Tháng Mười Một 2, 2018 | Sinh con | Tag:

Bị tê bàn tay sau sinh – Mẹ nên và không nên ăn những thực phẩm gì?

Cải thiện tình trạng tê bàn tay sau sinh nhờ thực phẩm các mẹ ăn mỗi ngày là phương pháp cho hiệu quả về lâu dài và triệt để nhất mà không phải chị em nào cũng biết. Cơ thể sau sinh của mẹ thường rất yếu và mẹ hoàn toàn có thể gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trong đó bao gồm cả việc bị tê tay chân sau sinh. Vì vậy, để việc khắc phục tình trạng này được “dứt điểm” thì Mom.vn xin chia sẻ với các mẹ những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị tê tay sau sinh nhé.

1. Tê bàn tay sau sinh là do thiếu chất gì?

Khi bị tê bàn tay sau sinh, nguyên nhân thường gây ra chủ yếu là do các mẹ khiêng vác đồ vật nặng hoặc làm việc nhà như giặt đồ, rửa chén…quá nhiều. Bên cạnh đó, việc thiếu một số chất như thiếu canxi, acid folic, thiếu các vitamin nhóm B như vitamin B1, B12…cũng là nguyên nhân khiến mẹ tê bàn tay sau sinh. Vì vậy, bổ sung đủ các chất mà cơ thể đang thiếu cũng chính là một phương pháp chữa bệnh quan trọng.

tê bàn tay sau sinh do thiếu vitamin nhóm b

Mẹ bị tê bàn tay sau sinh do thiếu vitamin nhóm b. Ảnh: Internet

2. Mẹ bị tê bàn tay sau sinh nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin D, K:  Có thể kể đến một số thực phẩm như cá, tôm, sữa tươi nguyên kem, sữa đậu nành, kem chua, ngũ cốc, rau xanh…

Thực phẩm có tính kiềm: Có thể kể đến một số thực phẩm như trái nho, chuối, sữa bò, sữa chuối, rau cải, rong biển…

Chè xanh: Đây là thực phẩm chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bị loãng xương và thiếu canxi. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống quá nhiều chè xanh vì nó có ảnh hưởng không tốt đối với hệ thần kinh.

Bột alma: Đây là loại bột được bào chế từ quả alma có nguồn gốc từ Ấn Độ. Mẹ dùng bột này trộn với mật ong để dùng sẽ giúp thanh lọc máu và lưu thông máu được tốt hơn.

mẹ nên chọn thực phẩm có tính kiềm cao để bổ sung khi bị tê bàn tay sau sinh

Bị tê bàn tay sau sinh các mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm. Ảnh: Internet

Củ nghệ: Đây là loại củ giàu chất curcumin có tác dụng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể cũng như chữa được nhiều loại bệnh khác nhau. Với khả năng chống viêm của nghệ khi bạn sử dụng sẽ giúp giảm tê tay chân hiệu quả.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Những vitamin nhóm B rất cần thiết cho hệ thần kinh khỏe mạnh, khi thiếu hụt chúng thì các mẹ dễ bị tê mỏi ở những bộ phận cơ thể như bàn tay, cánh tay, ngón tay và cả chân. Vì vậy, bổ sung vitamin nhóm B khi bị tê bàn tay sau sinh là điều rất cần thiết. Một số thực phẩm giàu vitamin B mẹ nên bổ sung đó là trứng, bơ, chuối, đậu, cá, bột yến mạch, pho mát, sữa chua, quế, các loại hạt và hoa quả khô…

Thực phẩm giàu magie: Thiếu magie cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị tê bàn tay sau sinh nên đây là chất các mẹ cần bổ sung để giúp máu lưu thông tốt, từ đó giúp chữa tê mỏi. Có thể kể đến những thực phẩm giàu magie như các loại rau có màu xanh đậm, bột yến mạch, bơ đậu phộng, chuối, socola đen, mù tạt…

nên bổ sung thực phẩm giàu magie khi bị tê bàn tay sau sinh

Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu magie khi bị tê bàn tay sau sinh. Ảnh: Internet

2. Mẹ bị tê bàn tay sau sinh không nên ăn gì?

Khi bị tê bàn tay sau sinh, mẹ nên tránh ăn những thực phẩm hoặc món ăn quá mặn. Vì độ mặn trong thực phẩm sẽ khiến hàm lượng canxi trong cơ thể giảm xuống gây ra rối loạn canxi, từ đó khiến cho tình trạng tê mỏi tay chân của chị em sau sinh trở nên nặng hơn.

Bên cạnh đó, các thực phẩm có tính axit cao cũng là nhóm thức ăn mà các mẹ bị tê bàn tay sau sinh nên tránh. Do đây là những thực phẩm này khi kết hợp với các chất như clo, lưu huỳnh thì sẽ khiến cho quá trình biến đổi chất bị ngừng lại, đồng thời làm giảm canxi và magie trong cơ thể khiến mẹ không chữa khỏi được bệnh tê mỏi tay chân.

nên tránh ăn thực phẩm có tính axit cao khi bị tê bàn tay sau sinh

Các mẹ nên tránh ăn thực phẩm có tính axit cao khi bị tê bàn tay sau sinh. Ảnh: Internet

Lưu ý là ngoài việc lựa chọn thực phẩm hỗ trợ cho việc chữa trị tê mỏi tay chân sau sinh thì các mẹ cũng nên tập thói quen tắm nắng vào sáng sớm để cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn, giúp ngăn ngừa hiện tượng loãng xương. Đồng thời, các mẹ cũng nên chăm chỉ tập thể dục để xương cốt dẻo dai hơn, tránh bị tê mỏi kéo dài.

Phụ nữ rất dễ bị tê bàn tay sau sinh nếu không bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như kiêng cử cẩn thận trong ăn uống và sinh hoạt. Vì vậy, các mẹ không nên chủ quan mà cần phải chú ý về chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Nếu tình trạng tê mỏi tay chân vẫn không chấm dứt và làm ảnh hưởng đến cuộc sống thì mẹ nên đến bệnh viện để được chữa trị kịp thời nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :