Cách giảm cân của sao Hàn như thế nào?

Đối với ai hâm mộ Kpop thì cách giảm cân của sao Hàn được quan tâm hơn rất nhiều. Không chỉ thể hiện được hiệu quả qua từng phương pháp giảm cân khác nhau mà còn trở thành nguồn động lực để nhiều chị em phụ nữ nâng cao quyết tâm để có vóc dáng thon gọn như thần tượng. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu một vài thông tin được chia sẻ dưới đây.

Hàn Quốc là một quốc gia có nền nghệ thuật nổi tiếng khắp châu Á. Trong đó nhiều nghệ sĩ lúc ra nghề sở hữu thân hình nặng nề quyết tâm giảm cân và nhanh chóng nổi tiếng không lâu sau đó vì thân hình thon gọn, mảnh mai và vẻ ngoài xinh đẹp của mình. Chính vì thế mà cách giảm cân của sao Hàn được nhiều người chú ý và tìm hiểu để áp dụng sao cho phù hợp với bản thân trong tâm thế hi vọng giảm cân thành công.

cách giảm cân của sao Hàn

Việc giảm cân của sao Hàn khắc nghiệt từ chế độ ăn cho đến tập luyện. Ảnh: Internet

1. Dùng khoai lang để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thật nhanh nhưng mệt mỏi với việc phải tính toán như thế nào calories sao cho hợp lí thì có thể thử phương pháp giảm cân thành công của nữ ca sĩ IU. Cô lựa chọn khoai lang để làm nguồn thực phẩm duy nhất trong việc giảm cân của mình. Nó không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, với đa dạng cách chế biến mà không sợ bị ngán.

Ngoài ra bạn nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng cũng như nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không nên chiên để hạn chế hấp thụ chất béo nhằm giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên không nên duy trì chế độ ăn này không quá 2 tuần để đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng cơ thể và tránh tình trạng thiếu hụt chất.

ca sĩ iu

IU chủ yếu dùng khoai lang để giảm cân và có được vóc dáng thon gọn. Ảnh: Internet

2. Dùng chuối để giảm cân

Với thực đơn ăn kiêng bằng chuối của ngôi sao truyền hình Seo In Young chắc chắn sẽ giúp không ít chị em phụ nữ trong việc giảm cân.

Bữa sáng, cần nạp 2 quả chuối và 2 ly nước. Sau đó thực đơn bữa trưa và bữa tối có thể ăn tự do ăn bất cứ gì mình muốn, miễn đó là một khẩu phần ăn hợp lý và khỏe mạnh. Trong suốt ngày dài, nếu cảm thấy đói thì bạn có thể ăn tối đa 2 quả chuối và uống ít nhất cùng với 1 lít nước.

Chuối là loại trái cây bổ sung nhiều năng lượng, giúp cho cơ thể không bị đói và mệt lã như những các cách giảm cân thông thường khác. Đồng thời phương pháp này đòi hỏi thời gian và quá trình dài hơn để đạt được cân nặng như mong muốn.

nải chuối

Seo In Young đã chọn phương pháp giảm cân bằng chuối và mang đến kết quả như mong muốn. Ảnh: Internet

3. Phương pháp 3 cốc giấy

Mục đích cách giảm cân của sao Hàn này là nhằm thu nhỏ khẩu phần ăn nhưng vẫn đảm bảo về mặt dinh dưỡng trong suốt quá trình. Hai cô nàng Sera và Hyemi từ nhóm nhạc Nine Muses, Hàn Quốc đã gợi ý giảm cân nhanh hiệu qua của mình bằng cách sử dụng một cốc giấy dành cho gạo lức hoặc ngũ cốc, một cốc dành cho trái cây và rau củ ở và một cốc dành cho những thực phẩm bổ sung như hạnh nhân hay các thành phần dinh dưỡng khác.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể tùy biến thực đơn vào các bữa như thêm thịt vào cốc rau củ. Việc cần làm là cần lưu ý tránh những thực phẩm có lượng sodium hoặc chất béo cao. Ngoài ra cơm, thịt và một số món ăn bổ sung sẽ cung cấp đầy đủ calories để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Trong khi đó, trái cây và rau củ sẽ là nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thế nên cách giảm cân của sao Hàn không chỉ đòi hỏi bạn phải có một chế độ ăn uống rõ ràng mà còn phải lên lịch cụ thể và sắp xếp lai nhu cầu ăn uống như thế nào. Mặt khác cũng phải chăm chỉ tập luyện cơ thể sao cho vừa khỏe mạnh, săn chắc, an toàn mà vừa giảm cân đạt được hiệu quả cao. Hi vọng rằng với một vài chia sẻ trên sẽ giúp cho chị em phụ nữ hiểu rõ hơn về một số phương pháp giảm cân mới bên cạnh những phương pháp giảm cân trước kia và có cho mình một phương pháp phù hợp, đem đến vóc dáng mơ ước như ngày nào.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :