Tháng Một 8, 2018 | Bà bầu | Tag:

Bà bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh mà không làm ảnh hưởng đến thai nhi?

Bà bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh là một trong những câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thay đổi thất thường như thế này. Có thể mẹ chưa biết, các hormone thai kỳ sẽ làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu dễ bị nhiệm bệnh trong quá trình mang thai.

Để cảm cúm không còn là nỗi lo của bà bầu trong thai kỳ, các mẹ nên chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng. Vậy, bà bầu nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà không làm ảnh hưởng tới thai nhi, các mẹ đã biết chưa?

1. Súp gà

Súp gà là một trong những món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe vô cùng hữu hiệu. Với tác dụng kháng viêm, giảm quá trình sản xuất chất nhầy và hạn chế việc sưng cổ họng, súp gà là một món ăn rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Không những thế, súp gà còn có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể cho bà bầu, từ đó giúp cho các mẹ tránh được nỗi lo bị cảm lạnh trong quá trình mang thai.

Súp gà là một trong những món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe vô cùng hữu hiệu

Súp gà là một trong những món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe vô cùng hữu hiệu. Ảnh: Internet

Khi sử dụng súp gà, các mẹ có thể cho thêm vào một ít tỏi và rau bina, đậu Hà Lan, cải xoong, rau mùi, vv… các loại thực phẩm này sẽ làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể của các mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng đừng quên dùng nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh nhé. Điều này sẽ giúp cho các mẹ bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng và canxi hơn.

2. Rau xanh

Nếu lười ăn rau sống, các mẹ có thể linh động xoay nhuyễn các loại rau như rau bina, rau diếp, rau mùi, bạc hà, cần tây kết hợp với cà rốt, cam, chuối và một ít gừng để tạo thành 1 ly sinh tố bổ dưỡng. Với thành phần chứa nhiều folate, beta carotene, vitamin C và vitamin B6, ly sinh tố hỗn hợp này không những mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tối đa cho hệ thống miễn dịch của các mẹ bầu. Qua đó, giúp cho các mẹ có khả năng tránh được sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh vô cùng hiệu quả.

3. Cá hồi

Ngoài súp gà và rau xanh, cá hồi cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho các mẹ bầu. Trong cá hồi có chứa rất nhiều omega 3 và các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bà bầu bị cảm nên ăn cá hồi để nhanh chóng khỏi bệnh và bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình mang thai.

Cá hồi có chứa rất nhiều omega 3 và các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe

Cá hồi có chứa rất nhiều omega 3 và các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet

4. Trà gừng

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giải cảm rất tốt. Nếu muốn nhanh chóng khỏi bệnh, bà bầu nên uống 1 tách trà gừng kết hợp với một tí mật ong vào mỗi buổi sáng để làm ấm cơ thể. Đây được xem là một trong những thực phẩm có khả năng trị ho hiệu quả nhất dành cho các bà bầu.

5. Mật ong

Không những có công dụng làm đẹp da và tóc, mật ong còn có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả nữa đấy các mẹ. Không những thế, mật ong còn có tác dụng giảm ho. Bà bầu uống mật ong kết hợp với chanh đào sẽ nhanh chóng giải cảm. Do đó, bà bầu đừng nên bỏ qua loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng này nhé.

6. Cà rốt

Bà bầu bị cảm nên ăn nhiều cà rốt

Bà bầu bị cảm nên ăn nhiều cà rốt. Ảnh: Internet

Cà rốt có chứa rất nhiều beta caroten, vitamin A và chất xơ vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bà bầu ăn cà rốt không những nhanh chóng khỏi bệnh mà còn tránh được nguy cơ bị nhiễm trùng nữa đấy các mẹ. Ngoài việc chế biến cà rốt trong những bữa ăn, các mẹ còn có thể uống sinh tố cà rốt, nước ép cà rốt, vv… tất cả đều rất tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu.

Bà bầu bị cảm nên ăn gì chắc hẳn các mẹ đã biết rồi phải không? Thay vì dùng thuốc tây để điều trị, các mẹ có thể thử ăn những loại thực phẩm trên đây để nhanh chóng đánh bay các cơn cảm cúm mà không sợ làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Thật tuyệt vời phải không nào? Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh nhé!

Trung Hoàng (Tổng hợp)

Có thế bạn quan tâm :