Có thai tuần thứ 21 mẹ bầu có những thay đổi gì về thể chất và tinh thần? Tuần 21 thai nhi chưa đạp có sao không?

Phụ nữ có thai tuần thứ 21 thường có những chuyển biến về mặt tinh thần lẫn thể chất theo chiều hướng khác nhau, có mẹ thì mệt mỏi căng thẳng nhưng cũng có mẹ lại rất háo hức và hồi hộp muốn biết rõ sự phát triển của thai nhi diễn ra như thế nào vào tuần thai khá đặc biệt này. Mang bầu tới tuần thứ 21, cơ thể người mẹ sẽ có một vài điểm thay đổi đáng kể cần được lưu tâm như bụng nhô ra, cảm giác bàn tay như đang bị kim chích, biến chứng đau đầu, dịch âm đạo ra nhiều hơn lúc trước. Nhiều mẹ mới mang thai lần đầu không thể nào lí giải được vì sao cơ thể mình lại có nhiều sự khác biệt đến như vậy thì trước tiên mẹ cần hiểu rằng, thai nhi tuần 21 đã có nhiều bước tiến đáng kể về cân nặng và kích thước nên chắc chắn việc bên trong lẫn bên ngoài cơ thể mẹ có vài biến đổi mới cũng là điều dễ hiểu. Ngay sau đây sẽ là những kiến thức mang thai tuần thứ 21 cần thiết cho các chị các mẹ.

Đối với giai đoạn mang thai này thì các mẹ cũng cần phải chú ý nhiều hơn tới một số thay đổi điển hình trên cơ thể mình, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và tập luyện nhẹ nhàng đúng cách là điều nên làm. Ngoài ra, để giết thời gian một cách hiệu quả trong kì thai nghén, mẹ bầu có thể thư giãn, đọc sách hoặc mua sắm đồ sơ sinh cho bé cũng là việc nên làm đấy. Tham khảo thêm những kinh nghiệm chia sẻ và thông tin đầy đủ về giai đoạn mang thai tuần thứ 21 để vượt qua nó một cách dễ dàng nhé.

có thai tuần thứ 21 có gì khác các tuần trước

Bà bầu có thai tuần thứ 21 có gì khác với những tuần trước? Ảnh: Internet

1. Có những thay đổi gì về thể chất và tinh thần ở bà bầu khi có thai tuần thứ 21?

1.1 Những thay đổi về mặt thể chất ở bà bầu

Thời điểm này, bụng của mẹ đã nhô lên và rất khó để giấu chuyện bầu bì. Mọi người sẽ chú ý tới bạn nhiều hơn và một vài người có thể thắc mắc có phải bạn đang có thai hay không.

Bạn cũng có thể sẽ cảm thấy bàn tay mình như bị kim chích, thường thì đây là triệu chứng ống cổ tay và giải pháp hiệu quả là mang nẹp tay để hạn chế cảm giác đau đớn, tê bì khó chịu.

Do hoocmon thai sản phát triển mạnh mẽ nên dễ khiến mẹ bị đau đầu, thế nên đừng để cơ thể bị mất nước hay quá nóng trong người. Khi đau đầu, mẹ hãy nằm trong một căn phòng tối, thư giãn và đắp khăn mát lên mắt hoặc ăn một chút thức ăn nhẹ. Nhưng nếu đau đầu dai dẳng kèm theo thị lực bị giảm đáng kể thì nên khám bác sĩ ngay nhé.

mang thai tuần 21 bà bầu hay bị đau đầu

Thai phụ hay bị đau đầu khi mang thai trong tuần 21. Ảnh: Internet

Dịch âm đạo ra nhiều hơn khi có thai tuần thứ 21, dịch thường có màu trắng hoặc trong, không mùi. Nhiều thai phụ thường chọn băng vệ sinh dùng hằng ngày nhưng điều này lại khiến vi khuẩn dễ phát triển, nếu thấy nóng ngứa rát mỗi lần tiểu tiện thì nên thăm khám bác sĩ ngay.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy những cơn co thắt không đau ở phần trên tử cung. Nếu đặt tay lên bụng, mẹ sẽ cảm nhận rõ hơn những cơn co thắt sau khi tập thể dục, cúi gập người hay quan hệ tình dục. Đây có thể chỉ là cơ thể bạn đang “thực tập” để chuẩn bị cho cơn chuyển dạ về sau.

1.2 Những thay đổi về mặt tinh thần của mẹ bầu

Bà bầu sẽ có cảm giác háo hức và hồi hộp, cảm giác gắn kết giữa mẹ và bé sẽ ngày càng rõ ràng hơn. Có thể chồng bạn sẽ chiếu chuộng bạn hơn vì đã nhìn thấy bụng bầu “lùm lùm”. Với không ít phụ nữ thì đây là giai đoạn tuyệt vời nhất trong 40 tuần thai nghén, do đó mẹ bầu cứ thoải mái mà tận hưởng nhé.

Ngược lại, đây cũng có thể là khoảng thời gian lo lắng nhất với một số mẹ bầu. Bởi việc kiểm tra sàng lọc bào thai trước đó vài tuần đôi khi có thể phát hiện ra những điều đáng lo hoặc những khả năng xấu mà vẫn chưa xác định rõ ràng 100%. Thường thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên cố gắng chờ đợi và với tâm lý, bà bầu, việc đợi chờ càng lâu càng bồn chồn bứt rứt trong người. Vì vậy, để giải tõa mọi áp lực tâm lý, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ về những nỗi lo ấy càng sớm càng tốt.

bà bầu lo lắng trong tuần thai thứ 21

Có thai tuần thứ 21 khiến không ít bà bầu cảm thấy lo lắng. Ảnh: Internet

2. Vai trò của chất sắt trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tuần thứ 21

Trước tiên mẹ cần biết rằng, bắt đầu từ tuần thứ 20 trở đi thì sắt được xem là một dưỡng chất không thể thiếu đối với thai kỳ của bạn. Do chất sắt tham gia trực tiếp vào quá trình tạo nên hồng cầu nên sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới việc vận chuyển oxy trong máu. Vào tuần 21, bé bắt đầu phát triển các bộ phận đầy đủ và rất cần sắt để tạo nên huyết cầu. Không những vậy, sắt còn là thành phần chính trong một số enzym trong cơ chế sinh nhiệt và hệ thống miễn dịch.

Bà bầu thiếu sắt sẽ dễ bị mệt, ngất xỉu, da xanh nhợt nhạt. Nghiêm trọng hơn là một số trường hợp bị suy giảm miễn dịch và nhiễm khuẩn đường hô hấp, dẫn tới tình trạng sinh non, thai nhi chậm phát triển. Thế nên, mẹ bầu hãy tăng cường bổ sung sắt đầy đủ để ngăn ngừa chứng thiếu máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

chất sắt cần cho mẹ và bé trong tuần thai thứ 21

Sắt là dưỡng chất cần cho mẹ và bé trong tuần thai 21. Ảnh: Internet

3. Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng từ sắt cho bà bầu khi mang thai tuần 21

3.1 Bổ sung sắt từ thực phẩm tự nhiên

Đây được xem là một trong những nguồn cung cấp sắt an toàn nhất. Hơn nữa, thực phẩm bổ sung theo cách này không chỉ chứa sắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt có lợi khác nữa. Bí ngô, thịt bò, lòng đỏ trứng, chuối, súp lơ xanh,…đặc biệt trong đó thịt bò được xem là thực phẩm khá “thân thiện” với thai phụ. Trong mỗi phần thịt bò có chứa khoảng 2,5-3mg sắt, tập trung ở phần thịt nạc của bò. Lưu ý, khi chế biến thịt bò thì nhớ bỏ phần gân và mỡ bò đi nhé.

3.2 Lựa chọn dụng cụ nấu bằng gang

Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ đi trước khi có thai tuần thứ 21 đưa ra lời khuyên rằng, nếu thực phẩm được chế biến bằng nồi hoặc chảo bằng gang thì sẽ hạn chế hiệu quả nhất tình trạng thất thoát lượng sắt cần thiết.

3.3 Bổ sung lượng đầy đủ

Suốt 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý bổ sung tối đa khoảng 45mg sắt và tối thiểu là 27mg sắt. Và cần nhớ là không nên cung cấp thừa hoặc thiếu sắt cho cơ thể khi đang mang thai nhé.

3.4 Lưu ý khi uống bổ sung viên sắt

có thai tuần thứ 21 bà bầu uống sắt cần chú ý tác dụng phụ

Uống viên sắt khi mang thai mẹ cần cẩn trọng với tác dụng phụ. Ảnh: Internet

Có nhiều thai phụ chọn cách cung cấp chất sắt cho cơ thể thông qua việc uống bổ sung viên sắt mỗi ngày nhưng thực tế thì đây lại là nguồn chứa sắt có nhiều tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn, ợ nóng. Thế nên, lời khuyên cho mẹ là không được uống viên sắt trước khi đi ngủ và nếu gặp phải tình trạng nguy hiểm hơn thì phải liên hệ bác sĩ ngay để có lời khuyên tư vấn về việc dùng thuốc nhé.

4. Hỏi đáp bác sĩ về việc có thai tuần thứ 21 mà thai nhi chưa đạp có sao không?

4.1 Câu hỏi của mẹ

Xin chào bác sĩ, hiện tại em đang mang thai vào tuần thứ 21 nhưng chưa thấy dấu hiệu thai máy, thai đạp. Vậy bác sĩ cho em hỏi, thường thì thai nhi vào tháng thứ mấy mới bắt đầu đạp và như trường hợp bé nhà em thì có vấn đề gì đáng lo ngại hay không? Xin cảm ơn.

4.2 Giải đáp từ bác sĩ Trần Vũ Quang-Bệnh viện Phụ sản Trung ương

Chào bạn! Rất cảm ơn vì bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Thông thường từ tuần thứ 16 trở đi người mẹ mới cảm nhận được thai máy. Tuy nhiên cử động thai được đã bắt đầu từ tuần thứ 8. Theo dõi sát sao số lần và cường độ thai máy giúp cho bà mẹ biết được tình trạng sức khoẻ thai nhi. Đặc biệt, các mẹ mang thai lần đầu thì dễ cảm nhận thai máy hơn so với các mẹ mang thai những lần sau. Nếu ở tuần 21 mà bạn chưa có thai máy lần nào thì nên đi khám thai sản ngay vì đó là dấu hiệu đáng lo ngại.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

thai nhi tuần thứ 21 chưa đạp là rất đáng lo

Thai nhi tuần 21 chưa đạp là dấu hiệu không được chủ quan. Ảnh: Internet

Thông qua những nội dung hữu ích mà chúng tôi vừa chuyển tải, chắc các mẹ cũng đã tích lũy được cho mình một vài kinh nghiệm lẫn kiến thức căn bản để làm tốt vai trò làm mẹ của mình trong tuần thai thứ 21 rồi phải không nào? Khi có thai tuần thứ 21, mẹ phải hiểu rằng, em bé trong bụng đã lớn dần từng ngày, đã phát triển một cách nhanh chóng hơn lúc trước rồi nên cần cẩn trọng hơn trong mọi vấn đề, từ chuyện ăn uống, đi đứng cho tới tập luyện cũng phải nhất nhất tuân theo mọi lời khuyên từ bác sĩ sản khoa, có như vậy thì mới bảo đảm rằng, kì mang thai của mẹ vào tuần này mới diễn ra suôn sẻ tốt đẹp như mong đợi. Chúc các mẹ xem tin vui và đừng quên đồng hành, ủng hộ Mom.vn trong những tin bài tiếp theo nhé.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :