Bà bầu mang thai tuần thứ 28 nên ăn gì và những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Thai tuần thứ 28 nên ăn gì để tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ lẫn bé vào giai đoạn phát triển này, câu trả lời sẽ được bổ sung đầy đủ chi tiết thông qua những kiến thức dinh dưỡng khi mang thai ngay sau đây. Mang thai là một hành trình xuyên suốt diễn ra trong 40 tuần và đòi  hỏi người mẹ cần phải chăm chút cho mình nhiều hơn, không chỉ về mặt sức khỏe mà còn phải lưu ý tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày. 28 tuần tuổi, có nghĩa là mẹ đã đi được hơn ½ chặng đường của thai kỳ nên không cho phép việc lơ là tới khẩu phần ăn, bởi ăn uống nghèo nàn sẽ khiến cả mẹ lẫn bé tăng cân không đều, em bé sinh ra không khỏe mạnh cứng cáp như mong đợi. Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 28 là một trong những tuần đặc biệt quan trọng nên trước tiên hãy tham khảo qua nguồn bài viết bổ sung kiến thức dưới đây.

Dinh dưỡng cho bà bầu hiệu quả và lành mạnh, đủ nhóm chất đủ năng lượng cần thiết sẽ góp phần duy trì sự phát triển ổn định của thai kỳ trong những tuần tiếp theo tới khi em bé chính thức chào đời. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp tất tần tật những kinh nghiệm về việc bổ sung dinh dưỡng theo lời khuyên từ các chuyên gia, đồng thời cũng giúp mẹ hiểu thêm về sự phát triển của thai nhi tuần 28, sự thay đổi cơ thể mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 28, bạn quan tâm, đừng bỏ qua nhé.

mang thai tuần thứ 28 nên ăn gì

Khi mang thai tuần thứ 8 bà bầu nên ăn gì tốt nhất. Ảnh: Internet

1. Sự phát triển của thai nhi 28 tuần tuổi

Có thai tuần thứ 28 nên ăn gì, thai nhi thời điểm này sẽ đạt mức cân nặng trong khoảng 1,1kg và chiều dài hơn 38cm tính từ đỉnh đầu tới gót chân. Não bộ của trẻ lớn dần và các tế bào thần kinh đang dần phát triển một cách ổn định hơn trước, bé đã có thể cảm nhận mọi thứ xung quanh ở tuần thai này rồi đấy.

Đôi mắt của con cũng đã nhanh nhạy hơn và sẽ tiếp tục phát triển cho tới khi chính thức chào đời.

sự phát triển của thai nhi tuần 28

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 28. Ảnh: Internet

Ở thời điểm mang thai này, mẹ có thể tự tin giao tiếp với con để tăng cường trí thông minh cho bé sau khi chào đời, đó cũng là một trong những phương pháp thai giáo cực hữu hiệu đó.

2. Tìm hiểu về sự thay đổi về cơ thể của mẹ bầu

Cơ thể người mẹ đang có xu hướng “nảy nở” hơn bao giờ hết, tử cung cũng đã gần chạm tới xương hông, cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi như chuột rút, bệnh trĩ, giãn tĩnh mạch, hầu hết các triệu chứng này sẽ biến mất sau khi sinh nên mẹ cũng đừng lo lắng quá nhiều nhé.

Nếu mang nhóm máu RH (-) thì mẹ bầu nên tiêm một mũi D và mục đích của việc làm này là chống lại sự không tương hợp giữa máu mẹ với máu con. Khi tới tuần thai thứ 36, mẹ nên tiêm lại một mũi này để chắc chắn con sinh ra khỏe mạnh như mong đợi.

cơ thể mẹ bầu thay đổi khi mang thai tuần thứ 28 nên ăn gì

Cơ thể mẹ bầu thay đổi khi mang thai tuần 28. Ảnh: Internet

3. Thai tuần thứ 28 nên ăn gì và những lưu ý về chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu

Giai đoạn mang thai tuần 28 là thời điểm thuận lợi nhất để bé hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả nhằm phát triển mức cân nặng. Gợi ý về thực phẩm dành cho mẹ nên ăn trong tuần 28 là sữa bầu, phô mai mềm, rau củ, hải sản,…Và để hỗ trợ bé phát triển tốt nhất về hệ xương, mẹ cần nạp từ 1000-1200mg/canxi/ngày theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.

Uống thật nhiều nước mỗi ngày để hạn chế nguy cơ tăng huyết áp, sinh non, táo bón,…Trung bình thai phụ nên nạp khoảng 2,5-3 lít nước/ngày là đảm bảo vừa đủ cho cơ thể và đồng thời cũng giúp tăng lượng nước ối cần thiết.

Thai tuần thứ 28 nên ăn gì, rất cần bổ sung thêm axit folic và vitamin để tạo máu và phát triển cơ thể nên mẹ có thể ăn nhiều rau củ như cải bó xôi, rau chân vịt, ngũ cốc, các loại đậu,…Ăn thêm nhiều trái cây như quả cam, quýt, bưởi,…để tăng cường vitamin C, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt nhất khi mang thai.

bà bầu tuần thứ 28 ăn nhiều trái cây giàu chất xơ

Trái cây giàu chất xơ cho bà bầu mang thai tuần 28. Ảnh: Internet

4. Lời khuyên dành cho mẹ bầu khi mang thai tuần 28

Mẹ vừa tìm hiểu về thai tuần thứ 28 nên ăn gì và bây giờ sẽ là những lưu ý quan trọng dành  cho các mẹ. Ở 3 tháng cuối, mẹ có thể phải thực hiện một vài xét nghiệm theo sự chỉ định từ bác sĩ như:

  • Đo cân nặng và huyết áp
  • Kiểm tra nhịp tim của thai nhi
  • Kiểm tra nước tiểu để đo lượng đường và đạm
  • Chiều cao của đáy vị (đỉnh của tử cung)
  • Xét nghiệm kiểm tra lượng đường glucose
  • Xét nghiệm máu cho bệnh thiếu máu
  • Vắc xin chống bệnh bạch hầu
  • Đo kích thước của tử cung bằng cách sờ nắn bên ngoài để xem nó tương qun như thế nào đến ngày sinh nở
  • Giãn tĩnh mạch chân, sưng bàn chân và bàn tay
  • Các triệu chứng mẹ đã trải qua, đặc biệt là những triệu chứng bất thường
  • Lập danh sách sẵn sàng các câu hỏi hoặc vấn đề nào đó mà mẹ quan tâm muốn trao đổi với bác sĩ, đặc biệt là vấn đề về dinh dưỡng.
mẹ bầu trao đổi với bác sĩ khi mang thai tuần 28

Trao đổi với bác sĩ để biết có thai tuần thứ 28 nên ăn gì. Ảnh: Internet

Tuần 28, vết sưng của mẹ bầu đã trở nên nặng nề hơn, hãy trao đổi với bác sĩ để sớm tìm cách điều trị kịp thời. Nếu sưng ở mức độ bình thường thì không đáng lo ngại vì đó là triệu chứng thường gặp ở bà bầu nhưng nếu trở nặng và có nhiều biểu hiện lạ khác như tăng cân, huyết áp cao, có lượng đạm trong nước tiểu,…thì có thể cảnh báo trước chứng tiền sản giật thai kỳ đặc biệt nguy hiểm.

Những lời khuyên hữu ích mà chúng tôi đã vừa chuyển tải chia sẻ trên đây là thực sự cần thiết đối với chị em thai phụ. Tin tưởng rằng, sau khi đã nắm rõ, thai tuần thứ 28 nên ăn gì để con sinh ra khỏe mạnh, thông minh và cứng cáp nhất sẽ giúp các mẹ sớm có kế hoạch điều chỉnh lại chế độ ăn, khẩu phần ăn sao cho hợp lý đúng chuẩn, tránh tình trạng bổ sung nhiều chất này lại thiếu chất kia, như vậy cũng không hề tốt cho thai kỳ của mẹ đâu đấy nhé. Mẹ có thể kết hợp thêm vài những gợi ý việc cần làm trong tuần 28 như trên để cảm thấy thoải mái nhất ở các tuần mang thai còn lại nhé. Chúc mẹ bầu sức khỏe và nhiều niềm vui.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :