Làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật để có vóc dáng như thời con gái

Làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật chú trọng đến việc sử dụng các loại thực phẩm vừa đảm bảo yếu tố an toàn, tốt cho sức khỏe sản phụ lại vừa chú trọng đến việc làm cho vóc dáng thon gọn. Những bí quyết này được rút ra vừa dựa theo cơ sở thực tế vừa dựa theo yếu tố khoa học nên sẽ rất có lợi nếu như được nhiều người áp dụng. Dưới đây, Mom.vn sẽ chỉ cho bạn những bí quyết làm đẹp sau sinh của người phụ nữ Nhật Bản để cùng tham khảo và học hỏi nhé.

Chẳng phải vô có mà người ta vẫn thường truyền nhau câu nói “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”, những người phụ nữ xứ hoa anh đào không chỉ nổi tiếng về sự khéo léo trong việc chăm chồng, chăm con mà họ còn có sự ý thức rất cao đến việc ăn nói, hành xử và làm đẹp.

Đặc biệt, chuyện làm đẹp sau sinh vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và thân hình của họ sau này. Không ít nhứng bí quyết làm đẹp đã được nhiều phụ nữ trên thế giới áp dụng và đưa lại hiệu quả thành công.

mẹ ẵm bé sơ sinh

Cùng với chăm con nhỏ, làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật cũng vô cùng quan trọng. Ảnh: Internet

1. Nguyên tắc ăn nhiều rau sau sinh

Ăn rau chính là một trong những bí quyết làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật bởi trên thực tế, rau xanh đóng vai trò rất quan trọng trong các bữa ăn hàng ngày và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Người phụ nữ ở đây ưu tiên sử dụng các loại rau như súp lơ, rong biển, giá đỗ, củ cải trắng, khoai lang,….

Các loại rau này vừa đồng thời giúp nhanh về dáng mà còn có nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ. Cũng vì thế mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy người phụ nữ ở đây thưởng trẻ lâu và khi nào cũng tràn đầy sức sống.

Theo chia sẻ của các mẹ người Nhật, họ thường chủ động ăn rau trong các bữa ăn kể cả thời kì trước và sau khi mang thai. Thịt chỉ được ăn trong vài trường hợp. Do chính thói quen này mà sau sinh họ rất nhanh giảm được cân nặng.

rau củ quả tươi xanh

Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Ảnh : Internet

2. Ăn nhiều cá để giảm cân

Người Nhật thường có thói quen ăn cá và đó dường như trở thành món ăn yêu thích, món ăn truyền thống tại nơi này. Người phụ nữ sau sinh ăn nhiều cá không những cung cấp các dưỡng chất quan trọng, Omega – 3 mà còn giúp bổ sung canxi giúp nguồn sữa thêm dồi dào và chất lượng hơn. Áp dụng nguyên tắc ăn cá trong các bữa ăn chính là bí quyết để làm đẹp sau thời kì thai sản.

3. Bổ sung nhiều đậu nành trong bữa ăn

Đậu nành là thực phẩm rất tốt đối với phụ nữ. Trong bình mỗi ngày người phụ nữ ở Nhật Bản ăn khoảng 500gram đậu nành. Không chỉ ở dạng hạt, tại đây đậu nành được chế biến dưới nhiều dạng như súp tương miso, đậu phụ, nước đậu nành.

Ăn đậu nành thường xuyên là cách tốt nhất để mẹ bổ sung thêm nhiều protein cho cơ thể đồng thời không phải lo lắng đến vấn đề tăng cân sau sinh ảnh hưởng đến ngoại hình.

các dạng đậu nành được chế biến

Thường xuyên sử dụng đậu nành trong các bữa ăn hàng ngày. Ảnh: Internet

4. Ăn sáng đầy đủ

Bữa ăn sáng với bất kì ai cũng rất quan trọng, với người phụ nữ sau sinh lại càng quan trọng hơn. Dù có bận rộn và mệt mỏi đến đâu, người phụ nữ Nhật cũng cố gắng dậy sớm và tự chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ dinh dĩnh, ngon miệng. Thông thường, một bữa ăn sáng của các mẹ Nhật sau sinh sẽ bao gồm các món như 1 bát cơm, đậu phụ, rong biển, súp miso, trứng tráng hoặc cá hồi nướng.

Đây là những thức ăn chứa ít chất béo nhưng lại giàu protein, chất xơ, vitamin nên sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, dẻo sai mà không hề có dấu hiệu lên cân sau sinh. Kết thúc bữa ăn, người Nhật có thói quen tráng miệng bằng nước trà xanh – thức uống truyền thống của người Nhật.

khẩu phần ăn sáng của mẹ nhật sau sinh

Khẩu phần ăn sáng đầy dưỡng chất của các mẹ Nhật. Ảnh: Internet

5. Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên

Nói đến làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật không thể không nhắc đến chuyện đắp mặt nạ tự nhiên bỏi đây là cách đơn giản nhất để họ giữ cho mình làn da luôn trắng hồng, khỏe mạnh. Chị em nên ưu tiên sử dụng các loại mặt nạ có nguồn gốc tự nhiên như rong biển, tảo, sâm, cám gạo, trà xanh,…

đắp mặt nạ thành phần tự nhiên

Thường xuyên đắp mặt nạ để giúp làn da tươi trẻ. Ảnh: Internet

Không những lành tính, tốt cho da mặt mà những loại mặt nạ này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho da và giúp da ngày một rạng ngời.

Trên đây là một số cách làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật vô cùng thông minh và hiệu quả. Thiết nghĩ với những bí quyết đơn giản như thế này, rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh tại nước ta có thể học hỏi và áp dụng để vấn đề làm sao để không tăng cân, làm sao để nhanh về dáng sẽ không còn là nỗi lo mỗi sáng thức dậy.

Nguyễn Hoài tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :