì nước dừa cũng có nhiều tác dụng có lợi không kém. Trong nước dừa có thành phần hydrat hóa tự nhiên và thành phần kali được xem như một chất giải điện giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng đến tế bào trở nên thuận lợi hơn.

Bên cạnh đó việc chứa nhiều chất béo lành mạnh, khoáng chất, vitamin E, vitamin K sẽ giúp kích thích sự tăng trưởng, dưỡng chất tự nhiên cho tóc, giữ ẩm và tránh tình trạng bong tróc, bị khô da. Ngoài ra việc cấp nước cũng giúp cho da vẻ được hồng hào, hạn chế được sự lão hóa, làm liền các mô liên kết và ngăn ngừa tình trạng mụn khá tốt.

trái dừa

Dừa ngoài tác dụng giải khát còn có giúp cải thiện da và tóc, mang đến liệu pháp làm đẹp an toàn. Ảnh: Internet

Ngoài những nguyên liệu tự nhiên trên thì để giải quyết vấn đề ăn gì đẹp da đẹp tóc các chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm một số thực phẩm khác như cá hồi, trứng, nghệ, các loại nấm, atiso, khoai lang, quýt…Đồng thời cần phải lưu ý trong việc lựa chọn thực phẩm tươi sạch, không có thành phần độc hại thì việc hấp thu dưỡng chất tốt có lợi cho da và tóc mới được phát huy. Bên cạnh đó cần phải uống nhiều nước, chăm chỉ tập luyện, vận động cơ thể để sản sinh ra các chất có lợi, đào thải được các chất độc hại, giúp vẻ ngoài trở nên rạng rỡ và tươi tắn hơn.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :