Kinh nghiệm tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh hiệu quả một phát ăn ngay

Trẻ sơ sinh thường quấy khóc về đêm nên việc tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh sẽ giúp các mẹ nhàn hơn trong việc chăm sóc trẻ, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của bé mỗi ngày. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong lúc ngủ não bộ của trẻ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp bé phát triển chiều cao và trí não tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, hạn chế bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều trẻ có tình trạng ngủ ngày thức đêm, điều này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của bé mà còn khiến các thành viên trong gia đình mệt mỏi vì phải thức theo trẻ mỗi ngày. Các mẹ có thể hạn chế tình trạng ngủ ngày thức đêm ở trẻ bằng cách tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh từ những năm tháng đầu đời.

Việc tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh tường như đơn giản dễ thực hiện nhưng lại khiến không ít các mẹ bỉm sữa hoang không biết nên làm như thế nào mới đúng cách, đảm bảo thành công. Để giúp các mẹ có thêm nhiều kiến thức hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết bí quyết tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh

Tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh cần nhiều thời gian, kiên nhẫn. Ảnh: Internet.

1. Nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm

Chăm sóc trẻ sơ sinh chưa bao giờ là một điều đơn giản đối với những bà mẹ bỉm sữa. Việc chăm sóc con nhỏ cả ngày đã rất bận rộn, mệt mỏi nên thời gian buồi tối đi ngủ là thời điểm để mẹ phục hồi lại sức lực cho ngày kế tiếp. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp bé thức đêm quấy khóc và ngủ vào ban ngày khiến mẹ mệt mỏi cực độ vì phải chạy theo quy luật của bé. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm rất đa dạng, có thể là do bé thiếu vitamin D, canxi,…nhưng cũng có thể là do một vài nguyên nhân sau:

  • Mẹ cho trẻ vui chơi quá khuya và đi ngủ muộn.
  • Nhìn chăm chú vào trẻ lúc đi ngủ khiến bé nhận lầm tín hiệu, tưởng rằng đây là thời gian vui chơi.
  • Trẻ bị phụ thuộc vào các chuyển động của nôi, vòng hay bế rung lắc mới ngủ được.
  • Mẹ không thiết lập các thói quen trước khi ngủ cho trẻ.
  • Môi trường ngủ của bé thay đổi quá đột ngột như từ nôi sang giường hoặc ngược lại.
trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Thay đổi môi trường có thể khiến cho trẻ quấy khóc. Ảnh: Internet.

2. Cách tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh

2.1 Cho bé bú no trước khi đi ngủ

Trẻ sơ sinh dạ dày nhỏ nên rất dễ đói bụng sau một khoảng thời gian nhất định nên các để đảm bảo bé ngủ ngon giấc vào ban đêm thì các mẹ cần chi bé bú no sữa trước khi đi ngủ. Hơn nữa khi bụng no, bé sẽ dễ dàng bị cơn buồn ngủ bủa vây hơn là khi bụng đói. Các mẹ có thể cho bú sữa mẹ hoặc sữa bột đều được.

2.2 Tạo không gian ngủ lý tưởng cho bé

Không gian ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bé, chính vì vậy mẹ cần chuẩn bị phòng ngủ đảm bào yên tĩnh, mát mẻ và hạn chế ánh sáng để bé biết rằng ban đêm đã tới và đã đến thời gian đi ngủ. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là khoảng 27 – 28 độ C, nếu trời nóng thì mẹ có thể bật quạt cây hoặc quạt trần phe phẩy để không khí trong phòng ngủ thoáng đãng, hơn nữa tiếng ồn của quạt sẽ giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc.

Đối với trẻ sơ sinh khi ngủ nên dùng túi ngủ thay vì những chiếc chăn quấn hờ có thể bị bung ra khi bé quấy đạp mạnh.

không gian ngủ cho trẻ sơ sinh

Không gian ngủ của trẻ cần thoáng mát, đảm bảo yên tĩnh. Ảnh: Internet.

Khi cho trẻ ngủ giường cũi, các mẹ cần đảm bảo giường an toàn và thân thiện với trẻ. Còn nếu cho trẻ nằm giường người lớn thì cần bố trí thanh chắn an toàn để bé không ngã khỏi giường. Hoặc các mẹ có thể sử dụng mùng chụp chống muỗi vừa có thể chống muỗi lại có thể làm chắn an toàn trên giường hiệu quả.

2.3 Tạo thói quen để bé nhận biết thời điểm đi ngủ

Để tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh thì cứ đến một giờ cố định mỗi đêm khoảng 8 – 9h, không biết bé buồn ngủ hay chưa các mẹ nên cho bé bú no, lau mình, thay quần áo và đặt bé vào chỗ ngủ quen thuộc. Mới đầu bé có thể quấy khóc nhưng theo thời gian sẽ hình thành thói quen cho bé biết rằng khi có những hành động này là thời điểm đi ngủ đã đến, điều chỉnh đồng hồ sinh lý cơ thể hiệu quả. Các mẹ nên hạn chế việc ẵm bồng, rung lắc để bé ngủ nhanh hơn, những điều này chỉ tạo thói quen xấu cho bé thôi.

Để bé ngủ ngon giấc, các mẹ nên sử dụng loại tã quần với công nghệ thấm hút an toàn đảm bảo cho bé ngon giấc, hơn nữa dạng tã quần giúp bé có quấy đạp cũng không lo bị tuột tã ra ngoài. Đồng thời khi bước vào mùa lạnh các mẹ nện mặc đồ kín đáo ấm áp cho trẻ giúp giữ ấm cơ thể cho bé, còn trong ngày hè các mẹ nên chọn những bộ đồ cộc thoáng mát thiết kế vô cùng xinh xắn với chất thun cotton mềm mại, thấm mồ hôi hiệu quả, an toàn cho làn da của bé.

tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh

Các mẹ nên tạo thói quen trước khi ngủ để bé nhận biết thời gian ngủ đã đến. Ảnh: Internet.

2.4 Luyện cho bé tự ngủ không cần dỗ dành

Việc dỗ trẻ ngủ rất quan trọng vì nó sẽ hình thành thói quen trong những năm tháng đầu đời nên muốn bé có thể tự ngủ, mẹ nhàn hơn trong việc chăm con sau này thì cha mẹ không được mềm lòng ở những ngày đầu. Hiện nay có nhiều phương pháp luyện cho bé tự ngủ như phương pháp không khóc (No cry /No tears), bế lên đặt xuống (Pick up put down), để con khóc (Cry it out), khóc có kiểm soát (Controlled crying) giúp mẹ lựa chọn phương pháp phù hợp với con yêu của mình

Những ngày đầu luyện ngủ, bố mẹ có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi trong thói quen ngủ của con sau khoảng 1 tuần. Khi bé thức dậy ban đêm, mẹ đừng vội dỗ dành bé mà hãy theo dõi biểu hiện của bé và chờ bé tự ngủ lại. Nếu bé vẫn thức và quấy khóc, mẹ hãy kéo dài thời gian chờ đợi của mình rồi mới dỗ con. Bé sẽ dần thích nghi và có thể ngủ xuyên đêm, không còn quấy khóc nữa.

luyện cho trẻ tự ngủ

Để cho bé tập tự ngủ giúp hình thành thói quen tốt cho trẻ sau này. Ảnh: Internet.

2.5 Mẹ đi ngủ sớm cùng con

Nhiều bà mẹ thường ru trẻ ngủ xong rồi lại đi làm những công việc nhà khác như dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ quần áo,….Theo kinh nghiệm của nhiều người thì khi mẹ lục đục làm gì đó thì con cũng chưa chịu ngủ và thức theo, vì vậy khi chuẩn bị cho con đi ngủ, mẹ cùng nên nằm bên cạnh và chợp mắt. Những ngày đầu bé có thể chưa quen, sẽ chỉ nằm thức chơi, nhưng không sao, bạn cứ yên tâm chợp mắt. Khi bé nghe thấy hơi thở đều đặn của mẹ bên cạnh, bé sẽ hiểu rằng mẹ đã ngủ rồi và mình cũng cần ngủ theo thôi. Nếu bạn kiên nhẫn tập cho con thì chỉ thường khoảng một tuần đến 10 ngày, bé sẽ nhanh chóng đi vào nếp thôi.

Trên đây là bí quyết tập thói quen ngủ đêm cho trẻ sơ sinh cực đơn giản hiệu quả, hi vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc giấc ngủ con yêu, đảm bảo cho sự phát triển của bé mỗi ngày. Giấc ngủ của trẻ vô cùng quan trọng nên mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc mỗi ngày, đặc biệt là vào ban đêm. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức mới lạ nhé.

Lan Hương tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :