Bí quyết vượt qua chứng bệnh bị lãnh cảm sau sinh để lấy lại hạnh phúc vợ chồng

Bị lãnh cảm sau sinh là hội chứng mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Hội chứng này có hệ lụy khá nghiêm trọng, tuy nhiên, không phải ai cũng có kinh nghiệm để vượt qua. Trên nhiều diễn đàn dành cho phụ nữ, hội "các mẹ bỉm sữa" chia sẻ khá nhiều những câu chuyện thầm kín liên quan đến lãnh cảm sau sinh và truyền tai nhau khá nhiều kinh nghiệm để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Trong đó, điển hình là những bí quyết sau.

1. Thủ phạm gây ra lãnh cảm sau sinh

1.1 Thay đổi về cơ thể

Phụ nữ sau sinh có những thay đổi đáng kể về cơ thể. Đó là sự tăng cân khiến các chị em mất dáng. Đó cũng là sự chưa hồi phục của cơ quan sinh dục khi trải qua chuyện sinh đẻ.

Những thay đổi này gây ra tâm lý mất tự tin khi gần gũi chồng của chị em. Và thường giải pháp được chọn nhiều hơn để chạy trốn cảm xúc xấu hổ này là nói không với sex.

Những mặc cảm về ngoại hình sau sinh

Những mặc cảm về ngoại hình sau sinh. Ảnh: Internet

1.2 Hormone bên trong cơ thể

Nội tiết tố sinh dục nữ sau khi sinh có sự thay đổi đáng kể. Chính sự thay đổi bên trong này khiến chị em trong thời gian sau sinh chưa lấy lại được cảm giác của mình trong “chuyện ấy”. Sự thay đổi nội tiết sinh dục cũng khiến cho âm đạo khô rát, không thuận lợi cho việc giao hợp. Ngoài ra, hormone prolactin thường có ở phụ nữ đang cho con bú, làm giảm hai loại hormone kích thích sinh dục estrogen và testosterone. Loại hormone này phá hủy cân bằng nội tiết tố.

Một yếu tố khác liên quan đến hormone là việc uống thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai khiến cơ thể sản xuất lượng testosterone thấp hơn, tương đương với việc ham muốn bị giảm xuống. Một số loại thuốc thậm chí còn gây đau đớn khi quan hệ tình dục.

1.3 Tâm lý

Khá nhiều phụ nữ sau sinh mắc chứng trầm cảm. Và đó là một trong những nguyên nhân gây nên sự lãnh cảm.

Cảm giác mệt mỏi vì trách nhiệm mới, phải đương đáng quá nhiều thứ cùng lúc như: chăm con, công việc và săn sóc gia đình; áp lực và lo lắng… sẽ đè bẹp cảm xúc muốn “yêu” ở các chị em.

bộ ngực lớn

Vì tâm lý mệt mỏi khi phải chăm sóc gia đình. Ảnh: Internet

1.4 Thái độ của người chồng

Giai đoạn sau sinh là một trong những giai đoạn phụ nữ trở nên rất nhạy cảm vì những thay đổi không chỉ từ cơ thể mà còn từ môi trường xung quanh. Sự chia sẻ, quan tâm và đối xử dịu dàng từ chồng chính là nguồn động viên to lớn và là cách thắp lại ngọn lửa “yêu” cho các chị em.

Nhưng nếu không nhận được những nâng niu đó, có thể các chị em cũng sẽ chán ngán việc thân mật với các đức lang quân.

2. Bí quyết vượt qua tình trạng bị lãnh cảm sau sinh

  • Đầu tiên, nếu muốn tránh thai, các cặp vợ chồng sau sinh hãy chọn biện pháp an toàn như dùng bao cao su… Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai để tránh gây ra các xáo trộn hormone không đáng có.
  • Nếu người vợ quá khô khi giao hợp, hãy sử dụng gel bôi trơn để chuyện yêu dễ dàng và thoải mái hơn.
  • Tạo không gian lãng mạn. Trang trí phòng ngủ gợi cảm hứng hơn hoặc là lên lịch một cuộc hẹn chỉ có hai vợ chồng với nhau sẽ là những gợi ý để tạo sự lãng mạn. Không gian lãng mạn sẽ giúp chị em kéo được cảm xúc ân ái của mình lại.
Nên trang trí phòng ngủ lãng mạn

Nên trang trí phòng ngủ lãng mạn. Ảnh: Internet

  • Lên lịch cho “chuyện ấy”. Hãy ghi chú lại để nhắc nhở mình cần làm “chuyện ấy” như công việc hàng ngày. Việc lên lịch không chỉ là một cách gợi cảm hứng tình dục cho bạn, nó còn là cách để bạn nhắc nhở chính mình không được lãng quên hoặc cho qua chuyện phòng the.
  • Chị em nên biết cách lấy lại sức cho bản thân, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó cũng nên quan tâm đến các thực phẩm giúp kích thích nhu cầu tình dục nữ giới như tâm sen, lòng đỏ trứng gà…
  • Cuối cùng, việc tự tạo tâm lý thoải mái để đón nhận mọi thay đổi trong cuộc sống chính là cách tốt nhất để chị em quay trở về “ngày xưa”.
  • Thay đổi không gian bên nhau: Nếu suốt ngày lần quần với tã và sữa em bé, bạn sẽ chẳng thể nào muốn “yêu” được. Vì vậy hãy tạo không gian chỉ có hai người với nhau. Đi du lịch, tham gia một khóa học chung, cùng tập thể thao… là những gợi ý tốt. Thỉnh thoảng hãy để cô, cậu nhóc lại cho bà của chúng.
Hâm nóng lại tình cảm bằng những chuyến du lịch

Hâm nóng lại tình cảm bằng những chuyến du lịch. Ảnh: Internet

Trên đây là một số bí quyết vượt quá chứng bệnh bị lãnh cảm sau sinh để các cặp đôi thăng hoa hơn trong cuộc sống vợ chồng, tránh những đổ vỡ không đáng có xảy ra. Sau cùng, nếu mọi việc vẫn cứ tồi tệ đi, các mẹ bỉm sữa cùng đưa ra lời khuyên hãy đến bác sĩ tâm lý để được chăm sóc về tình trạng của mình. Không nên để tình trạng này diễn ra quá lâu nhé.

Việt Thư tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :