Phương pháp giảm cân sau sinh bằng bưởi cực kỳ hiệu quả mẹ bỉm không nên bỏ qua

Phương pháp giảm cân sau sinh bằng bưởi siêu hiệu quả được các mẹ áp dụng rất phổ biến hiện nay. Trong bưởi chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất và các enzym có tác dụng đốt cháy chất béo cực kỳ an toàn và hiệu quả. Vì vậy, giảm cân bằng bưởi là sự lựa chọn đúng đắn tuyệt vời nhất dành cho các mẹ sau sinh. Với phương pháp này các mẹ có thể giảm cân cực nhanh mà không gây hại đến sức khỏe cũng như không có tác dụng phụ ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé con nhà mình. Tuy nhiên, dùng bưởi như thế nào là hiệu quả và phù hợp thì không phải mẹ nào cũng biết. Các mẹ hãy cùng Mom.vn tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

1. Tác dụng của bưởi trong giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều tác dụng của quả bưởi đối với sức khỏe cơ thể con người. Bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giúp chị em giảm cân kể cả khi chưa sinh và sau sinh em bé.

Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn và khá dễ dàng để thực hiện tại nhà. Bởi hầu hết những chị em giảm cân bằng phương pháp này đều cảm thấy ăn ngon miệng hơn, duy trì lâu hơn mà không phải kiêng hem quá mức.

Không đơn giản chỉ là giảm cân đơn thuần, ăn bưởi còn đặc biệt giúp giảm cân nhưng không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, mà bưởi đặc biệt chỉ làm giảm vòng 2 và những chỗ mỡ thừa tích tụ.

Khi ăn bưởi tạo cảm giác no lâu hơn khi được nạp với các chất xơ – kiềm chế khả năng thèm ăn vặt vô thức của chị em. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng mỗi ngày.

Giảm cân sau sinh bằng bưởi

Giảm cân sau sinh bằng bưởi cực kỳ hiệu quả cho các mẹ. Ảnh: Internet

Ngoài ra, hương thơm của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân khá hiệu quả.

Bưởi chứa hàm lượng calo thấp và chất béo ít nên giúp chị em giảm cân nhanh. Chị em có thể thay thế trái cây sấy khô bằng những lát bưởi trong món salad hoặc một ly nước ép bưởi mỗi ngày để vừa thưởng thức bưởi vừa giảm cân.

Bưởi còn  giúp giảm nồng độ insulin, các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C trong bưởi đánh tan lớp mỡ thừa và thải chúng ra ngoài đồng thời ngăn cản sự sinh sôi của các tế bào mỡ hạn chế quá trình sản sinh mỡ thừa. Như vậy, giảm cân sau sinh bằng bưởi là cách giảm cân nhanh chóng, an toàn tại nhà mà các mẹ đừng bỏ qua nhé.

dĩa bưởi ngon

Bưởi giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dự trữ trong cơ thể. Ảnh: Internet

2. Thực đơn giảm cân với bưởi

2.1 Ăn bưởi

Đơn giản mẹ chỉ cần tráng miệng bằng bưởi sau khi dùng bữa 15 phút sẽ giúp cho việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể bị hạn chế, bưởi sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Mẹ cũng có thể áp dụng thực đơn ăn bưởi giảm cân như sau để có hiệu quả:

  • Bữa sáng:

Nửa quả bưởi +2 lát bánh mì + 2 lát thịt xông khói + 1 quả trứng + 1 ly nước. Đối với ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng, mẹ vẫn ăn theo chế độ đã được đặt ra, không được bỏ bữa sáng, bởi bỏ bữa sáng là vô tình chị em đang phá vỡ chế độ giảm cân đúng đăn của mình.

Sau khi dùng bữa chị em nên ăn kèm với nửa quả hoặc một quả bưởi, sẽ giúp chị em thúc đẩy khả năng tiêu hao năng lượng nhanh và loại bỏ mỡ thừa ra ngoài một cách dễ dàng mà không gây hại cho sức khỏe.

  • Bữa trưa:

Uống 1 ly nước ép bưởi, ăn ít cơm và tráng miệng với nửa quả bưởi. Trong bữa ăn trưa chị em không nhất thiết phải cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nên chị em có thể ăn theo sở thích của mình.

Tuy nhiên nên hạn chế ăn nhiều chất béo, mà tăng cường lượng rau xanh – bởi vì chúng giàu chất xơ sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân.

thực đơn giảm cân với bưởi cho mẹ sau sinh

Thực đơn giảm cân với bưởi cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

  • Bữa tối:

Một đĩa rau xào, một chén súp, 1 đĩa gỏi bưởi chay và nửa quả bưởi tráng miệng. Với bữa tối, cơ thể không cần quá nhiều chất dinh dưỡng, do đó chị em chỉ nên ăn vừa phải. Sau đó, mẹ có thể ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giúp giảm béo tốt nhất.

Chú ý: Chị em chỉ nên ăn bưởi khi đã dùng bữa nhằm tránh tình trạng ăn bưởi trước khi dùng bữa vì nó sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn thì việc giảm cân không còn hiệu quả.

2.2 Uống nước ép bưởi

Mỗi ngày mẹ chỉ cần uống 3 ly nước ép bưởi nguyên chất để ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa, tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể một cách tự nhiên và giúp giảm cân hiệu quả sau sinh.

Mẹ có thể uống nước ép bưởi không hoặc kết hợp với rau mùi, mật ong… để tạo thành thức uống thơm ngon phù hợp với sở thích. Mẹ cũng có thể xay bưởi với cà chua, thêm mật ong và đường vào để tạo thành món sinh tố thơm ngon dễ uống.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi vừa giảm cân lại giúp bổ sung nước cho cơ thể mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

3. Một vài cách giảm cân bằng bưởi

3.1 Uống vỏ bưởi

Đem vỏ bưởi cắt thành các sợi khoảng 3cm, ngâm nước muối, sau đó rửa sạch và cho vào nồi nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp. Vớt vỏ bưởi ra, cho thêm đường phèn và 1 chén nước tiếp tục nấu cho đến khi nước có màu vàng hơi sánh lại thì tắt bếp.

Sau khi hỗn hợp này nguội mẹ cho mật ong vô đảo đều. Đựng hỗn hợp trong lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng mỗi ngày uống vài giọt pha với nước ấm để giảm cân sau sinh.

3.2 Giảm cân bằng cách tắm với bưởi

Mỗi tối trước khi ngủ, mẹ có thể đổ nước đầy bồn tắm, sau đó dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi. Tiếp đến, đổ nước bưởi vào bồn tắm và mẹ ngâm mình tắm trong bồn.

tắm với nước bưởi

Tắm với nước bưởi cũng là một cách giúp giảm cân. Ảnh: Internet

Bưởi có công hiệu rất tốt trong việc làm săn da và ức chế chất béo tích tụ đối với vùng cánh tay, đùi, lưng giúp cơ thể thon gọn hơn.

3.3 Giảm cân bằng cách xông hơi với bưởi

Các mẹ bỉm máy xay sinh tố xay ra nước bưởi, sau đó đổ nước bưởi vào nồi, đặt lên bếp nấu. Mùi hương bưởi thông qua mũi kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, nâng cao hiêu quả giảm béo phì.

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ được các chị em truyền tai nhau từ xưa.

Xông hơi bằng bưởi

Xông hơi bằng bưởi giúp thư giãn tinh thần và giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

4. Những lưu ý khi giảm cân bằng bưởi

Phương pháp giảm cân với bưởi có hiệu quả rất tốt, tuy nhiên các mẹ cần kiên trì thực hiện để có được vóc dáng mong muốn.

  • Chị em nên chọn loại bưởi tươi, mọng nước, chua vừa phải, không chọn bưởi để quá lâu.
  • Đối với những chị em có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp, nếu sau 1 – 2 ngày dùng bưởi cảm thấy bụng khó chịu, nên giảm lượng bưởi mỗi ngày xuống.
  • Khi ăn bưởi để giảm cân bạn mẹ không nên thay bưởi như bữa ăn chính, mà phải luôn đảm bảo thực đơn cung cấp 1.100 calo mỗi ngày cho cơ thể.
giảm cân hàng ngày với bưởi

Mẹ hãy dùng bưởi hàng ngày để việc giảm cân được hiệu quả hơn. Ảnh: Internet

Hy vọng với cách giảm cân sau sinh bằng bưởi trên, sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên trước khi áp dụng cách này, mẹ không nên ăn bưởi lúc quá đói vì không tốt cho dạ dày, không nên đánh răng sau khi ăn bưởi vì dễ làm hỏng men răng. Bên cạnh đó chị em cũng phải hạn chế uống đồ uống có cồn như bia rượu và café vì những loại nước này hạn chế hỗ trợ quá trình đốt chất béo của bưởi. Chúc các mẹ sớm thành công!

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :