Ăn gì vừa đẹp da vừa giảm cân với thực phẩm thiên nhiên?

Thắc mắc ăn gì vừa đẹp da vừa giảm cân không chỉ của các cô gái nói riêng mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng muốn vừa có thể ăn ngon, vừa đẹp da lại không bị tăng cân. Tuy nhiên nếu ăn uống không đúng cách, lựa chọn sai thực phẩm thì sẽ khiến da trở nên tệ hơn, vóc dáng trở nên xồ sề mà còn làm mất tự tin trước mọn người.

Có thể nói việc ăn gì vừa đẹp da vừa giảm cân lại vô cùng quan trọng với chị em phụ nữ. Đặc biệt lựa chọn thực phẩm thiên nhiên để hấp thụ sẽ cung cấp dinh dưỡng, hàm lượng vitamin cần thiết mà còn khiến cho làn da, vóc dáng đạt được như ý muốn. Cùng Mom.vn tham khảo một số thông tin dưới đây để hiểu rõ về vấn đề lựa chọn và sử dụng thực phẩm như thế nào vừa khỏe bên trong đẹp bên ngoài.

ăn gì vừa đẹp da vừa giảm cân

Nhu cầu ăn ngon nhưng vẫn giữ được vóc dáng và làn da đẹp là ước muốn của hầu hết các cô gái. Ảnh: Internet

1. Ăn bưởi để giảm cân

Đối với những ai muốn giảm cân thì không còn xa lạ với loại trái cây này bởi hàm lượng vitamin C dồi dào, dinh dưỡng, chất xơ và nước chiếm tỉ lệ khác cao, hỗ trợ hiệu quả cho nhu cầu giảm cân. Không những thế ăn bưởi cũng giúp bạn cải thiện được làn da một cách tuyệt vời, dưỡng ẩm và cân bằng sắc tố trên da.

quả bưởi trên cây

Bưởi là thực phẩm giảm cân được đánh giá hàng đầu. Ảnh: Internet

2. Khoai tây

Khoai tây được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và cacbonhydrat cũng như khoáng chất. Trong đó thành phần cacbonhydrat là chất có lợi cho sức khỏe tương tự như chất xơ, làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu. làm tăng cảm giác no, giảm chất béo trong cơ thể, là thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cân. Vì thế với hàm lượng dinh dưỡng cho phép sẽ giúp giảm cân và đẹp da tốt hơn.

đĩa khoai tây

Khoai tây không chỉ giúp giảm cân mà còn được dùng nhiều trong dưỡng da. Ảnh: Internet

3. Dưa hấu đẹp da và giảm cân

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích không chính độ ngọt và mọng nước mà bên trong của dưa hấu cũng có nhiều vitamin A, C, Lycopene, giúp làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da. Đặc biệt trong dưa hấu có tới 94% thành phần là nước còn lại là calorie thế nên có thể ăn hàng ngày mà không lo thừa cân. Ngoài ra dưa hấu còn giàu sắt, phospho, canxi và magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

cô gái cầm dưa hấu

Dưa hấu là loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Ảnh: Internet

4. Dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó dưa chuột còn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để làm phong phú hơn bữa ăn giảm cân. Bạn cũng có thể thử làm món salad dưa chuột với các loại rau củ khác hay một cốc nước ép đều rất tốt cho da và vóc dáng.

dưa chuột

Công dụng tuyệt vời của dưa chuột luôn được tận dụng vào nhu cầu làm đẹp. Ảnh: Internet

5. Bí ngô cũng giúp giảm cân

Bí ngô chứa lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và dưỡng chất giúp cân bằng lượng đường trong máu và hạn chế tích đường ở dạng chất béo, detox thanh lọc cơ thể, ít gây hại cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng loại bí đỏ vì chúng có hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê cao. Đồng thời có thể chế biến nhiều món ăn để giảm cân như: ăn sống, luộc, nấu cháo, hấp nghiền, làm sinh tố,…

hai trái bí ngô

Ngoài chứa thành phần làm đẹp da bí ngô cũng giúp giảm cân. Ảnh: Internet

6. Bơ

Nói đến làm đẹp và giảm cân không thể không nhắc đến bơ. Trong quả bơ có chứa một lượng carbs khá cao nên khá tốt để bổ sung lượng chất béo cho sức khỏe mà không gây thừa cân. Mặt khác chất béo axit oleic có trong bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, khiến bạn cảm giác no lâu ngay sau đó và hàm lượng dinh dưỡng vốn có cũng là yếu tố quan trọng mà trong các phương pháp làm đẹp luôn sử dụng bơ để tạo thành hỗn hợp.

những trái bơ

Trong bơ chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho làm đẹp lẫn sức khỏe. Ảnh: Internet

7. Trà xanh

Bên cạnh việc hấp thu thức ăn thì trà xanh là một thức uống đáp ứng cả nhu cầu giảm cân và đẹp da được hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng công nhận. Caffeine có trong nước trà xanh sẽ giúp kiềm chế sự thèm ăn, làm tăng sự mất nước trong cơ thể. Song song còn làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể, chống lão hóa da.

uống trà xanh

Uống trà xanh sẽ giúp chống lão hóa, giảm cân và hỗ trợ cải thiện là da. Ảnh: Internet

Đối với người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày cũng như có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calorie mỗi ngày.

Thế nên việc ăn gì vừa đẹp da vừa giảm cân không thể bỏ qua những thực phẩm như trên. Nó giúp da vẻ trở nên vừa sáng vừa mịn lại mạnh khỏe từ bên trong mà còn ngăn ngừa được những nguy cơ như mụn, lão hóa. Đặc biệt đối với giảm cân cũng có tác dụng không kém, cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình hoạt đồng hằng ngày nhưng vẫn giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :