Mẹo giảm cân sau sinh bằng lá sen kỳ diệu mẹ đã biết chưa?

Là bí quyết dân gian được truyền tụng từ rất lâu đời, giảm cân sau sinh bằng lá sen mang lại hiệu quả khá bất ngờ cho những mẹ bỉm có nhu cầu giảm cân đấy. Từ xưa, phụ nữ Ấn Độ và Hàn Quốc đã biết dùng lá sen tươi hoặc trà lá sen nấu nước uống hoặc để rửa mặt giúp làm đẹp da và tốt cho sức khỏe.

Sử dụng lá sen nấu nước rửa mặt giúp chúng ta khử tế bào chết, bụi bẩn, lưu thông khí huyết làm da mặt sáng, mịn và săn chắc hơn. Bây giờ, lá sen còn là “thần dược kỳ diệu” trong việc giúp chị em giảm cân bằng cách pha chế trà lá sen để uống hay nhâm nhi mỗi ngày.

lá sen trong hồ

Lá sen có tác dụng giảm cân đối với chị em sau sinh. Ảnh: Internet

1. Tác dụng của lá sen trong giảm cân

Mẹ có biết, trong lá sen có chứa chất kiềm và gluxit. Đây đều là những chất có tác dụng giãn mao mạch, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, giảm béo vô cùng hiệu quả. Nước lá sen có tính thanh nhiệt, bình can nên có khả năng giảm mỡ máu, giúp giảm béo, thanh lọc cơ thể và thư thái tâm hồn hiệu quả.

Đặc biệt trong lá sen còn chứa nhiều loại alkaloids và flavonoid. Vì vậy  trà lá sen được sử dụng để phòng ngừa và chữa trị béo phì, phòng trị cao huyết áp, cao mỡ máu rất tốt. Khi dùng trà lá sen, nhâm nhi thưởng thức chúng ta cảm thấy cuộc sống dường như tĩnh lặng và thanh cao hơn.

Ngoài ra, người ta thường dùng lá sen tươi để gói xôi hay ướp trà cho có mùi thơm dễ chịu, nhưng đối với việc giảm cân hay làm nước uống thì lại phải dùng lá sen khô để có hương vị và những công dụng khác. Dưới đây là một số cách chế biến món ăn, nước uống từ lá sen, chị em hãy theo dõi và cùng thực hành để có được hành trình giảm cân ưng ý nhé.

trà sen

Uống trà lá sen giúp thanh tịnh tâm hồn và nhẹ nhàng cho cơ thể. Ảnh: Internet

2. Mẹo giảm cân sau sinh bằng lá sen mẹ nên áp dụng

2.1 Trà lá sen giúp giảm cân

Khi pha trà, người ta thường dùng trà lá sen khô thanh nhiệt, giải độc, giảm cân an toàn. Lá sen sau khi lấy về, rửa sạch và phơi khô rồi mang đi thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi khoảng 3 phút, sau đó mang ra làm nước uống hàng ngày. Hoặc nếu mẹ không có thời gian đun thì  cũng có thể cho một nắm lá sen vào ly hoặc ấm pha trà, hãm khoảng 5 phút là bạn có thể cho mình nước uống thanh khiết mát lành rồi.

Khi giảm cân sau sinh bằng lá sen, mẹ có thể uống nước lá sen cả ngày và liên tục mà không lo bị tác dụng phụ gì đâu nhé. Đặc biệt, những khi trời nóng mà được uống nước lá sen mát từ trong tủ lạnh thì thật là sảng khoái và thích thú. Thực hiện uống liên tục loại nước này trong vài ba tuần là cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và cảm thấy cân nặng được giảm nhẹ từ từ.

trà lá sen

Cách pha trà lá sen đơn giản dễ làm. Ảnh: Internet

Ngoài ra, mỗi ngày mẹ uống từ 4 – 6 tách trà sen vào lúc bụng không chứa nhiều thức ăn thì sau một thời gian ngắn, tự nhiên mẹ không có cảm giác muốn ăn những đồ ăn chứa mỡ, từ đó không cần phải cố gắng “chịu nhịn” với những món xào, rán nữa. Vì những thành phần có trong lá sen sẽ giúp mẹ tránh xa những điều đó một cách tự nhiên nên có thể yên tâm giữ dáng mà không lo béo.

2.2 Lá sen để nấu cháo

Lá sen dùng để nấu cháo mẹ có thể cảm thấy lạ nhưng đây lại là cách giảm cân  hay và dễ làm. Dùng lá sen khô đun lấy phần nước rồi cho nước đó vào nấu với khoảng 100gam gạo tẻ, mẹ có thể ăn cùng đường trắng hoặc một ít muối. Đây là món cháo đặc biệt giúp chúng ta có thể thanh nhiệt giải độc vô cùng tốt và mẹ lại dễ ăn, cách chế biến lại đơn giản dễ làm.

cháo lá sen

Cháo lá sen ngon bổ cho mẹ sau sinh áp dụng giảm cân. Ảnh: Internet

Nếu mẹ quá bận rộn trong việc chăm con, không có nhiều thời gian để áp dụng cách giảm cân bằng lá sen thường xuyên thì chị em có thể áp dụng kèm thêm các phương pháp tập luyện bằng cách chơi với con, cho con bú… để rút ngắn quá trình giảm cân của mình, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

2.3 Chè lá sen sơn dược

Chè lá sen chắc hẳn nhiều mẹ đã từng ăn qua, nhưng lại không ngờ tác dụng của nó có thể giảm cân phải không nào? Cách làm cũng đơn giản. Mẹ dùng lá sen 30g, sơn dược (củ khoai mài, hoài sơn) 20g, gạo tẻ 100g, đường trắng. Rửa sạch lá sen, nấu với 250ml nước khoảng 15 phút, vớt bỏ xác lá sen ra giữ nước lại; sơn dược sau khi ngâm qua đêm, xắt thành miếng vuông; gạo vo sạch để ráo nước.

chè lá sen sơn dược

Chè lá sen sơn dược vừa mát bổ lại giảm cân an toàn. Ảnh: Internet

Mẹ cho nấu hỗn hợp gạo, sơn dược và nước lá sen với 600ml nước, nấu 35 phút, thêm đường và khuấy đều. Mẹ có thể ăn khi ấm hoặc bỏ vào ngăn mắt rồi ăn, đặc biệt, nếu muốn hiệu quả giảm cân nhanh thì nên ăn mỗi ngày mẹ nhé.

Giảm cân sau sinh bằng lá sen không hề khó một chút nào. Chỉ cần mẹ thật tự tin và kiên trì thì sẽ sớm có được cân nặng mong muốn. Mẹ không được ỉ lại hay chán nản trong công cuộc giảm cân, vì như vậy sẽ không bao giờ mẹ thành công. Chúc chị em sẽ giảm cân thành công và đạt được hiệu quả tốt nhất bằng cách sử dụng lá sen nhé.

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :