Mẹ đã biết cách xông hơi sau sinh đúng cách chưa? Đã có những bí quyết xông hơi mẹ nhất định phải thử

Mẹ đã biết cách xông hơi sau sinh đúng cách chưa? Xông hơi sau khi sinh sẽ giúp người mẹ lấy lại sinh khí, da dẻ mịn màng săn chắc hơn. Vì thế việc xông hơi sau sinh vẫn còn được lưu giữ và thực hiện qua hàng trăm năm nay. Các mẹ bỉm sữa nhà mình hãy tham khảo để biết cách chăm sóc mình nhé!

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh đúng cách không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

1. Xông hơ sau sinh có tác dụng gì?

Xông hơ toàn thân là một liệu pháp dùng hơi nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hơi chứa trong thảo dược được kéo theo hơi nước bay lên. Nó sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Xông hơ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.

Ngoài ra, những cách xông hơi sau sinh cũng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lớn về vệ sinh. Sau sinh, tử cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch ( huyết hôi ) ra ngoài. Lúc này tử cung trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nhập vào cơ thể nguời phụ nữ.

Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hơ vùng kín (cửa mình), sẽ giúp các vết thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.

xông hơi sau sinh đúng cách

Xông hơi giúp đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Ảnh: Internet

2. Cách xông hơi sau sinh đúng cách

Để bắt đầu xông hơi, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong nước sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…

2.1 Xông hơ toàn thân

Chuẩn bị nguyên liệu:

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… Những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Tuy nhiên, mẹ nhớ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông hơi.

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơi, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống kể trên.

cách xông hơi sau sinh đúng cách

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống. Ảnh: Internet

Cách xông hơ toàn thân:

  • Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nướng và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
  • Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.
  • Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
  • Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
  • Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

2.2 Xông hơi cửa mình sau sinh

Các bước chuẩn bị:

Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng với chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cửa mình sau sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.

lá trầu không và muối

Xông hơi cửa mình sau sinh bằng lá trầu không và muối. Ảnh: Internet

Dụng cụ cần có:

  • 1 nồi để đun nước lá
  • 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
  • Nếu có điều kiện bạn có thể mua lều xông hơ cũng rất tiện dụng.
  • 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.

Cách xông hơ vùng kín:

  • Rửa sạch lá trầu, cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.
  • Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.
  • Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.
  • Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
  • Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới là được.
Cách xông hơi vùng kín sau sinh đúng cách

Cách xông hơi vùng kín sau sinh đúng cách. Ảnh: Internet

3. Những lưu ý khi xông hơi sau sinh

  • Việc xông hơ phải tiến hành ở nơi kín gió
  • Khi xông hơ cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
  • Mỗi lần xông hơi không nên quá 15 – 20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.
  • Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.
  • Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơi mới tắm bằng nước ấm.
  • Sau khi xông hơi, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
  • Không xông khi vừa ăn no.
  • Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa.
  • Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.
  • Người đang trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hay đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hơ.
Mẹ cần quan tâm đến những lưu ý khi xông hơi sau sinh

Mẹ cần quan tâm đến những lưu ý khi xông hơi sau sinh. Ảnh: Internet

Có thể thấy cách xông hơi sau sinh đúng cách cho các sản phụ khá đơn giản. Mẹ có thể thực hiện đều đặn hàng tuần để vệ sinh thân thể và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, chị em cũng cần nhớ chọn loại thảo dược xông hơi đảm bảo vệ sinh, an toàn để tránh những nguy cơ không đáng có. Mến chúc sức khỏe đến mẹ và bé yêu nhé!

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :