Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt? Mẹ sau sinh phải kiêng cữ thế nào là đúng cách?

Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt sẽ là chủ đề mà hôm nay Mom.vn muốn chia sẻ cùng các mẹ. Như chúng ta đều biết, nước ngọt là loại nước giải khát vô cùng độc hại cho sức khỏe của con người nếu chúng ta sử dụng nó một cách thường xuyên. Có thể nói, béo phì, biếng ăn, sâu răng…hay thậm chí là tiểu đường và ung thư là những tác hại mà nước ngọt giải khác đem đến cho người dùng.

Vậy, đối với các bà mẹ sau sinh thì cần kiêng nước ngọt trong bao lâu để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa của bé? Trong khi ở cữ thì mẹ cần kiêng ăn uống những gì? Mời bạn đọc hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây của Mom.vn nhé.

phụ nữ sau sinh uống nước ngọt

Nước ngọt là thức uống có hại cho sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên. Ảnh: Internet

1. Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt?

Nhận được câu hỏi “Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt?”, Lương y Đinh Công Bảy – Tổng thư ký hội Dược liệu TP.HCM đưa ra lời khuyên rằng phụ nữ sau khi sinh cần kiêng ăn uống những đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt hay nước có ga ít nhất là 6 tháng. Nguyên nhân là vì trong nước ngọt nói riêng và đồ ngọt nói chung thường có rất nhiều đường, mà lại chủ yếu là đường hóa học cùng các chất bảo quản rất có hại cho sức khỏe người dùng.

Trong khi các mẹ sau sinh buộc phải cho con bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé cũng như đảm bảo cho con luôn được phát triển toàn diện nhất có thể. Vì vậy mà trong 6 tháng đầu ấy, nếu mẹ thường xuyên uống nước ngọt thì sẽ khiến hệ tiêu hóa non nớt của bé con hấp thu phải chất hóa học có hại ở trong nước ngọt thông qua đường bú sữa mẹ, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé về sau. Đây chính là lý do mà các mẹ sau sinh phải chịu khó kiêng uống nước ngọt ít nhất là 6 tháng nhé.

mẹ sau sinh kiêng uống nước ngọt ít nhất 6 tháng

Mẹ sau sinh nên kiêng uống nước ngọt ít nhất 6 tháng. Ảnh: Internet

2. Mẹ sau sinh phải kiêng cữ trong ăn uống như thế nào?

Mẹ sau sinh trong giai đoạn ở cữ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ khẩu phần ăn hàng ngày để hồi phục sức khỏe thật tốt sau cuộc “vượt cạn” cũng như để “gọi” được nhiều sữa về cho bé bú. Tuy nhiên, bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm lợi sữa đưa vào bữa ăn hàng ngày của mẹ như móng giò heo, gạo nếp hay thịt cá mực…thì mẹ sau sinh cũng phải chú ý kiêng khem những đồ ăn thức uống có hại cho sức khỏe của hai mẹ con. Sau đây, Mom.vn xin chia sẻ một vài thực phẩm mà mẹ cần để ý kiêng cữ nhằm bảo đảm nguồn sữa cho con nhé.

2.1 Thực phẩm cay

Trẻ sơ sinh với hệ tiêu hóa còn yếu ớt chỉ có thể hấp thu sữa mẹ đơn giản. Vì thế, nếu mẹ ăn nhiều thực phẩm cay nóng sẽ khiến sữa mẹ bị ảnh hưởng xấu vì không còn ngọt và mát nữa, khiến bé yêu bú vào sẽ bị nóng trong người, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé khiến trẻ quấy khóc hay tệ hơn là bị táo bón. Do đó, các mẹ nên kiêng ăn đồ cay nóng ít nhất là 6 tháng đầu sau sinh nhé.

mẹ sau sinh tránh ăn đồ cay nóng

Thực phẩm cay nóng sẽ làm giảm chất lượng sữa mẹ. Ảnh: Internet

2.2 Thức ăn nhiều dầu mỡ

Khoai tây chiên, thức ăn nhanh và các món chiên xào nói chung đều được nhiều người yêu thích nhưng cực kì có hại cho mẹ sau sinh vì đây đều là những thực phẩm nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng. Nếu đang trong giai đoạn ở cữ và nuôi con bằng sữa mẹ mà chị em lại ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ thì điều này vừa ảnh hưởng đến vóc dáng bản thân vừa khiến nguồn sữa của mẹ giảm chất lượng, không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé để trẻ phát triển toàn diện.

2.3 Quả bơ

Được xem là loại quả có thịt mềm, ngọt và mát miệng khi ăn, thế nhưng những chất dinh dưỡng có trong quả bơ lại không phù hợp với các mẹ sau sinh và đang cho con bú vì nó có thể khiến dạ dày còn non nớt của bé khó chịu khi trẻ hấp thu bơ qua đường bú mẹ. Vì vậy, nếu khi ăn bơ trong lúc ở cữ, mẹ nên chú ý quan sát phản ứng của trẻ sau khi bú để có giải pháp xử lý kịp thời nhé.

thức ăn nhiều dầu mỡ

Mẹ sau sinh đang cho con bú nên tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Ảnh: Internet

2.4 Thức uống chứa caffeine hay chất độc hại

Cà phê, trà, bia, rượu hay nước ngọt là những thức uống phụ nữ sau sinh bắt buộc phải kiêng khi nuôi con bằng sữa mẹ. Bởi vì trẻ sơ sinh không giống như người lớn, các bé không thể bài tiết caffein ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng nên nếu mẹ uống trà, cà phê,…thì khi bé bú sữa mẹ vào sẽ bị các chất gây nghiện trong những thức uống này kích thích dẫn đến khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ sau sinh cần chịu khó kiêng uống trà, cà phê, bia, rượu…để không ảnh hưởng xấu đến con nhé.

2.5 Thức ăn có mùi

Trong giai đoạn cho con bú, các mẹ nên hạn chế ăn các thực phẩm, củ quả có mùi như tỏi chẳng hạn để không ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ. Bởi vì nhiều bé sơ sinh rất nhạy cảm, nếu sữa mẹ có mùi vị lạ hoặc hôi thì các bé sẽ quấy khóc và bỏ bú. Do đó, nếu bé nhà mẹ hơi “khó tính”, cách tốt nhất là mẹ hãy kiêng ăn thức ăn có mùi trong 6 tháng đầu sau sinh để bé được bú đủ lượng sữa mẹ cần thiết nhé.

mẹ sau sinh tránh ăn thực phẩm có mùi

Sữa mẹ có mùi lạ do mẹ ăn thực phẩm nặng mùi sẽ khiến bé bỏ bú. Ảnh: Internet

Qua bài viết, “Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt? Mẹ sau sinh phải kiêng cữ trong ăn uống như thế nào là đúng cách?”, Mom.vn hy vọng đã giúp mẹ có được những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc bản thân và em bé sau sinh. Đối với việc kiêng cữ sau sinh, các bà mẹ trẻ không nên lơ là hay xem thường mà phải luôn chú ý cẩn thận trong ăn uống cũng như sinh hoạt để bé được phát triển tốt nhất và bản thân các mẹ cũng không phải gặp rắc rối về sức khỏe trong tương lai nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :