Bà bầu nghén mặn sinh con trai hay gái? Nên ăn uống như thế nào tốt nhất?

"Bầu nghén mặn sinh con trai hay con gái, nghén mặn liệu có sao không?" là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Việc thèm ăn khi mang thai không còn là điều xa lạ đối với mọi người, mỗi mẹ bầu lại thèm ăn một kiểu khác nhau. Có những mẹ bầu thèm ăn đồ ngọt, có người thèm đồ chua nhưng lại có một số mẹ bầu thèm ăn mặn trong thai kỳ. Theo kinh nghiệm dân gian, mọi người thường nói khi mang thai thèm chua là sinh con gái, thèm ngọt sinh con trai, vậy thèm mặn sinh con trai hay gái? Bà bầu nghén mặn nên ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe?...để giải đáp vấn đề này, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

Việc bà bầu nghén mặn không có gì xa lạ, tuy nhiên việc ăn mặn khi bầu bì sẽ mang đến những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi và sức khỏe người mẹ, chính vì vậy khi gặp phải tình trạng này mẹ bầu cần có phương pháp giải quyết tốt nhất để giảm bớt triệu chứng nghén, thai nhi phát triển cân đối.

bà bầu nghén mặn

Mẹ bầu nghén mặn và những điều cần lưu ý trong thai kỳ. Ảnh: Internet.

1. Bà bầu nghén mặn có sao không?

Đa số bà bầu thường thèm ngọt hay chua khi mang thai, tuy nhiên việc bầu nghén mặn không phải là vấn đề quá xa lạ. Việc ăn quá mặn đều không thực sự tốt, nhất là đối với những bà bầu có cơ địa nhạy cảm. Các bác sĩ, chuyên gia đều không khuyến khích cho việc bà bầu ăn quá nhiều những thức ăn chua, cay, mặn, ngọt. Việc ăn quá nhiều 1 loại thực phẩm dẫn tới cơ thể dư thừa chất này nhưng lại thiếu chất khác, khiến thai nhi chậm phát triển.

Đối với những mẹ bầu may mắn có cơ thể khỏe mạnh, tự thanh lọc tốt thì việc ăn mặn không có ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng nếu ngược lại, chế độ ăn mặn không khoa học có thể khiến mẹ bầu phát tác các bệnh như cao huyết áp, yếu thận, đau dạ dày, tiền sản giật,…

2. Bà bầu nghén mặn sinh con trai hay gái?

Khi thèm ăn mặn, các mẹ thường băn khoăn bầu nghén mặn sinh con trai hay gái đúng không nào. Có bầu nghén mặn được cho là dấu hiệu dự báo bạn đang mang thai một bé trai trong bụng. Mẹ bầu thường có dấu hiệu thích ăn những thức ăn với khẩu vị đậm đà hơn trước, thậm chí các món không liên quan đến món mặn như trái cây, rau luộc,…cũng được mẹ bầu lấy ra chấm với muối ớt, nước mắm,…

bầu nghén mặn là trai hay gái

Bà bầu nghén mặn sinh con trai hay gái được nhiều người quan tâm. Ảnh: Internet.

Nghén mặn thường xuất hiện từ đầu thai kỳ, mẹ không thể ăn các món nhạt được và nếu không đáp ưng được nhu cầu ăn mặn, mẹ bầu thường có xu hướng chán ăn dẫn tới thiết chất cho cả mẹ và bé.

3. Nguyên nhân bà bầu nghén mặn trong thai kỳ

Có 2 nguyên nhân bà bầu nghén mặn được biết tới gồm:

  • Việc thiếu dinh dưỡng, chất khoáng trong cơ thể có thể gây thèm thực phẩm mặn.
  • Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể tạo cảm giác thèm ăn bất thường, bao gồm cả nghén những đồ ăn nhiều muối mặn.

Ngoài ra, các mẹ bầu nghén mặn có thể là cảm giác bình thường, hết thời gian nghén thì khẩu vị sẽ trở lại như lúc ban đầu. Tuy nhiên nếu thèm thực phẩm giàu muối bắt đầu từ lúc trước thụ thai kéo dài tới sau khi đã sinh thì có thể đây là cảnh báo một số bệnh như Addison (trục trặc của các tuyến thượng thận) hoặc hội chứng Bartter (một bệnh thận phổ biến).

nguyên nhân bà bầu nghén mặn

Bầu nghén mặn có thể hết khi qua giai đoạn ốm nghén. Ảnh: Internet.

4. Bầu nghén mặn nên ăn uống như thế nào?

4.1. Thay đổi và thích nghi với chế độ ăn nhạt dần

Việc bầu nghén mặn có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe khi ăn mặn quá nhiều, các mẹ hãy chuyển sang ăn nhạt dần dần. Bất cứ thay đổi nào về sở thích hay thói quen đều cần có một giai đoạn chuyển giao và thích nghi nhất định. Đừng đột ngột loại bỏ hoàn toàn các món mặn ra khỏi thực đơn mà hãy thực hiện từ từ, từng bước một theo cách chế biến món ăn hàng ngày nhạt dần.

Mẹ bầu có thể thay đổi thói quan chế biến món ăn như thay vì cho nhiều muối vào cháo hay canh thì mẹ nên thêm một lượng vừa đủ các loại rau xanh để góp phần dung hòa bớt vị mặn, tăng cường chất xơ  và vitamin cần thiết cho cơ thể. Nên chọn những món luộc hay hấp thay cho các món xào, rang, kho; hạn chế ăn dưa muối, hành củ, củ cải muối v.v…

món luộc cho bà bầu

Nên ăn các món luộc, hấp ít gia vị để dung hòa muối trong cơ thể. Ảnh: Internet.

4.2. Hạn chế các món ăn chế biến sẵn

Bà bầu nghén mặn thường tích trữ bên mình các món ăn chế biến sẵn như ô mai, mứt hoa quả sấy khô, khoai tây rán, bánh quy mặn,…các món ăn này chứa lượng muối khá lớn, do đó nếu thèm mặn thì mẹ bầu chỉ nên mang theo một lượng nhất định và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng muối đưa vào cơ thể một cách từ từ, đồng thời nên tránh ăn xúc xích, lạp xưởng, pho mát, cá khô,…vì những loại thức ăn này thường dùng  nhiều muối để chế biến.

4.3. Tăng cường thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học với sữa, các thực phẩm chế biến từ sữa kết hợp với rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp bà bầu giảm dần thói quen ăn mặn. Đồng thời, các loại thực phẩm này lại rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

4.4. Uống nhiều nước

Bà bầu nên uống nhiều nước trong ngày, nếu cảm thấy nhạt miệng thì mẹ bầu nên uống một cốc nước lọc hoặc nước hoa quả vì nước không chỉ giúp giải khát mà còn giúp giải đọc, loại bỏ muối trong cơ thể. Chưa kể nước hoa quả không thêm đường sẽ giúp bạn duy trì quyết tâm ăn kiêng mặn và bổ sung các dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.

bà bầu uống nước

Bà bầu uống nhiều nước giúp loại bỏ lượng muối dư ra khỏi cơ thể. Ảnh: Internet.

4.5. Ăn chậm nhai kỹ

Bà bầu cũng nên ăn chậm nhai kỹ để cảm nhận trọn vẹn mùi vị của món ăn, nhận thấy món ăn đậm đà hơn đồng thời lại rất tốt cho hệ tiêu hóa, đánh bay cảm giác nhạt miệng gây nên chứng thèm ăn mặn ở bà bầu

Tóm lại việc bà bầu nghén mặn không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên các mẹ cần hạn chế được lượng muối vào cơ thể để tránh được các bệnh khi mang thai, đảm bảo cho bé phát triển khỏe mạnh. Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ phần nào giải đáp được những băn khoăn của mọi người và hãy luôn đồng hành cùng mom.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc thai kỳ hữu ích nhé.

Lan Hương tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :