Ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không và lợi ích sức khỏe như thế nào?

Câu hỏi ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không là thắc mắc chung của nhiều bạn gái khi áp dụng phương pháp làm đẹp bằng thực phẩm này. Ngoài ra sữa chua còn có lợi ích như thế nào về sức khỏe cũng được quan tâm không kém. Nhằm hiểu rõ hơn và cụ thể hơn về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu một vài thông tin dưới đây.

Theo như các nghiên cứu khoa học từ trước đến nay, sữa chua được đánh giá là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cũng như có lợi cho nhu cầu làm đẹp của không ít chị em phụ nữ. Bên cạnh đó sữa chua còn giúp ích cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa một số bệnh tim mạch, huyết áp, béo phì…Tuy nhiên việc ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không thì không phải ai cũng hiểu rõ về vấn đề này.

ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không

Làn da đem sạm có thể cải thiện dần khi ăn sữa chua đúng cách. Ảnh: Internet

1. Những lợi ích của việc ăn sữa chua

1.1 Tăng cường khả năng miễn dịch

Thành phần trong sữa chua có tác dụng chống lại các vi trùng gây bệnh đồng thời giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh, hạn chế nhiều bệnh tấn công cơ thể. Bên cạnh đó sữa chua còn chứa nhiều khoáng chất như selen, kẽm, magie mà khi bổ sung vào cơ thể nó sẽ giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường, khó bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn bệnh.

bị bệnh cảm

Bạn sẽ tránh được một số bệnh cảm thông thường nhờ vào khả năng miễn dịch được cải thiện. Ảnh: Internet

1.2 Hỗ trợ giảm cân nhanh hiệu quả

Nguyên nhân tăng cân có thể do nhiều lí do khác nhau trong đó lượng cortisol trong cơ thể tăng cao sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều, đặc biệt là ở vùng eo. Thế nên nếu bạn nạp sữa chua thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, từ đó hàm lượng cortisol sẽ giảm sản sinh hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

giảm cân

Ngoài ra sữa chua còn giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

1.3 Có ích cho hệ thống tiêu hóa

Lợi khuẩn trong sữa chua điều hòa nhu động ruột, tốt giúp làm dịu hệ tiêu hóa… Đặc biệt, nên ăn sữa chua vào buổi sáng để giúp loại bỏ độc tố cũng như các vi khuẩn có hại, gây bệnh trong đường ruột. Bạn cũng nên nhớ không ăn sữa chua trong tình trạng bụng đối vì các men khuẩn trong sữa chua có thể làm hại cho dạ dày cũng như không có tác dụng tốt cho sức khỏe.

ăn sữa chua

Sữa chua rất có ích cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Internet

1.4 Phục hồi năng lượng nhanh chóng

Sữa chua cung cấp một lượng lớn axit amin cũng như năng lượng cần thiết cho cơ thể khi hoạt động mạnh hoặc mất quá nhiều năng lượng. Thế nên sau những bài tập luyện vất vả hoặc các hoạt động thể thao mạnh thì thói quen tiêu thụ sữa chua sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi và hạn chế được căng thẳng.

chạy bộ buổi sáng

Ăn sữa chua sau khi chạy bộ sẽ giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng. Ảnh: Internet

1.5 Phòng ngừa vùng kín nhiễm trùng

Ngoài tác dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ thì các lợi khuẩn lactobacillus acidophilus được tìm thấy trong sữa chua sẽ giúp kiểm soát sự phát triển của các dấu hiệu gây nhiễm trùng cũng như tiêu diệt các loại nấm có nguy cơ sinh sôi. Thế nên việc ăn nhiều sữa chua theo đúng liều lượng cho phép sẽ giúp bảo vệ vùng kín tốt hơn.

sữa chua với yến mạch

Không chỉ vậy việc ăn sữa chua cũng giúp bảo vệ vùng kín tốt hơn. Ảnh: Internet

2. Vậy ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không?

Nói về công dụng cũng như tác dụng và lợi ích về sức khỏe sữa chua là một trong những thực phẩm được các chuyện gia khuyến cáo nên sử dụng. Tuy nhiên lợi ích nổi bật khác của sữa chua không được bỏ qua chính là khả năng làm đẹp da hiệu quả.

Do chứa nhiều thành phần vitamin khác nhau như vitamin E, vitamin A, vitamin B, vitamin D cùng vô số các chất dinh dưỡng như magie, kali, axit lactic…mà sữa chua giúp cho là da không chỉ được cải thiện đáng kể mà còn tăng tính đàn hồi, săn mịn và có khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

ăn sữa chua mỗi ngày

Ăn sữa chua mỗi hũ 1 ngày sẽ giúp da đẹp hơn. Ảnh: Internet

Thế nên về vấn đề ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không là một vấn đề đã được hầu hết nhiều thông tin và khẳng định từ nhiều nghiên cứu khác nhau. Tuy nhiên cần phân biệt giữa việc dùng mỗi hũ 1 ngày và việc dùng quá nhiều mỗi ngày sẽ gây nên nhiều tác dụng khác nhau. Tốt nhất tránh ăn sữa chua khi bụng đói, đặc biệt là buổi sáng, không ăn kèm cùng đồ mặn, không dùng quá 2 hũ mỗi ngày để lợi ích của sữa chua được phát huy tốt hơn.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :