Ăn nghệ sau sinh như thế nào để nhận được nhiều lợi ích nhất cho các mẹ?

Ăn nghệ sau sinh như thế nào để đạt được hiệu quả làm đẹp và có được sức khỏe tốt như mong muốn là câu hỏi được nhiều bà mẹ sau sinh đặt ra. Ăn uống hay bôi nghệ lên da, đặc biệt là nghệ tươi, sẽ mang lại nhiều công dụng có ích cho phụ nữ, mà đặc biệt là chị em sau sinh. Tuy nhiên, bất kì thực phẩm nào cũng vậy, nếu dùng quá liều lượng cần thiết đều sẽ gây ra sự phản tác dụng cho người ăn hoặc uống nó. Vậy, ăn nghệ sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt? Để có câu trả lời thì các mẹ hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.

1. Lợi ích của việc ăn nghệ đối với mẹ sau sinh

Nghệ là một loài cây thân thảo, thuộc họ Gừng. Nghệ được xem là loại “thuốc” cực kì có ích cho việc làm đẹp lẫn tăng cường sức khỏe nhờ hợp chất chống oxi hóa và kháng viêm rất cao có trong củ nghệ. Vì vậy, đối với các mẹ sau sinh, những người đang gặp vấn đề về làn da, vóc dáng cũng như sức khỏe giảm sút, thì việc ăn nghệ như thế nào là thật sự cần thiết. Hãy cùng Mom.vn điểm qua một vài công dụng mà nghệ có thể mang lại cho các mẹ sau sinh nhé.

nghệ là thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh

Sử dụng nghệ tươi mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

1.1 Cải thiện hệ tiêu hóa

Các bà mẹ sau sinh thường bị giảm sút về sức khỏe, nếu không ăn uống cẩn thận thì rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Đó là lý do mà các mẹ sau sinh nên ăn nghệ tươi. Bởi vì trong nghệ vàng có chứa tinh chất curcumin, nếu đi vào cơ thể sẽ giúp kích thích bài tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp cơ thể của các mẹ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, tránh được hiện tượng đầy hơi, ăn không tiêu. Nếu mẹ thường gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy sử dụng nghệ tươi đều đặn để tránh khỏi những tình trạng xấu nhé.

1.2 Cải thiện làn da

Sau khi sinh con, chị em thường “đau đầu” vì phải đối mặt với những vấn đề xấu của làn da như thâm nám, nổi mụn, rạn da…Do đó, việc ăn, uống hay bôi nghệ sẽ là phương pháp “cứu cánh” cho làn da của các mẹ. Bởi vì tinh chất nghệ có khả năng làm giảm sắc tố da, giúp da căng mịn và đem lại vẻ hồng hào, tươi tắn trở lại cho làn da của các mẹ. Đây cũng là lý do mà nghệ được xếp vào top 10 loại thực phẩm hàng đầu mang lại vẻ đẹp cho làn da.

nghệ giúp cải thiện làn da cho mẹ sau sinh

Dùng nghệ tươi là phương pháp “cứu cánh” cho làn da của mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

1.3 Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng là một công dụng khá hữu ích mà việc ăn nghệ đem lại cho chị em sau sinh nhưng không phải ai cũng biết. Vì một số thành phần có trong nghệ sẽ giúp phân hủy chất béo từ chế độ ăn uống hàng ngày của các mẹ, giúp các mẹ giảm đi lượng mỡ thừa đáng kể và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như khi chưa sinh con.

1.4 Chữa lành vết thương cho mẹ sinh mổ

Nghệ có tính chống oxi hóa và kháng viêm cực mạnh.Vì vậy, việc sử dụng nghệ khi bị nhiễm trùng sẽ giúp các mẹ sinh mổ tiêu diệt được vi khuẩn trên vết thương. Đặc biệt, nếu mẹ muốn vết mổ nhanh lành và sẹo chóng mờ thì sử dụng nghệ là phương pháp rất hữu hiệu đấy. Cách làm cũng rất đơn giản, các mẹ hãy gọt sạch vỏ nghệ tươi rồi giã nhỏ cho ra nước cốt, sau đó sử dụng nước cốt ấy để bôi lên vết mổ.

nghệ làm mờ sẹo cho mẹ sinh mổ

Nghệ có công dụng làm mờ sẹo cho mẹ sinh mổ. Ảnh: Internet

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng 2 thìa tinh bột nghệ ngâm với 1 lít rượu trắng trong 3 ngày. Sau đó lấy ra bôi lên vùng sẹo. Bôi liên tục như vậy nhiều ngày, mỗi ngày bôi khoảng 30-60 phút rồi rửa sạch thì các mẹ sẽ thấy đạt hiệu quả như mong muốn.

2. Ăn nghệ sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả về làm đẹp cũng như tăng cường sức khỏe tốt nhất?

Ăn nghệ sau sinh như thế nào là đúng cách và đạt được hiệu quả làm đẹp tốt nhất là vấn đề không phải chị em nào cũng biết. Nhiều mẹ vẫn “kháo” nhau rằng ăn hay uống nghệ càng nhiều sẽ càng tốt cho làn da và sức khỏe nhưng thực chất đây lại là quan niệm sai lầm. Bởi vì nghệ vốn có tính cay nóng, nếu các mẹ dùng quá nhiều sẽ bị đau bụng hoặc đầy bụng.

nên ăn nghệ sau sinh với liều lượng hợp lý

Mẹ nên ăn nghệ sau sinh với liều lượng hợp lý để không bị khó tiêu hay đau bụng. Ảnh: Internet

Do đó, các mẹ sau sinh nên ăn hoặc uống nghệ tươi đều đặn và kiên trì nhưng không nên ăn hoặc uống nó quá nhiều trong một ngày. Theo các bác sỹ, liều lượng thích hợp đó là các mẹ chỉ nên dùng khoảng từ 300-500 gram nghệ tươi/ ngày, hoặc chỉ nên uống 10-20gr tinh bột nghệ/ngày thì sẽ cho hiệu quả về sức khỏe tốt nhất.

Qua bài viết trên, hy vọng các mẹ đã biết được ăn nghệ sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc làm đẹp cũng như tăng cường sức khỏe. Không chỉ riêng việc ăn, uống hay bôi nghệ mà bất cứ phương pháp làm đẹp nào các mẹ cũng nên tìm hiểu thông tin thật kỹ trước khi áp dụng để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :