Ăn trái cây nào làm đẹp da với 6 loại quả dưới đây?

Từ lâu việc ăn trái cây nào làm đẹp da luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Không chỉ vừa đáp ứng nhu cầu thực phẩm hàng ngày mà trong quá trình hấp thụ còn giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết nhằm cải thiện sắc tố, hỗ trợ dưỡng và bảo vệ từ bên trong. Nhằm hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu thêm một vài thông tin chia sẻ dưới đây.

Trái cây được biết là đến là loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng với hàm lượng cao chế biến thành các món ăn đến các loại thực uống để làm đa dạng hơn bữa ăn của mỗi người. Bên cạnh đó ngoài vấn đề ăn trái cây nào làm đẹp da thì nó cũng có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, ung thư, bảo vệ thị lực, kiểm soát huyết áp…giúp khỏe bên trong đến đẹp bên ngoài.

ăn trái cây nào làm đẹp da

Lựa chọn loại trái cây nào để làm đẹp da là nhu cầu của nhiều chị em phụ nữ. Ảnh: Internet

1. Trái kiwi

Một số nghiên cứu cho thấy trong kiwi chứa nhiều lượng vitamin C không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chị em phụ nữ có làn da trắng mịn khi ăn thường xuyên. Song song trái kiwi còn chứa lượng lớn axit ức chế các sắc tố keratinocyte và các điểm sắc tố trên da một cách hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn có nhiều nốt ruồi nhỏ, nám da hoặc có các vết thâm mụn thì nên ăn kiwi vì nó sẽ giúp bạn làm trắng da tự nhiên hơn hẳn bất kì mỹ phẩm nào khác.

trái kiwi

Kiwi là một loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất thích hợp với làn da. Ảnh: Internet

2. Dây tây

Dâu tây có chứa các thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin và khoáng chất. Nó không chỉ cải thiện độ về độ đàn hồi của da mà còn cho kết quả đáng kinh ngạc trong việc tẩy trắng và cũng như dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt khi hấp thụ thành phần trong dâu tây sẽ giúp mịn da và ngăn chặn hắc tố trên da. Ngoài ra, dâu tây chứa giàu chất vitamin A và kali, hỗ trợ cho sức khỏe tóc. Bạn có thể dùng một ly nước ép dâu tây trước khi ngủ sẽ giúp chứng mất ngủ giảm đi nhiều và hỗ trợ thần kinh hiệu quả.

dâu tây

Dâu tây được nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Ảnh: Internet

3. Đu đủ

Đu đủ từ lâu vốn là một loại trái cây lành tính. Hương vị thơm ngon cùng hàm lượng dinh dưỡng bên trong sẽ giúp da trắng lên một cách tự nhiên. Mặt khác đu đủ chứa lượng enzyme giúp kích thích tế bào mới sản sinh, giúp làm da trắng mịn màng và tươi trẻ. Khi ăn nhiều đu đủ sẽ giúp da mềm mịn nhờ vitamin E, giúp tăng sức đề kháng nhờ vitamin C và sáng mắt nhờ vitamin A có trong đu đủ.

đu đủ

Những loại vitamin trong đu đủ không chỉ làm đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

4. Chanh

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp nó được ứng dụng nhiều trong việc làm đẹp, hơn nữa các chất trong quả chanh giúp cho da của bạn trông thật tự nhiên. Đồng thời trong chanh cũng chứa rất nhiều thành phần khác như vitamin A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric,….Thế nên không chỉ có tác dụng làm trắng da, chanh còn có tác dụng làm tăng sự đàn hồi của da. Bạn có thể tẩy các tế bào chết trên da bằng chanh với công thức đơn giản gồm đường đỏ, dầu liu và nước cốt chanh hoặc dùng chanh để giảm cân cũng rất hiệu quả.

nước chanh

Nước chanh ngoài công dụng giải khát còn làm đẹp da. Ảnh: Internet

5. Quả anh đào

Anh đào được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng giàu chất sắt và vitamin C và carotene. Nghiên cứu còn cho thấy rằng vitamin C không chỉ để làm ẩm và trắng da, mà còn kiểm soát sự hình thành hắc tố melanin trong da. Mặt khác hàm lượng axit tartaric trong anh đào tác động tới sự hình thành lớp sừng, có vai trò trong việc sinh thêm máu và nuôi dưỡng thận rất quan trọng. Bạn có thể ăn anh đào trước bữa ăn chính sẽ giúp cải thiện chức năng của ruột và dạ dày, có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiêu hóa.

giỏ cherry

Giá trị dinh dưỡng của quả anh đào giúp làm ẩm và dưỡng trắng da. Ảnh: Internet

6. Táo

Táo giúp bạn thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan…đồng thời hỗ trợ cân bằng vóc dáng. Không những thế nó còn được mệnh danh là loại trái cây siêu phẩm có lợi cho da và sức khỏe. Đối với da, táo có tác dụng giúp da duy trì độ ẩm, đều màu và trắng mịn. Song song thành phần vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp mờ dần những vết nám, hắc tố trên da, giúp da thải độc.

Thế nên đối với thắc mắc ăn trái cây nào làm đẹp da các chị em phụ nữ cũng như các bạn gái có thể dựa vào một vài loại trái cây được gợi ý như trên để thưởng thức đồng thời hỗ trợ cho việc làm đẹp da mỗi ngày. Tuy nhiên cũng nên căn nhắc lựa chọn những thực phẩm, trái cây sạch, có nguồn gốc rõ ràng và chế biến sạch trước khi sử dụng nhằm hạn chế một số tác nhân xấu không chỉ gây hại cho da mà còn gây hại cho sức khỏe.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :