Những cách giảm cân sau sinh bằng gừng an toàn hiệu quả bất ngờ cho các mẹ

Giảm cân sau sinh bằng gừng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả của chị em từ rất lâu rồi. Gừng vốn được biết đến là một loại thảo dược có nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh từ chữa cảm, ho…. Với đặc tính nóng của gừng làm đốt cháy mỡ thừa  một cách an toàn nên từ xưa tới nay người ta sử dụng nó như một loại gia vị giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Với tác dụng giảm cân hiệu quả lại cực kỳ lành tính với sức khỏe, không gây ảnh hưởng đến lượng sữa khi mẹ đang cho bé bú. Vì vậy, sử dụng gừng để giảm cân là một sự lựa chọn tối ưu dành cho các chị em bỉm sữa nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn tự tin.

Tuy nhiên, có không ít trường hợp sử dụng gừng một cách quá lạm dụng từ đó gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Lời khuyên của Mom.vn là hãy áp dụng các cách giảm cân bằng gừng dưới đây một cách hài hòa và đúng liều lượng để vừa có hiệu quả lại hỗ trợ tốt hơn cho sức khỏe.

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng đã được nhiều chị em áp dụng. Ảnh: Internet

1. Tác dụng thần kỳ với cách giảm cân bằng gừng

Gừng là một trong những thực phẩm nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng hạn chế triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy cách giảm cân bằng gừng rất tốt và an toàn cho tất cả mọi người và đối với mẹ sau sinh.

Chất gingerol và shogaol có trong gừng hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, đó chính là ưu điểm của việc đốt chay mỡ thừa. Ngoài ra, chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng một cách  hiệu quả.

Hơn nữa, gừng còn là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng  làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa và cân nặng được giảm dần.

Gừng tươi

Gừng tươi vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

2. Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Đầu tiên các mẹ cần phải hiểu đây là phương pháp giảm cân lâu dài và rất hữu hiệu vậy nên phải có sự kiên trì, và nó khá đơn giản. Mẹ chỉ cần chuẩn bị sẵn gừng ngâm dấm để trong nhà và ăn đều đặn hằng ngày để có thể giảm cân như ý muốn.

Cách thực hiện dễ và ít thời gian, không tốn quá nhiều chi phí của mẹ, chỉ cần gừng tươi và đủ nước giấm gạo là được. Lưu ý là mẹ nên chọn những củ gừng tươi mới để có thể mang lại kết quả giảm cân hiệu quả tốt và nhanh nhất.

Sự kết hợp giữa gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa, cùng với đó là đốt và đào thải chất béo, lọc chất cặn bã đẩy ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Cách làm như sau:

  • Gừng tươi mẹ mua về rửa thật sạch với nước, để ráo nước và cắt lát mỏng rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô, không có mùi, tốt nhất mẹ nên dùng hũ thủy tinh.
  • Tiếp đến, mẹ đổ giấm gạo vào cho cao bằng gừng sau đó đậy nắp thật kín.
  • Để ở nơi thoáng mát hoặc ngăn tủ lạnh, ngâm khoảng trên một tuần là có thể dùng để thực hiện kế hoạch giảm cân.
  • Mỗi buổi sáng mẹ ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm trong 1 thời gian nhất định sẽ giúp sớm có được thân hình như ý muốn.

3. Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Giảm cân sau sinh bằng việc uống nước gừng mật ong mỗi ngày là cách cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại, lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều chị em chia sẽ và được sử dụng rộng rãi.

Cách thực hiện:

Mẹ chỉ cần dập miếng gừng ra vừa phải sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng, thêm 1 muỗng mật ong nữa là đã có ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực và hơn nữa là còn có công dụng  giúp mẹ giảm cân hiệu quả mỗi ngày an toàn.

Uống mật ong và gừng

Uống mật ong và gừng vào mỗi sáng giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn. Ảnh: Internet

Ngoài ra, nếu mẹ muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống trở nên  thơm ngon và đậm đà màu sắc hơn thì có thể pha gừng mật ong với trà xanh. Nếu nhà mẹ không có sẵn mật ong, mẹ có thể pha trà gừng không cần thêm mật ong vẫn có thể giảm cân hiệu quả mà không lo gì hết.

Uống trà gừng hay ăn các món ăn có gừng, mẹ còn nhận được vô số các chất dinh dưỡng như: sắt, kali, Vitamin A và nhiều thành phần hóa học chứa zingiberene, phellandrene, xeton, dầu thơm, diphenyl-heptan, có tác dụng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, sinh nhiệt, do đó quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt hơn, gừng còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, giảm gần 30% cholesterol trong huyết thanh, và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Massage rượu gừng

Massage bằng rượu gừng không còn xa lạ với những bà mẹ sau sinh,  khi rượu thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thể nhanh gấp 4 lần bình thường.

Đây được xem là cách giảm cân bằng gừng một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì rất tốt, mẹ có thể thấy rõ sau một thời gian kiên trì. Có 2 cách massage như sau:

  • Cách 1: Dùng khoảng 800g – 1kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ đem ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage nhẹ nhàng hàng ngày.
  • Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần phải giảm trước khi tắm khoảng 20 phút. Mẹ thực hiện cách này khoảng 2-3 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Sau khi massage xong mẹ nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng hoặc khó chịu vì bản thân gừng thoa lên những vùng này rất nóng.

 massage rượu gừng

Phương pháp massage rượu gừng giúp giảm cân hiệu quả sau sinh. Ảnh: Internet

Cách giảm cân nào cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn, nếu mẹ kiên trì thực hiện cách giảm cân sau sinh bằng gừng trong thời gian khoảng 1 tháng, mẹ sẽ thấy được hiệu trên cả quả vô cùng ưng ý và nhanh chóng mang lại cho mẹ một vóc dáng cân đối sau sinh. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi điều độ để có một quá trình giảm cân thật ưng ý mẹ nhé!

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :