Để sinh thường không rạch tầng sinh môn mẹ hãy thực hiện 5 việc dưới đây

Nhiều mẹ bầu gần tới ngày sinh, sẽ bắt đầu tìm kiếm những cách sinh thường không rạch tầng sinh môn. Cận kề ngày sinh nở, đặc biệt là với các chị em quyết định sinh thường thì nỗi lo bị rạch tầng sinh môn lại càng lớn. Rạch tầng sinh môn là điều cần thiết trong nhiều trường hợp, tuy nhiên hầu hết chị em đều thấy sợ hãi với điều này. Vì thế mà các cách để sinh thường không bị rạch tầng sinh môn được rỉ tai từ bà bầu này tới bà bầu khác. Trong đó, không phải phương pháp nào cũng đúng. Dưới đây, Mom.vn sẽ tổng hợp 5 việc cần thực hiện ngay để mẹ bầu không bị rạch tầng sinh môn khi sinh thường nhé. Tuy vậy, trong những trường hợp cụ thể, nếu cần thiết thì việc rạch tầng sinh môn vẫn phải diễn ra để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

1. Vì sao sinh thường phải rạch tầng sinh môn?

Phương pháp rạch tầng sinh môn này được chỉ định trong trường hợp sản phụ có nguy cơ bị rách cơ vòng hậu môn, có dấu hiệu suy thai hoặc bé sinh ngôi mông, sinh non hoặc có đầu quá lớn. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ gây tê tại vùng sàn khung chậu của sản phụ khi sinh.

Một đường cắt nhỏ sẽ được rạch từ đáy âm đạo và thường hơi chếch sang một bên dưới âm đạo kéo xuống hậu môn. Có những trường hợp không đủ thời gian để chích thuốc tê, nhưng bạn cũng không cảm thấy đau do các mô căng đã bị tê tự nhiên. Thực chất của việc cắt tầng sinh môn là để bảo vệ cho sản phụ. Vết rách có thể ảnh hưởng đến nút thớ trung tâm đáy chậu khiến tầng sinh môn bị nhão về sau, mất khả năng đàn hồi và khó co lại như bình thường. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ sa tử cung, âm đạo, trực tràng và bàng quang.

Sau đó, sẽ mất một ít thời gian để bác sĩ khâu lại tầng sinh môn. Thông thường, lớp niêm mạc và cơ được khâu bằng chỉ tự tiêu sau 3 tuần, còn lớp da được khâu bằng chỉ nylon (cắt chỉ sau 5 – 7 ngày). Việc tháo chỉ sẽ không còn gây đau đớn như các thai phụ vẫn lầm tưởng. Sau khi bị rạch, hãy chăm sóc vết mổ bằng cách vệ sinh nhẹ nhàng, dội nước nhẹ bằng vòi hoa sen khi quá đau. Vết khâu sẽ lành sau 3 – 4 tuần.

Vết khâu tầng sinh môn

Vết khâu tầng sinh môn sẽ lành sau 3 – 4 tuần sinh. Ảnh: Internet

2. 5 việc cần thực hiện để sinh thường không rạch tầng sinh môn

2.1 Chuẩn bị cơ thể tốt

Nếu trong thai kỳ, người mẹ ngồi và lười di chuyển thì nguy cơ bị rạch khi sinh con sẽ rất cao. Vì vậy, tốt hơn cả mẹ nên tạo thói quen tập thể dục đều đặn trong thai kỳ. Tập thể thao không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu và từ đó sẽ cải thiện độ đàn hồi cho da. Khi lượng máu được cải thiện đến vùng đáy chậu và âm đạo cũng sẽ cải thiện sức khỏe các cơ, mô.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng tốt và uống đầy đủ nước sẽ tốt cho da và sức khỏe cơ bắp. Trong chế độ ăn, bà mẹ nên bổ sung nhiều chất béo lành mạnh đặc biệt là omega-3 từ cá, hạt chia, quả óc chó và hạt bí ngô.

Mẹ cũng cần bổ sung các loại rau vào chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày vì chúng chứa nhiều vitamin E, C và kẽm – rất có lợi cho da khi bị kéo căng và phục hồi tốt sau sinh.

tập thể dục khi mang thai

Mẹ nên tạo thói quen tập thể dục đều đặn trong thai kỳ. Ảnh: Internet

2.2 Tập kegel

Bài tập có lợi nhất cho phụ nữ mang thai là tập kegel – cực tốt cho cơ sàn chậu. Tuy nhiên mọi người thường cho rằng sau sinh mới cần thiết phải tập nhưng theo các chuyên gia thì ngay từ khi mang bầu mẹ đã nên tập kegel đều đặn mỗi ngày. Những bài tập kegel sẽ giúp kéo dài và cải thiện sức lực của cơ sàn chậu và các cơ khác xung quanh, giúp mẹ đẻ thường mà không lo bị rạch tầng sinh môn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể tập squats cũng rất tốt cho cơ sàn chậu.

2.3 Tìm vị trí sinh con thuận lợi

Các mẹ Việt khi sinh thường chỉ có một tư thế là nằm nhưng thực ra đây không phải là tư thế quá hoàn hảo để đẩy em bé ra ngoài. Việc chọn được vị trí phù hợp sẽ giúp dồn em bé xuống dưới và người mẹ sẽ dễ đẩy con ra hơn.

Một số vị trí đẻ thường lý tưởng là quỳ gối và chống tay trên nền thảm hoặc ngồi trên ghế rặn đẻ hay sinh con trong bồn nước ấm cũng giảm nguy cơ bị rạch, rách tầng sinh môn.

2.4 Rặn đẻ đúng lúc

Trong giai đoạn rặn đẻ, nhiều bà mẹ hãy cố gắng rặn đẻ non khi cơn đau chưa tới và đây là nguyên nhân dễ khiến mẹ bị rách tầng sinh môn. Trên thực tế thì những cơn co thắt khi sinh nở là tự nhiên và có không ít bà mẹ đẻ con khi đang ngủ hay đang hôn mê.

Chính vì vậy, việc rặn đẻ của mẹ chỉ có tác dụng hỗ trợ em bé chào đời nhanh hơn. Khi rặn đẻ, mẹ cần chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được rặn quá sớm.

rặn đẻ

Khi rặn đẻ cần chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Ảnh: Internet

2.5 Massage vùng chậu

Massage đáy chậu khi mang thai được chứng minh là làm giảm nguy cơ bị rách khi sinh thường khá hiệu quả. Mẹ có thể dùng dầu oliu hoặc dầu dừa để massage nhẹ nhàng hàng ngày nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có cách massage đúng cách, hiệu quả.

Cách massage vùng chậu như sau:

  • Đổ một ít dầu tự nhiên (dầu dừa hoặc dầu olive – cả hai loại dầu này đều phổ biến, giá cả bình thường và ít gây dị ứng) ra một chiếc bát nhỏ.
  • Ngồi tựa lưng vào gối trên giường hoặc dựa tường sao cho thoải mái nhất. Chị em có thể ngồi trước gương để việc massage dễ dàng hơn trong những lần thực hiện đầu tiên. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng xác định được vị trí cần massage.
  • Nhúng ngón tay cái và trỏ vào bát dầu (yêu cầu phải cắt móng tay và rửa sạch sẽ trước khi thực hiện), sau đó xoa hai ngón tay vào nhau cho ấm lên rồi từ từ đưa vào âm đạo khoảng 5-6cm. Đặt ngón tay giữa khu vực âm đạo và trực tràng sau đó chà dầu vào bên trong của đáy chậu và thành âm đạo.
  • Duy trì áp lực trên ngón tay và trượt ngón tay dọc theo hai bên của âm đạo. Áp lực này sẽ làm căng mô âm đạo, các cơ bắp xung quanh âm đạo và vành ngoài của đáy chậu.
  • Việc massage sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ đặt một chân lên ghế. Massage vùng chậu 2 – 3 phút một ngày sẽ rất hiệu quả khi bạn sinh nở đấy.
Massage đáy chậu khi mang thai

Massage đáy chậu khi mang thai sẽ giảm nguy cơ bị rạch. Ảnh: Internet

Trên đây là 5 việc mẹ cần thực hiện trong thai kỳ để khi tới ngày sinh thường không rạch tầng sinh môn. Tất nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn hợp lý và lối sống lành mạnh, tin tưởng và lạc quan vào quá trình sinh nở tự nhiên. Đặc biệt, nên trao đổi với bác sĩ để được trấn an và biết cách kiểm soát quá trình chuyển dạ của mình. Chúc mẹ có “hành trình” vượt cạn diễn ra suôn sẻ!

Việt Thư tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :