Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa? Kiêng cữ sau sinh thế nào cho đúng?

Không ít các mẹ thắc mắc về vấn đề liệu sau sinh 1 tháng đi làm được chưa, đi làm sớm quá có ảnh hưởng gì không, khoảng bao lâu thì có thể ra ngoài bình thường hay nên tuân thủ nguyên tắc kiêng cữ sau khi sinh như thế nào đúng cách, đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ lẫn con. Những vấn đề được không ít bà mẹ quan tâm này sẽ được giãi bày một cách cặn kẽ chi tiết nhất sau đây. Như nhiều chị em phụ nữ cũng đã biết, muốn việc đi làm sau sinh đạt được hiệu quả cao như mong đợi thì trước tiên cần đảm bảo về mặt sức khỏe, điều kiện có người trông nom chăm sóc con nhỏ cẩn thận để mẹ yên đi làm. Còn về thời điểm 1 tháng, 2 tháng, 3 tháng,…hay bao nhiêu tháng sau sinh mới được đi làm lại là còn phụ thuộc rất nhiều vào những yếu tố khác nữa.

Sau khi sinh khoảng 1 tháng đi làm lại bình thường thì cơ bản cũng không có vấn đề gì cả, chỉ cần mẹ đảm bảo có đủ sức khỏe, thể trạng đã dần phục hồi ổn định là được. Nhiều mẹ có cơ địa tốt, nhanh khỏe mạnh sau sinh nên dễ dàng đi ra ngoài và tiếp tục một số công việc còn đang dang dở ở công ty trước đây. Nhưng các bác sĩ cũng khuyên rằng, tốt nhất mẹ nên làm vừa sức để tránh ảnh hưởng không tốt cho quá trình hồi phục hoàn toàn. Bên dưới đây sẽ là những nền tảng kiến thức có liên quan cho mẹ tiện theo dõi.

sau sinh 1 tháng đi làm được chưa

Phụ nữ sau sinh 1 tháng đi làm được chưa? Ảnh: Internet

1. Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa? Bao lâu sau sinh thì ra đường được?

1.1 Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa?

Nhìn chung thì việc đi làm lại sau sinh sẽ phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, chẳng hạn như là tình trạng sức khỏe của phụ nữ, điều kiện tài chính gia đình hay môi trường làm việc cụ thể. Và thường thì những yếu tố này chúng ta chẳng thể nào kiểm soát được một cách hoàn toàn.

Nếu công việc thuộc dạng lao động chân tay, hoặc nhiều áp lực thì các bác sĩ thường khuyên các mẹ nên chờ đợi khoảng ít nhất 6 tháng mới có thể quay trở lại làm việc bình thường. Còn nếu đó là một công việc nhẹ nhàng, hoặc chỉ đơn giản là công việc vặt thì có thể bắt đầu sau vài tuần hoặc 1 tháng, nói chung là tùy thược vào hoàn cảnh mỗi người.

Nếu có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thì phụ nữ sau sinh sẽ nhanh chóng hồi phục cơ thể, sức khỏe để chăm con tốt hơn, đồng thời cũng giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh cũng như các biến chứng khác liên quan.

Đôi khi, còn tùy thuộc vào hoàn cảnh bắt buộc mà sản phụ bắt buộc phải đi làm ngay sau khi sinh vài ngày hoặc vài tuần, và tất nhiên, đó là sự lựa chọn quyết định riêng của mỗi gia đình. Mặc dù đôi khi phụ nữ không muốn hoặc phải chịu quá nhiều áp lực, quá bận rộn nhưng buộc phải làm như vậy, đây là thực tế cuộc sống mà hàng ngàn phụ nữ trên thế giới đang phải trải qua.

sau sinh 1 tháng đi làm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố

Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Ảnh: Internet

1.2 Sau sinh bao lâu ra đường được?

Phụ nữ sau sinh, thường thì sẽ phải kiêng cữ rất nhiều thứ và một trong số đó là kiêng ra ngoài đường, thực chất thì điều này vốn là để bảo vệ cho cả mẹ lẫn bé. Vì sau khi sinh, cơ thể mẹ còn khá yếu nên việc di chuyển rất khó khăn, mệt nhọc. Đó là chưa kể vết thương ở âm đạo hoặc vết mổ còn sưng đau, chưa liền da nên cần có thời gian để tự chữa lành hẳn hoàn toàn.

Nếu ra đường ngay sau khi sinh xong, người mẹ có thể bị ốm và dễ tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng bất lợi hoặc đơn giản là bị nhiễm virus cúm. Cúm tuy nhẹ nhưng lại gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh, mẹ mắc phải dễ lây sang cho con.

Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa và bao lâu mới được ra ngoài? Trên thực tế thì không có câu trả lời chính xác cho vấn đề này, vì nó còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người, môi trường sống làm việc, điều kiện gia đình,…Nói chung, việc đi ra ngoài vận động và hít thở không khí trong lành sẽ khiến cho cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn, tránh triệu chứng trầm cảm sau sinh nhưng nhớ là chỉ ra ngoài khi bản thân cảm thấy đủ khỏe mạnh thôi nhé.

Thông thường, hầu hết phụ nữ sau sinh sẽ mất ít nhất khoảng 6 tuần để cơ thể hồi phục trở lại bình thường. Và lúc này đây, chị em được khuyến khích nên thực hiện các bài tập vận động nhẹ như đi bộ. Cần lưu ý, khi ra ngoài nên tránh khu vực có nhiều khói bụi ô nhiễm, hay những nơi đang có dịch bệnh…

2. Kiêng cữ sau khi sinh như thế nào là khoa học hiệu quả nhất?

Khi bạn vừa mới trải qua cuộc vượt cạn đau đớn, khó nhằn, thì cơ thể bạn lúc này sẽ cần thêm thời gian để hồi phục trở lại bình thường. Và lúc này đây, mẹ cần phải ghi nhớ những điều kiêng cữ sau để giúp cơ thể hồi phục lại thể trạng một cách nhanh chóng:

  • Mặc dù ở trong phòng nhưng mẹ vẫn cần phải mặc áo tay dài, có chất liệu thấm hút tốt và nên đi tất chân để giữ ấm, tránh sự xâm nhập của vi khuẩn.
  • Sau sinh 1 tháng đi làm được chưa? Trong thời gian ở cữ, mẹ nên đi lại vận động nhẹ nhàng, tránh làm việc nặng nhọc, tập thể dục quá sức hay di chuyển quá nhiều.
sau sinh 1 tháng đi làm được chưa và mẹ cần chú ý vận động nhẹ nhàng

Ở cữ sau sinh mẹ vận động từ từ nhẹ nhàng. Ảnh: Internet

  • Mẹ có thể dùng muối rang hay vải mềm để quấn bụng nhưng nhớ đừng quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn bên ngoài.
  • Nếu sau sinh bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vị trí như vùng bụng, lưng, bẹn, sau đầu gối.
  • Phòng ở cữ của bạn phải hoàn toàn kín gió nhưng vẫn cần đảm bảo sạch sẽ, thông thoáng.
  • Mọi hoạt động vệ sinh cá nhân như tắm, gội, đánh răng đều cần phải dùng nước ấm sạch nhưng phải nhớ là không nên ngâm mình trong bồn nước nóng nhé.
  • Không nên xem tivi, điện thoại quá nhiều.
  • Sau khi sinh khoảng vài ngày, mẹ không nên nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra bên ngoài. Khi sản dịch đã sạch hoàn toàn thì mẹ nên nằm khép chân lại để thu gọn vùng kín.
  • Tránh ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm nửa ngồi vì điều này sẽ khiến cho tử cung khó hồi phục, dễ bị sa tử cung sau sinh.

Như vậy là qua những gì mà chúng tôi vừa phân tích, trình bày, chắc hẳn là các mẹ cũng đã biết sau sinh 1 tháng đi làm được chưa rồi, phải không nào? Nói chung thì nếu mẹ sinh thường thì không cần quá nhiều thời gian để hồi phục, chỉ cần cảm thấy đủ khỏe là có thể đi làm, đi ra ngoài được rồi. Nhưng còn đối với những bà mẹ sinh mổ thì phải cần thêm thời gian nghỉ ngơi phục hồi vì nếu ra ngoài quá sớm là không tốt, vì cơ thể lúc này còn khá yếu và rất dễ mẫn cảm với vi khuẩn. Một vài lời khuyên trên đây từ bác sĩ sản khoa, hi vọng các mẹ sẽ tiếp thu và qua đó áp dụng một cách hiệu quả để ổn định mọi thứ trước khi đi làm lại sau sinh nhé. Mom.vn chúc các bạn luôn vui và đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :