Giảm cân sau sinh bằng xông hơi có hiệu quả? – Những điều cần biết về phương pháp xông hơi

Giảm cân sau sinh bằng xông hơi có thật sự hiệu quả như những gì quảng cáo tại các trung tâm spa hay như những lời đồn thổi được nhiều chị em truyền tai nhau. Mặc dù chúng ta không thể phủ nhận khá nhiều tác dụng mà xông hơi đem lại cho con người như giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện và duy trì làn da mịn màng…Tuy nhiên, thực chất vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy xông hơi có thể làm giảm cân nặng một cách triệt để. Vậy, còn điều gì chị em chưa biết về phương pháp này? Hãy tham khảo ngay những thông tin trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về xông hơi nhé.

1. Giảm cân sau sinh bằng xông hơi

Giảm cân sau sinh bằng xông hơi là một trong những phương pháp làm đẹp được chị em quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản chất của xông hơi nếu chưa từng thử qua phương pháp này. Nếu đang có dự định xông hơi sau sinh để làm đẹp thì chị em hãy tìm hiểu cẩn thận những thông tin sau đây nhé.

1.1 Cơ chế tác động của xông hơi đối với cơ thể

Phương pháp xông hơi gây ra sự tác động đối với cơ thể con người dựa trên nhiệt độ và độ ẩm. Trong một môi trường với chỉ số nhiệt độ và độ ẩm nhất định, xông hơi kích thích hệ thần kinh tự động điều khiển và khiến cho cơ thể điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi.

phương pháp xông hơi tác động đến cơ thể dựa trên nhiệt độ và độ ẩm

Phương pháp xông hơi tác động đến cơ thể dựa trên nhiệt độ và độ ẩm. Ảnh: Internet

Kết hợp với sự giãn nở của những mạch máu ngoại biên và các lỗ chân lông do hơi nóng bốc lên thì việc xông hơi cũng sẽ cải thiện lưu thông khí huyết, thúc đẩy sự đào thải hàn khí và độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, phương pháp xông hơi nếu kết hợp với bấm huyệt massage thì sẽ cho hiệu quả thư giãn cao hơn.

1.2 Giảm cân sau sinh bằng xông hơi có bao nhiêu phương pháp?

Giảm cân sau sinh bằng xông hơi bao gồm 2 phương pháp chính là xông hơi ướt (steam) và xông hơi khô (sauna). Tùy vào mục đích xông hơi cũng như nhu cầu, sở thích và thể trạng của bản thân mà chị em nên cân nhắc để lựa chọn được phương pháp xông hơi thích hợp.

Phương pháp xông hơi khô: Xông hơi khô là phương pháp được tiến hành dựa trên việc tạo nhiệt thông qua đun nóng các nguyên liệu như đá cuội, sỏi, thạch anh, đá quý…Đối với phương pháp này, nhiệt độ môi trường dùng để xông hơi thường vào khoảng 60 đến 100 độ C cùng với độ ẩm khoảng 10%. Với hai điều kiện này, xông hơi khô sẽ kích thích cơ thể chúng ta tự đổ mồ hôi để làm mát.

mẹ giảm cân sau sinh bằng xông hơi khô

Xông hơi khô tạo nhiệt thông qua đun nóng đá, sỏi kích thích cơ thể tiết mồ hôi. Ảnh: Internet

Phương pháp xông hơi ướt: Đây dường như là phương pháp được nhiều chị em biết đến hơn so với xông hơi khô. Xông hơi ướt tác động đến cơ thể con người dựa trên nhiệt độ và độ ẩm của hơi nước bốc lên bởi một lượng nước đã được đun sôi trước đó. Phương pháp này chủ yếu đem lại sự thư giãn, giúp đánh tan những cơn mệt mỏi, căng thẳng và tăng sức đề kháng cũng như cải thiện tuần hoàn máu cho con người.

2. Giảm cân sau sinh bằng xông hơi có thực sự hiệu quả?

Giảm cân sau sinh bằng xông hơi có thực sự hiệu quả như lời quảng cáo hoặc lời đồn hay không khiến nhiều chị em vẫn còn hoang mang. Chính vì chúng ta đang sống trong thời đại bùng nổ của công nghệ thông tin và truyền thông nên rất khó để xác định được những kiến thức thông tin một cách chính xác và có cơ sở khoa học.

Đối với vấn đề giảm cân sau sinh bằng xông hơi có đem lại hiệu quả như mong muốn hay không thì thực tế vẫn chưa có cuộc nghiên cứu nào chứng minh cụ thể cho thông tin này. Hơn nữa, nói một cách khoa học thì những người nặng cân thường dễ đổ mồ hôi so với người có cân nặng bình thường.

sự tiết mồ hôi khi xông hơi khác với mồ hôi do vận động

Sự tiết mồ hôi khi xông hơi khác với mồ hôi chảy ra do vận động. Ảnh: Internet

Vì vậy, với nhiệt độ nóng ẩm của môi trường xông hơi thì việc tiết mồ hôi của các mẹ sau sinh đang bị tăng cân là điều rất tự nhiên. Đồng thời, bản chất của việc đổ mồ hôi do xông hơi thật sự không hề giống với mồ hôi do vận động tiêu hao năng lượng gây ra.

Do đó sau khi xông hơi, chị em có thể cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái nhưng đây chỉ là kết quả của sự mất nước chứ không phải là sự tiêu giảm về cơ bắp và mỡ thừa như khi vận động nên không hề có sự giảm đi trọng lượng thực của cơ thể.

Mặc dù không đem lại kết quả giảm cân thực sự nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận những tác dụng xác thực mà xông hơi đem lại như giúp làm đẹp da, giảm đau cơ xương, phòng tránh các bệnh hô hấp…Nếu muốn giảm cân sau sinh một cách hiệu quả và khoa học, chị em cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và chăm chỉ tập thể dục thể thao mới là cách làm đúng đắn nhất.

muốn giảm cân thực sự sau sinh thì chị em nên tập thể dục

Muốn giảm cân thực sự sau sinh thì chị em nên chăm chỉ vận động và tập thể dục. Ảnh: Internet

Nói tóm lại, các mẹ không nên lạm dụng phương pháp giảm cân sau sinh bằng xông hơi vì vốn dĩ đây không phải là biện pháp khoa học và đem lại hiệu quả giảm cân xác thực. Hơn nữa, nếu muốn áp dụng bất kỳ phương pháp làm đẹp nào sau sinh, chị em cũng cần tìm hiểu thông tin chính xác để vừa hạn chế rủi ro vừa tránh mất thời gian của bản thân. Mom.vn chúc các mẹ luôn xinh đẹp sau sinh nhờ những phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :