Làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh? Nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ sau sinh là gì?

Làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ là nỗi băn khoăn và lo lắng của nhiều chị em. Sau khi con yêu chào đời, mỗi người mẹ đều sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui thì còn biết bao nỗi lo mà các bà mẹ trẻ buộc phải đối mặt, trong đó có cả việc phải “giữ gìn” bầu ngực như thế nào để không bị chảy xệ nhưng vẫn đảm bảo được việc nuôi con bằng sữa mẹ. Vì vậy, để biết được câu trả lời thì chị em đừng bỏ qua những thông tin mà Mom.vn chia sẻ trong bài viết sau đây nhé.

1. Nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ sau sinh

Cả hai bầu ngực của phụ nữ được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ và được nâng đỡ bởi các dây chằng. Khi mang thai và đặc biệt là sau khi sinh con thì ngực của chị em sẽ giãn nở và căng to hơn kích cỡ bình thường do các ống dẫn sữa đã hoạt động để phục vụ nhu cầu bú sữa mẹ của bé, từ đó khiến cho mô mỡ trong ngực bị chèn ép và vùng ngực của mẹ sẽ bị rạn da.

ngực mẹ to hơn sau sinh do tuyến sữa hoạt động đáp ứng nhu cầu bú của bé

Ngực mẹ to hơn sau sinh do tuyến sữa hoạt động đáp ứng nhu cầu bú của bé. Ảnh: Internet

Hơn nữa, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, nếu chị em không biết cách chăm sóc, giữ gìn bầu ngực của mình thì sau khi cai sữa cho bé, ngực của mẹ sẽ bị teo nhỏ, xập xệ và da ngực thì bị trùng nhão. Một số sai lầm mẹ thường mắc phải khiến ngực sau sinh bị chảy xệ đó là:

Mẹ không mặc áo ngực sau sinh để tiện cho con bú. Đây chính là thói quen vô cùng có hại cho bầu ngực của mẹ. Bởi vì tuyến sữa hoạt động tích cực sau sinh khiến dây chằng không đủ khả năng để nâng đỡ bầu ngực của chị em nên khi “thả rông” thường xuyên cộng thêm tác động từ lực bú của bé thì sẽ khiến vòng 1 bị chảy xệ và biến dạng trầm trọng.

Bên cạnh đó, nếu mẹ nào thường xuyên vừa nằm vừa cho con bú thì điều này cũng sẽ vô tình hại đến hình dáng bầu ngực của bạn. Bởi vì mặc dù tư thế cho bú này đem lại cảm giác thoải mái, nhưng cũng chính nhờ đó mà lực hút của bé sẽ dễ dàng kéo giãn bầu ngực của mẹ hơn khiến vòng 1 dễ bị chảy xệ và khó đàn hồi để trở về trạng thái ban đầu.

cho bé bú ở tư thế nằm ảnh hưởng đến dáng ngực của mẹ

Cho bé bú ở tư thế nằm ảnh hưởng đến dáng ngực của mẹ. Ảnh: Internet

2. Làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh?

Nếu mẹ chưa biết làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh thì hãy cùng tham khảo ngay những cách mà Mom.vn chia sẻ sau đây nhé.

2.1 Bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Để tăng kích cỡ bầu ngực một cách tự nhiên cũng như giúp cho ngực luôn săn chắc thì chị em nên chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen như hạt vừng, hạt nho, cà rốt, rau xanh, thức ăn chứa đường hay chế phẩm từ sữa ít béo.

Nên hạn chế ăn chất béo động vật và nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, dầu ô liu, trái cây tươi và các thực phẩm giàu vitamin B, E để duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của chị em sau sinh.

nên bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Nên bổ sung thực phẩm giàu estrogen để giúp ngực vừa to vừa săn chắc. Ảnh: Internet

2.2 Nên mặc áo ngực dành riêng cho phụ nữ sau sinh

Chị em không nên thường xuyên “thả rông” vòng 1 trong giai đoạn nuôi con. Bởi vì lúc này kích cỡ bầu ngực của bạn đang căng giãn và “nặng” hơn so với trước đây nên các dây chằng đã không thể nâng đỡ được nữa. Do đó, các mẹ nên mặc áo ngực để hỗ trợ và bảo vệ hình dáng của bầu ngực trước sức nặng do sữa mẹ bên trong ngực mang lại.

Hiện nay, trên thị trường có bán loại áo ngực dành riêng cho phụ nữ sau sinh rất tiện lợi, khi mặc thì mẹ có thể dễ dàng mở nút gài trước ngực ra để cho bé bú. Lưu ý là chị em nên chọn những loại áo ngực có dây đeo co dãn tốt, không gây vết lằn trên da nhưng cũng không bị rơi trễ xuống tay.

nên chọn loại áo ngực dành riêng cho phụ nữ đang cho con bú

Nên chọn loại áo ngực dành riêng cho phụ nữ đang cho con bú để nâng đỡ ngực sau sinh tốt hơn. Ảnh: Internet

2.3 Cho con bú đúng tư thế

Mẹ nên cho con bú đúng tư thế vì như vậy vừa giúp giữ được bầu ngực không bị chảy xệ về sau vừa không gây đau đầu ti và giúp bé không bị sặc sữa. Tư thế cho bé bú tốt nhất là mẹ ngồi trên ghế hoặc trên giường, bế bé cẩn thận và để mặt bé hướng về phía bầu ngực mẹ, giữ người bé thẳng rồi đưa đầu ti vào miệng của con. Mẹ nên hạn chế vừa nằm vừa cho con bú để tránh ảnh hưởng đến hình dáng của vòng 1.

2.4 Massage giữ vòng 1 luôn căng tròn

Massage ngực là phương pháp bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ khá hiệu quả. Khi thực hiện, chị em nên xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực từ dưới lên trên và massage xoay tròn cả hai bên vùng dưới cánh tay, sau đó tập trung vào khoảng giữa quầng vú và xương đòn, mỗi một động tác bạn hãy thực hiện từ 1 – 2 phút. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ đem lại cho chị em vòng 1 săn chắc và quyến rũ, không còn lo ngại bị chảy xệ sau quá trình cho con bú.

làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh bằng cách massage

Massage giúp bảo vệ ngực không bị chảy xệ sau sinh hiệu quả. Ảnh: Internet

2.5 Cai sữa cho bé đúng thời điểm

Cai sữa cho bé đúng thời điểm để bảo vệ ngực không bị chảy xệ là điều không phải mẹ nào cũng chú ý. Cụ thể, mẹ nên tránh cai sữa cho con khi đang ở tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 sau sinh. Bởi vì lúc này bầu ngực của mẹ đang căng to nhất để đáp ứng nhu cầu bú sữa của bé. Nếu lúc này mẹ ngưng cho bé bú thì sẽ khiến cho ngực bị trùng xuống một cách đột ngột dẫn đến hiện tượng chảy xệ về sau.

Thời điểm tốt nhất để mẹ cai sữa cho bé đó là khi trẻ được 1 đến 2 tuổi. Vì thời gian này nhu cầu bú sữa mẹ của bé đã giảm dần, tuyến sữa cũng không còn hoạt động tích cực như lúc mới sinh nữa thì ngực của mẹ sẽ có thời gian để đàn hồi và co lại về trạng thái ban đầu từ từ, hạn chế được việc bị chảy xệ.

nên cho bé bú mẹ từ 1 đến 2 năm

Nên cho bé bú mẹ từ 1 đến 2 năm rồi mới cai sữa cho con các mẹ nhé. Ảnh: Internet

Qua bài viết trên, hy vọng các mẹ đã biết được cách làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh. Làm đẹp nói chung và giữ gìn bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh nói riêng là nhu cầu cần thiết của mỗi chị em. Tuy nhiên, không giống như phẫu thuật thẩm mỹ, những phương pháp gợi ý trong bài viết đều đòi hỏi chị em phải kiên trì và cẩn thận để đạt được hiệu quả như mong muốn. Chúc các mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thật tốt và nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :