Làm sao để đẹp hơn sau sinh? Cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm quý báu cực hiệu quả

Làm sao để đẹp hơn sau sinh vẫn là câu hỏi muôn thuở mà bất cứ bà mẹ bỉm sữa nào cũng đều muốn có câu trả lời. Câu hỏi này được đặc ra dựa trên những thay đổi một cách chóng mặt cả về ngoại hình lẫn nhan sắc và sức khỏe của chị em. Có rất nhiều người vì thiếu kinh nghiệm làm đẹp nên bản thân ngày càng nhanh già và kém sắc. Trong khi đó, làm đẹp vẫn luôn là nhu cầu lớn nhất mà chị em luôn hướng tới. Sau đây, Mom.vn sẽ chia sẻ cho chị em một số kinh nghiệm làm đẹp sau sinh cực hiệu quả có thể áp dụng thành công.

mẹ ôm con

Làm sao để đẹp hơn sau sinh luôn là mong muốn của người phụ nữ. Ảnh: Internet

1. Kiểm soát chế độ ăn uống để không tăng cân

Trong quá trình mang thai, chị em cần rất nhiều dinh dưỡng cho em bé phát triển nên việc ăn nhiều, tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Thế nhưng để không phải lo lắng làm sao để đẹp hơn sau sinh, chị em cần không chỉ thực hiện ở sau sinh nở mà phải bắt đầu ở thời kì mang thai.

Bí quyết ở đây là áp dụng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng không làm tăng cân quá nhanh, hạn chế các đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Theo từng giai đoạn của thai kì, chị em nên áp dụng chế độ ăn phù hợp:

  • 3 tháng đầu: ăn ít, ăn sạch, ăn đồ chín và nhiều rau có chứa chất sắt, uống thêm sữa cho mẹ bầu.
  • 3 tháng giữa: Bổ sung các thức ăn giàu canxi, các loại hải sản.
  • 3 tháng cuối: Ăn nhiều thực phẩm giàu hàm lượng DHA, Omega 3,6,9 như các loại cá, hạt khô…
chế độ ăn bà bầu

Chế độ ăn đầy đủ để kiểm soát tốt cân nặng cho mẹ bầu. Ảnh: Internet

2. Làm sao để đẹp hơn sau sinh – Bí quyết là giảm eo

Vòng 2 sồ sề, to và không sắc chắc là những lo ngại gây nên mặc cảm ở phụ nữ sau sinh. Chính vì vậy, câu trả lời cho việc làm sao để đẹp hơn sau sinh đó chính là cải thiện vòng eo.

Khoảng 3 này sau sinh, chị em có thể dùng gen bụng để quấn nhẹ vùng bụng. Theo thời gian khi tử cung đã co lại thì có thể quấn chặt hơn một chút.

Ngoài ra, chị em cũng nên tăng cường các bài tập massage cho vùng lưng, vai gáy, chân tay, da mặt và vùng bụng. Các bài tập nên thực hiện kiên trì, thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể săn chắc và thu nhỏ kích thước các bộ phận.

quần gen bụng sau sinh

Nịt bụng bằng gen giúp thu nhỏ vòng 2. Ảnh: Internet

3. Giảm cân bằng việc cho con bú hàng ngày

Nếu chị em để ý sẽ thấy, những ai thường xuyên cho con bú mà nuôi con bằng sữa mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại dáng nhanh hơn.

Đây là một trong những bí quyết giảm cân thông minh mà chị em có thể áp dụng để ngoại hình của mình thon gọn hơn.

Đồng thời với việc cho con bú hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Ăn đầy đủ nhưng không ăn quá nhiều và mỗi ngày nên bổ sung khoảng 500 calo, ăn nhiều rau xanh, uống khoảng 2 – 3L nước lọc, sữa tươi thanh trùng và nước chanh.

cho con bú

Cho con bú là cách vừa nuôi con vừa lấy lại dáng tuyệt vời. Ảnh: Internet

4. Thường xuyên vận động và tập thể dục

Muốn cơ thể đẹp, săn chắc và khỏe mạnh hơn, chị em càng phải kết hợp với việc vận động và tập luyện thể dục, thể thao. Chị em có thể duy trì tập luện yoga với các bài tập đơn giản ngay tại nhà trong khoảng 10 – 15 phút.

Đồng thời, nên đi bộ thường xuyên và làm việc nhà để cơ thể lúc nào cũng được vận động. Chị em nên nhớ hạn chế việc nằm và ngồi thường xuyên, đặc biệt là sau khi ăn.

mẹ sau sinh tập yoga tại nhà

Luyện tập các bài yoga đơn giản tại nhà. Ảnh: Internet

5. Chăm sóc da bằng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là biện pháp làm đẹp mà hiện nay bất cứ chị em nào cũng có. Tác dụng của tinh bột nghệ với việc làm đẹp thì không cần phải nói vì nó đã thể hiện quá rõ theo các chia sẻ của chị em trên các diễn đàn làm đẹp.

Để chăm sóc da khỏe và sáng hơn nhờ tinh bột nghệ, chị em có thể dùng để pha với nước ấm hoặc sữa ấm cùng chút mật ong để cho dễ uống. Uống tinh bột nghệ còn giúp bổ máu và tốt cho cả hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, tinh bột nghệ còn dùng để làm các loại mặt nạ khác nhau cùng với mật ong, sữa chua hoặc chanh để cải thiện lớp da mặt. Mỗi tuần chị em có thể thực hiện 2 – 3 lần để cho hiệu quả rõ rệt.

uống tinh bột nghệ giảm cân sau sinh

Uống tinh bột nghệ mỗi ngày sau sinh giúp giảm mẹ cân nhanh. Ảnh: Internet

Làm sao để đẹp hơn sau sinh giờ đây chắc sẽ không còn là vấn đề mà chị em phải băn khoăn và lo nghĩ. Những phương pháp làm đẹp từ bên trong đến bên ngoài, từ chế độ ăn uống cho đến sinh hoạt và chăm sóc da chắc chắn sẽ giúp chị em rút ngắn thời gian để xinh đẹp hơn. Chị em hãy nhớ một điều đừng tự ti và từ bỏ việc làm đẹp sau sinh, để cô nàng mang tên “nhan sắc” ngày một thả phanh tụt dốc nhé! Chúc các bạn sẽ luôn tươi đẹp rạng rỡ, thêm yêu kiều quyến rũ trong mắt ông xã với những bí quyết làm đẹp của riêng hội eva chúng mình nhé.

Nguyễn Hoài tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :