Bà bầu uống nước dừa trong thai kỳ có lợi hay có hại?

Bà bầu uống nước dừa khi mang thai sẽ bổ sung được nhiều nước và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên việc uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe bà bầu. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời mà nước dừa đem lại, cùng với những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe mà bà bầu có thể gặp phải trong thai kỳ, các mẹ hãy tham khảo  bài viết dưới đây.

1. Những lợi ích tuyệt vời mà nước dừa đem lại cho sức khỏe bà bầu

Theo quan niệm dân gian, bà bầu uống nước dừa trong thời gian mang thai sẽ giúp em bé sinh ra có được làn da trắng mịn. Tuy nhiên cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh được tính chính xác của vấn đề này. Theo các nhà khoa học, màu da con người được quy định bởi các sắc tố melanin và các melamin này được quy định bởi yếu tố di truyền. Mặc dù vậy chúng ta cũng không thể phủ nhận được đây là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Nước dừa là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai

Nước dừa là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Ảnh: Internet

Nước dừa có vai trò cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai. Hàm lượng nước trong cơ thể phải luôn đảm bảo đáp ứng đủ cho nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì và bổ sung lượng nước ối cần thiết cho thai nhi. Chính vì thế, các mẹ nên bổ sung đầy đủ nước (khoảng 3 lít nước mỗi ngày) để tránh bị đau đầu, chóng mặt và buồn nôn nhé.

Bổ sung các chất điện phân cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, natri và phốt pho,vv… Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp, điều chỉnh độ PH, cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hoạt động của các cơ.

Ngoài các chất điện giải, nước dừa còn chứa rất nhiều vitamin thuộc nhóm A và nhóm B. Đây là loại thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên, vô cùng có lợi cho sức khỏe của các mẹ bầu. Không những thế, nước dừa còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp hơn rất nhiều so với nước mía. Chính vì thế, nước dừa có tác dụng khắc phục hiệu quả tình trạng táo bón, ợ hơi và góp phần tăng cường sức đề kháng cho các mẹ bầu.

2. Bà bầu nên uống nước dừa vào những thời điểm nào?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ nên hạn chế việc uống nước dừa

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ nên hạn chế việc uống nước dừa. Ảnh: Internet

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ nên hạn chế việc uống nước dừa để tránh tình trạng ốm nghén càng trở nên trầm trọng hơn. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong nước dừa sẽ gây khó khăn rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng của các mẹ trong giai đoạn này.

Tuy nhiên, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ lại là khoảng thời gian lí tưởng để các mẹ bổ sung nguổn dinh dưỡng vượt trội có trong loại trái cây này. Đối với những mẹ đang gặp phải tình trạng thiếu ối, thì việc bổ sung nước dừa sẽ là một gợi ý tuyệt vời để tăng lượng nước ôi cần thiết cho thai nhi. Không những thế, nước dừa còn là một loại trái cây giàu vitamin C, canxi và chất xơ. Bà bầu uống nước dừa trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giảm được hiệu quả tình trạng táo bón.

3. Những trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa khi đang mang thai

Để tránh được những tác động xấu có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, các mẹ nên lưu ý những trường hợp dưới đây:

  • Tránh uống nước dừa khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi và khó chịu.
  • Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước dừa, không nên uống nhiều hơn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
  • Đối với những mẹ bầu có tiền sử bị suy nhược hoặc đang gặp phải tình trạng huyết áp thấp thì nên cân nhắc đến việc uống nước dừa trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối không nên uống nước dừa đã để qua đêm.
  • Tránh uống nước dừa trước khi ngủ để tránh tình trạng đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ của các mẹ bầu.
Các mẹ tuyệt đối không nên uống nước dừa đã để qua đêm

Các mẹ tuyệt đối không nên uống nước dừa đã để qua đêm. Ảnh: Inernet

Trên đây là những vấn đề liên quan đến việc bà bầu uống nước dừa trong thai kỳ. Tuy là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhưng việc uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt đâu nhé các mẹ. Để có một sức khỏe tốt và tận dụng được nguồn dinh dưỡng có trong nước dừa một cách hiêu quả mà không làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, các mẹ đừng nên bỏ qua những lưu ý trong bài viết trên đây nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Hạnh Sử tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :