Bà đẻ sau sinh có được uống sữa tươi tiệt trùng để tăng cường sức khỏe?

Sau sinh có được uống sữa tươi hay không? đây là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ mới lần đầu sinh nở. Sau quá trình vượt cạn, cơ thể người phụ nữ rất yếu và cần được nghỉ ngơi, bổ sung nhiều dưỡng chất để nhanh phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Có nhiều loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe lại kiêng kị đối với bà đẻ sau sinh vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây hại cho trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, mọi loại đồ ăn thức uống hàng ngày của sản phụ đều phải được lựa chọn kĩ càng.

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Đây là loại thức uống thơm ngon, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng hàng ngày. Nhưng vẫn có rất nhiều chị em thắc mắc sau sinh có được uống sữa tươi không? Hãy cùng theo dõi những thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc của bản thân nhé.

sau sinh uống sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Ảnh: Internet.

1. Bà đẻ sau sinh uống sữa tươi được không?

Sữa tươi là thực phẩm dạng lỏng, rất giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin A, chất béo, vitamin D, canxi, sắt,….rất tốt cho sức khỏe. Vậy bà đẻ sau sinh có được uống sữa tươi không? thì câu trả lời là có và bà đẻ nên uống nhiều nữa là đằng khác.

Đối với phụ nữ đang cho con bú, việc nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ sơ sinh là vô cùng khó khăn, vất vả nên càng phải uống sữa tươi đều đặn và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng để nhanh chóng phục hồi thể lực. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ nên uống khoảng 2 -3 cốc sữa tươi mỗi ngày và uống trước khi cho con bú khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp sữa mẹ đầu đặn và chất lượng hơn.

bà đẻ uống sữa tươi

Sữa tươi giúp phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Ảnh: Internet.

2. Sau sinh mổ bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sinh mổ là phương pháp sinh nở được rất nhiều người lựa chọn hiện nay, do có thể giảm bớt những cơn đau chuyển dạ cho mẹ bầu. Khi sinh mổ, tùy theo phương pháp mổ gây tê hay gây mê mà sản phụ sẽ được bác sĩ hướng dẫn cách ăn uống khác nhau. Nếu sinh mổ gây tê thì sản phụ sẽ được ăn uống sớm, lúc đầu sẽ ăn cháo loãng và khoảng sau 3 tiếng là có thể ăn cơm mà không cần chờ sau khi đi trung tiện mới được ăn như trước đây.

Sau sinh mổ 3 ngày đầu tiên, sản phụ không nên uống sữa ngay vì sau khi mổ, sản phụ thường có thời gian liệt ruột cơ năng nên bụng sẽ bị chướng hơi. Khi chưa thông ruột mà uống sữa sẽ rất dễ bị tiêu chảy. Khi đã hết liệt ruột thì sản phụ có thể ăn uống bình thường. Chính vì vậy, để trả lời cho câu hỏi sau sinh mổ bao lâu thì được uống sữa tươi? Thì câu trả lời là sau 3 ngày đầu nhé.

uống sữa tươi sau sinh mổ

Phụ nữ sinh mổ khi thông ruột mới được uống sữa tươi. Ảnh: Internet.

3. Lợi ích khi phụ nữ sau sinh uống sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm lợi sữa và rất bổ dưỡng cho bà đẻ phục hồi sức khỏe, việc uống sữa tươi mỗi ngày giúp mang lại rất nhiều lợi ích:

3.1. Giúp tiết nhiều sữa cho con bú

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ uống sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp xuống sữa nhiều hơn.

3.2. Bổ sung canxi cho mẹ và bé

Canxi là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ, giúp hỗ trợ trẻ có một khung xương vững chắc để tăng chiều cao tối ưu. Chính vì vậy, việc uống sữa tươi sẽ giúp mẹ bổ sung canxi hàng ngày giúp phòng ngừa khả năng thiếu canxi ở mẹ và bé.

3.3. Bổ sung chất lỏng cho cơ thể mẹ

Bên cạnh nước lọc và trái cây thì việc uống sữa tươi hàng ngày sẽ giúp tăng lượng nước trong quá trình sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, thông qua sữa tươi thì các khoáng chất trong sữa sẽ hỗ trợ quá trình mọc răng, phát triển chiều cao cho bé.

lợi ích của sữa tươi

Uống sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Ảnh: Internet.

4. Những lưu ý khi uống sữa tươi sau sinh

Sữa tươi rất tốt đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh, tuy nhiên hệ tiêu hóa của các chị em khi mới sinh em bé sẽ rất nhạy cảm nên không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện. Khi bà đẻ uống sữa tươi cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Sau khi sinh bụng mẹ sẽ rất yếu nên việc uống sữa lạnh có thể khiến mẹ bị lạnh bụng và đau bụng. Tốt nhất là mẹ nên hâm nóng sữa trước khi uống để giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
  • Bà đẻ không nên uống sữa khi đang đói bụng hay uống trước khi ăn. Các dưỡng chất trong sữa sẽ khiến mẹ bị đầy bụng và đi ngoài dẫn đến chất lượng sữa mẹ bị ảnh hưởng ít nhiều.
  • Không nên uống quá 3 cốc sữa mỗi ngày vì có thể khiến mẹ bị thừa cân sau sinh. Bên cạnh sữa tươi thì cần chú ý đến các thực phẩm khác như cơm, bánh mì, thịt, cá, rau xanh, trái cây,…
lưu ý khi uống sữa tươi sau sinh

Phụ nữ sau sinh không nên uống quá 3 cốc sữa tươi mỗi ngày. Ảnh: Internet.

Chắc hẳn mọi người đã giải đáp được thắc mắc bà đẻ sau sinh có được uống sữa tươi hay không? sau khi theo dõi những chia sẻ của chúng tôi rồi đúng không. Trừ những trường hợp cơ thể mẹ hoặc bé bị dị ứng với sữa tươi không nên dùng thì các mẹ nên tận dụng tốt nguồn thực phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích, mời mọi người thường xuyên truy cập mom.vn nhé.

Lan Hương tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :