Bà bầu ăn nhãn – Có lợi hay có hại?

Bà bầu ăn nhãn có tốt không, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi hay không chắc hẳn là nỗi băn khoăn của không ít mẹ bầu. Không chỉ là một loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, nhãn còn chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên đây cũng không phải là loại thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong nhãn

Bà bầu ăn nhãn có lợi hay có hại trong thai kỳ? Nhãn là một trong những loại trái cây có chứa một hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Trong nhãn có chứa rất nhiều vitamin C, gần bằng 80% nhu cầu hàng ngày của một người. Không chỉ thế, nhãn còn chứa một lượng chất xơ vô cùng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trong nhãn còn chứa rất nhiều vitamin A, kali, phốt pho, magie, sắt, đồng, vv… Đây cũng là một trong những loại quả quý mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Nhãn là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào

Nhãn là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Ảnh: Internet

2. Bà bầu ăn nhãn có những lợi ích gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh tuyệt vời với những chứng bệnh liên quan đến thần kinh, đặc biệt là chứng trầm cảm. Trong 100gr nhãn có chứa đến 169mg đồng, đây là chất giúp duy trì sức khỏe cho lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh, góp phần tăng cường các chức năng hoạt động của não bộ.

Bên cạnh đó, nhãn còn có công dụng tuyệt vời trong việc chữa lành các vết thương. Ngoài ra, nhãn còn góp phần làm tăng tuổi thọ cho con người. Không những thế, nhãn cùng với polyphenal còn có khả năng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, góp phần ngăn ngừa các tế bào bị hư hại, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển của một số loại ung thư nguy hiểm.

Có thể mẹ chưa biết, nhãn còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tình trạng lưu thông máu, làm tăng quá trình đồng hóa các chất sắt có trong cơ thể và ngăn chặn hiệu quả tình trạng thiếu máu của các mẹ bầu.

Nhãn là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe

Nhãn là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Trong nhãn có chứa một lượng carbohydrate phức tạp có chức năng giảm bớt tình trạng thèm ăn của các mẹ bầu. Từ đó giúp cho các mẹ kiểm soát được tình trạng tăng cân 1 cách hiệu quả. Trong nhãn có chứa rất ít chất béo và calo, cho nên đây sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những mẹ bầu không muốn tăng cân quá mức khi mang thai.

Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, nhãn còn là một loại thực phẩm rất có lợi cho da, ngoài việc tăng cường sức đề kháng, các vitamin trong nhãn còn đặc biệt có lợi cho vùng da gần mắt, làm giảm tình trạng bong tróc da, làm sáng da, bảo vê răng và nứu một cách hiệu quả. Không những thế, nhãn còn là loại thực phẩm rất có lợi cho những người bệnh tim. Thông qua việc kích thích lá lách, tăng tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh, nhãn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ngừng tim và đột quỵ.

3. Bà bầu ăn nhãn có ảnh hưởng tới thai nhi hay không?

Bà bầu không nên ăn quá nhiều nhãn

Bà bầu không nên ăn quá nhiều nhãn. Ảnh: Internet

Theo Đông y, phụ nữ đang mang thai, những người bị cao huyết áp hay bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều nhãn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Có nhiều ý kiến cho rằng, bầu ăn quá nhiều nhãn có thể dẫn đến tình trạng nóng trong người, ra máu âm đạo, động thai, đau bụng dưới, thậm chí có thể đối mặt với nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chỉ ra rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi. Nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các mẹ vẫn không nên ăn nhãn quá nhiều.

Bà bầu ăn nhãn có thể bổ sung được rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên ăn nhãn quá nhiều để hạn chế những rủi ro và nguy hiểm có thể xảy đến với thai nhi. Trong suốt thai kỳ, việc ăn uống của bà bầu lúc nào cũng phải thật cẩn trọng để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé yêu. Chúc sức khỏe đến cả mẹ và bé.

Ái Quê (Tổng hợp)

Có thế bạn quan tâm :