Bật mí phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà dành cho mẹ bỉm

Giảm cân sau sinh tại nhà được rất nhiều chị em quan tâm, bởi hầu hết các chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh, vì việc này thật sự không hề đơn giản. Tuy nhiên, sau khi sinh, nếu biết giảm đúng cách, kiên trì thì chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng hay gây ảnh hưởng gì đến em bé hoặc chính mình. Giờ đây, mẹ có thể giảm đi vòng bụng sồ sề sau sinh và tự tin khi bước ra ngoài mà không cần ngần ngại về dáng vẻ bằng rất nhiều cách đơn giản ngay tại nhà, lại an toàn mà không phải đi đâu xa hay tốn kém gì. Cùng Mom.vn đi sâu tìm hiểu những bí quyết này nhé!

Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể mẹ sẽ tự tiêu hao chất béo để giúp cơ thể phục hồi và để phù hợp với yêu cầu năng lượng cùng thói quen mới của các bà mẹ. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết phải vội vàng đẩy mạnh quá trình giảm cân sau sinh bằng những hình thức ăn kiêng khắc khổ, mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong bữa ăn của mình. Điều quan trọng là mẹ phải có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

Giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh là vấn đề rất nhiều chị em quan tâm. Ảnh: Internet

1. Giảm cân sau sinh với rượu gừng

Như chúng ta đã biết, gừng có tính nóng cao, khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo ra một hỗn hợp massage hiệu quả cho những người mỡ thừa nhiều, đặc biệt là mỡ bụng và đùi. Sử dụng hỗn hợp này để giảm mỡ sau sinh rất đơn giản đối với các mẹ lại rất hiệu quả.

Mẹ chỉ cần tắm người sạch sẽ, sau đó dùng rượu gừng thoa khắp người kết hợp massage cơ thể để lượng mỡ thừa được đào thải nhanh hơn.

Việc sử dụng rượu gừng giảm cân phù hợp với sức khỏe của mẹ cũng như rất an toàn cho việc chăm sóc và cho bé bú mà không lo kích ứng đến bé. Kiên trì với phương pháp dân gian từ xưa này giúp mẹ giải quyết béo bụng, đùi sau sinh đơn giản tại nhà.

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng được nhiều chị em áp dụng. Ảnh: Internet

2. Giảm cân sau sinh với muối nóng

Sử dụng muối nóng để giảm cân sau sinh cũng là một phương pháp rất an toàn. Mẹ rang nóng gừng cùng với muối sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào lúc còn nóng sau đó đắp lên bụng, kết hợp massage để đẩy lùi lượng mỡ bụng dư thừa và có được vòng eo như ý.

Mẹ có thể đảo lại muối khi đã bị nguội để đắp lần 2, muối nóng cùng với gừng sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, hơi nóng sẽ làm cơ thể nóng lên sẽ cho thấy rõ được hiệu quả giảm cân.

3. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng bột quế

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng bột quế để giảm cân sau sinh sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Áp dụng cách này sau sinh hiệu quả nhất bằng cách kết hợp bột quế với chanh và mật ong, sẽ cho mẹ một loại nước uống thơm ngon, có vị chua ngọt, thanh thanh dễ uống lại có tác dụng giảm cân an toàn.

Cách làm rất đơn giản như:

  • Trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong rồi hòa chung với 1 chút nước ấm.
  • Mẹ có thể uống vào buổi sáng, thực hiện cách này thường xuyên sau 2 tuần sẽ thấy có sự thay đổi không chỉ về cân nặng mà cả vòng eo nữa đấy mẹ nhé!
giảm cân bằng bột quế

Bột quế giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Ảnh: Internet

4. Giảm cân bằng ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược có mùi thơm nồng, hơi đắng, tuy nhiên chính vị gắt ấy lại tạo nên giá trị dưỡng chất của cây ngải cứu. Ngải cứu không chỉ được biết đến là một loại dược liệu giúp an thần, dưỡng thai mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu nghiệm cho các bà mẹ.

Từ xa xưa ngải cứu đã được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai, viêm xoang, nóng trong người,… và làm đẹp, giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vừa an toàn lại rất tốt cho sức khỏe.

giảm cân bằng ngải cứu

Ngải cứu là thảo dược giảm cân vô cùng hiệu quả cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

Sử dụng 1 nắm ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hạt rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng và đùi khi còn nóng từ 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được chứ không nên dùng 1 lần vứt đi sẽ rất phí.

5. Bí đao giảm mỡ sau sinh đến từ thiên nhiên

Chắc hẳn nhiều mẹ đã biết đến tác dụng của bí đao trong việc giảm cân và chống béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bí đao chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, các vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất giúp dáng thon gọn, ngăn ngừa mỡ tích tụ và giúp tiêu hao năng lượng đáng kể.

Để giảm cân sau sinh  bằng bí đao hiệu quả, mẹ có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc cũng có thể chế biến thành sinh tố bí đao, bằng cách luộc chín, ép lấy nước pha loãng với ít đường để uống sau mỗi bữa ăn, rất an toàn cho mẹ và bé.

giảm cân bằng bí đao

Sử dụng bí đao để giảm cân sau sinh là giải pháp an toàn hiệu quả. Ảnh: Internet

Với 5 phương pháp đơn giản trên đã giúp mẹ có thể giảm cân sau sinh tại nhà một cách an toàn rồi. Mẹ cần lưu ý rằng giảm cân thông minh là kết hợp ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa hay nhịn ăn bởi như vậy chỉ làm cân nặng của mẹ tồi tệ thêm. Chúng tôi hy vọng rằng, những thông tin trong bài viết sẽ giúp các mẹ có được giải pháp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Chúc các mẹ sớm thành công.

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :