Chia sẻ kinh nghiệm dùng yến mạch để giảm cân của chị em phụ nữ

Việc dùng yến mạch để giảm cân không chỉ là nhu cầu của các bạn gái mà đó còn là nhu cầu cải thiện làn da, mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa cùng với thân hình mảnh mai, hấp dẫn hơn. Đặc biệt với một vài chia sẻ của các chị em phụ nữ dưới đây bạn sẽ hiểu thêm về việc sử dụng yến mạch để giảm cân mang đến những tác dụng như thế nào.

Từ lâu yến mạch được biết đến là một loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng, với hàm lượng các dưỡng chất cao, có lợi cho sức khỏe cũng như đối với vấn đề giảm cân. Không những thế việc dùng yến mạch để giảm cân cũng được không ít các chị em phụ nữ  tin tưởng sử dụng. Để biết thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tham khảo một số chia sẻ dưới đây.

yến mạch để giảm cân

Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn yến mạch để giảm cân. Ảnh: Internet

1. Giảm cân bằng yến mạch của cô nàng 9x

Là sinh viên lớp âm nhạc sư phạm của Đại học Sư Phạm Nghệ thuật Trung ương, Bùi Thu Trang quyết định áp dụng cách giảm cân với yến mạch để có thân hình thon gọn hơn chuẩn bị cho ngày trọng đại của đời mình.

Cô chia sẻ: “ Vì cơ thể hấp thụ rất tốt nên phần mỡ thừa dồn nhiều vào mông và đùi khiến tôi nặng nề. Công việc thường xuyên đứng trên sân khấu nên ngoại hình với tôi rất quan trọng. Tôi không thể hát tốt khi thiếu tự tin với vẻ ngoài béo ú của mình”.

“ Hơn thế, sắp tới ngày cưới mà cân nặng của tôi lại tăng lên mức 60 kg. Chồng sắp cưới thường đùa và nói: ‘ Em mà béo lên nữa thì không mặc váy cưới vừa đâu’. Biết anh không có ý chê trách nhưng vẫn làm tôi suy nghĩ.. Như bao cô dâu khác, tôi rất muốn mình xinh đẹp và gọn gàng trong ngày trọng đại nhất cuộc đời. Vì vậy tôi quyết tâm giảm cân để tự tin hơn trong công việc và chuẩn bị cho đám cưới.”

bùi thu trang

Thu Trang đã giảm được 6 kg nhờ vào việc quyết tâm giảm cân bằng yến mạch. Ảnh: Internet

Chính vì thế mà Thu Trang quyết tâm sử dụng yến mạch kết hợp với đi bộ 30 phút mỗi ngày cùng một số bài tập aerobic để giúp giảm xuống từ 60 kg còn 53 kg và tiếp tục kiên trì cho đến cân nặng mong muốn.

Ngoài ra cô còn chia sẻ thêm “ Sau khi giảm cân tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm nhiều. Đặc biệt chồng sắp cưới bảo thấy tôi không còn mỡ bụng như trước, phần mông và chân cũng trở nên gọn gàng. Tôi rất vui khi nhận được lời khen từ anh và tự tin hơn để diện những bộ trang phục yêu thích khi đứng trên sân khấu.”

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch của cô nàng 9x:

  • Buổi sáng: một bát cháo yến mạch với trứng luộc cùng một ly nước và một viên vitamin E.
  • Buổi trưa: các loại rau củ cùng với một chút thịt bò hay ức gà.
  • Buổi chiều: một ly sinh tố chanh leo hay bơ với sữa không đường.
  • Buổi tối: cháo yến mạch với rau củ và 2 ly nước.

2. Giảm cân bằng yến mạch của cô nàng Đại học Văn hóa

Có một chiều cao khiêm tốn cùng với thân hình mập mạp khiến cho cô nàng Kiều Mai Chung càng thêm tự ti hơn về vẻ ngoài của mình. Mọi sinh hoạt trở nên khó khăn hơn, vì thế cô nàng sinh năm 1993 này quyết định ăn kiêng bằng yến mạch và giảm hơn 8 kg.

Cô còn chia sẻ ngoài yến mạch thì dùng thêm thịt nạc, rau luộc, cá để bổ sung thêm một số dưỡng chất cần thiết nhưng không được dùng thêm bất kì gia vị nào. Đồng thời chăm chỉ uống nhiều nước, tích cực ăn nhiều ra quả cũng là bí kíp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Trong 10 ngày đầu tiên, Mai Chung đã giảm được 6 kg và tiếp tục giảm thêm 2 kg trong 20 ngày tiếp theo.

Vì thế mà trong vòng 1 tháng cô đã giảm được 8 kg, đùi, bụng, bắp tay, bắp chân cũng trông thon gọn hơn. Cô nói thêm “ Tuy không kết hợp ăn kiêng với tập thể dục nhưng da mình vẫn có độ căng và mịn như hồi còn mập mạp. Mình còn dùng yến mạch đắp mặt nạ nên da cũng mềm mịn, hồng hào hơn.”

kiều mai chung

Quá trình giảm cân của Mai Chung giúp cô tự tin hơn về ngoại hình của mình. Ảnh: Internet

Mai Chung cũng cho biết trong quá trình giảm cân cô luôn khỏe mạnh, không bị mất sức, không thấy mệt mỏi hay thèm ăn và giờ đây hài lòng hơn với vóc dáng nhỏ nhắn cũng như tự tin diện bikini hơn.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch của cô nàng Đại học Văn hóa:

  • Buổi sáng: 1 bát cháo yến mạch nhỏ và 1 quả trứng luộc.
  • Buổi phụ: 3 múi bưởi và 1 quả táo.
  • Buổi trưa: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả táo.
  • Buổi phụ: 1 củ đậu.
  • Buổi tối: 1 bát cháo yến mạch.
  • Buổi phụ: 1 trái táo.

Với những chia sẻ về cách sử dụng yến mạch để giảm cân của những bạn gái 9x trên hi vọng sẽ giúp chị em phụ nữ hiểu thêm về kết quả sau quá trình sử dụng yến mạch như một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chúc các bạn tìm được một cách thức phù hợp với chính mình và đạt được mong muốn, lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai như trước và tự tin hơn trong cuộc sống.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :