Sau khi nạo phá thai cần kiêng gì để mau phục hồi sức khỏe?

Sau khi nạo phá thai cần kiêng là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc bởi đây là việc nguy hiểm đến sức khỏe lẫn về mặt tâm lý. Nếu không biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản, bồi dưỡng và phòng tránh thì những biến chứng có thể xảy ra với các mẹ. Vì vậy, bài viết sau đây của Mom.vn xin được chia sẻ những lời khuyên hữu ích dành cho chị em muốn tìm hiểu về vấn đề này nhé.

1. Kiêng quan hệ tình dục sau khi nạo phá thai

Nạo phá thai cần kiêng gì? Sau khi nạo phá thai, bạn sẽ cần một thời gian để tử cung, cổ tử cung bình phục hoàn toàn. Nếu quan hệ trong thời gian cổ tử cung chưa bình phục hẳn thì bạn sẽ có nguy cơ bị viêm nhiễm, xuất huyết nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, sau khi nạo phá thai, chu kỳ kinh nguyệt của chị em cũng sẽ bị ảnh hưởng và rối loạn, cần mất 2-3 tháng sau đó mới ổn định lại được. Nếu quan hệ trong thời gian này mà không sử dụng các biện pháp tránh thai thì rất dễ mang thai ngoài ý muốn.

nạo phá thai cần kiêng quan hệ

Nên kiêng quan hệ sau khi vừa nạo phá thai. Ảnh: Internet

2. Sau khi nạo phá thai cần kiêng gì trong ăn uống

Thời gian sau tiến hành nạo phá thai, các chị em cần hết sức lưu ý kiêng những thực phẩm sau: Đu đủ xanh, Mướp đắng, Rau sam, Táo mèo, Baba, các loại đồ ăn nhanh, các chất kích thích như rượu bia, café, thuốc lá…

Nguyên nhân cần tránh những loại thực phẩm, thức uống này là bởi những thực phẩm này khiến kích thích co bóp tử cung, gây cản trở quá trình phục hồi của tử cung. Vì vậy, chị em nên lưu ý để sức khỏe hồi phục nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng là điều bạn cần làm. Các chất bạn cần bổ sung vào cơ thể có thể kể đến: các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C, B1, B2; Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, thịt lợn, trứng sữa, các loại đậu; các loại hoa quả, trái cây tươi, rau xanh…

Dưới đây là công thức làm món cháo đậu nành – một món ăn vừa bổ dưỡng, vừa giúp các chị em nhanh chóng hồi phục sau khi nạo phá thai.

cháo đậu nành

Cháo đậu nành là món ăn bổ dưỡng cho chị em sau khi phá thai. Ảnh: Internet

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Đậu tương 2 bát,
  • Gạo 70 gram,
  • Đường trắng.

Cách làm:

  • Vo gạo và đậu tương sạch sẽ, cho vào nồi lượng nước vừa đủ rồi nấu chung.
  • Nấu cháo đến khi thấy đậu tương mềm và nở bung ra là có thể dùng được, khi ăn có thể cho thêm chút đường vào tùy theo khẩu vị.
  • Món cháo đậu nành này tuy khá là đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể chị em phụ nữ sau khi đã thực hiện nạo phá thai.

Ngoài ra, còn một số loại cháo khác bạn có thể ăn để thay đổi khẩu vị như cháo bí đỏ, cháo ngô nếp, cháo gà hay các loại sinh tố hoa quả cũng rất giàu dinh dưỡng khi ăn, giúp chị em mau lành vết thương và tăng sức đề kháng tốt.

3. Cần nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh

Nạo phá thai luôn khiến các chị em mệt mỏi và đau bụng. Nên thời gian sau khi nạo phá thai, bạn cần thực hiện chế độ nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng, khuân vác nặng trong vòng một tháng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ nằm yên một chỗ, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể nhanh bình phục hơn. Bạn cần cân nhắc và lựa chọn bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.

nghỉ ngơi sau khi nạo phá thai

Chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sau khi nạo phá thai. Ảnh: Internet

Đây là việc bạn cần thực hiện hàng ngày và càng cần phải chú ý hơn nữa sau khi nạo phá thai để hạn chế viêm nhiễm. Bên cạnh đó, cần thay băng vệ sinh thường xuyên, trung bình 4 tiếng/lần hoặc thay khi cảm thấy cần thiết. Máu và khí hư có thể là môi trường thuận lợi để vi khuẩn có hại xâm nhập, phát triển và gây viêm nhiễm.

4. Vệ sinh vùng kín hàng ngày

Đối với vấn đề nạo phá thai cần kiêng gì, bạn không nên bỏ qua việc vệ sinh vùng kín hàng ngày, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ có tính sát khuẩn mạnh, tốt nhất chị em nên sử dụng nước ấm sạch sau đó thấm khô, không thụt rửa âm đạo sâu hay đưa vật lạ vào sâu âm đạo. Vệ sinh vùng kín theo hướng từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn bị nhiễm vào âm đạo.

Với câu hỏi nạo phá thai cần kiêng gì, hy vọng bạn đọc đã tìm được câu trả lời thỏa đáng thông qua bài viết trên. Tuy nhiên, để tránh được mọi nguy hiểm do nạo phá thai thì cách tốt nhất vẫn là sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục nếu không muốn có con. Đối với trường hợp chị em đã thực hiện nạo phá thai rồi thì hãy cố gắng đến bệnh viện kiểm tra định kỳ cho đến khi sức khỏe thật sự hồi phục để tránh được những rủi ro nhé.

Nguyễn Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :