Sau sinh có nên ăn bắp cải và thực hư chuyện có bị mất sữa hay không?

Sau sinh có nên ăn bắp cải là nỗi trăn trở của nhiều mẹ bầu bên cạnh các thắc mắc khác như sau sinh có nên ăn cam, sau sinh có nên ăn rau cải hay sau sinh có nên ăn bưởi…Không chỉ vậy một số quan niệm dân gian còn cho rằng việc ăn bắp cải sẽ khiến các mẹ bị tắt sữa hay thậm chí là bị són tiểu lúc về già. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tham khảo các thông tin chia sẻ dưới đây.

Bắp cải được biết đến là một loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng, bên cạnh đó còn chứa nhiều hàm lượng chất xơ, phù hợp với nhu cầu giảm cân của mẹ sau sinh mà không sợ gây thiếu hụt các chất. Nhưng việc sau sinh có nên ăn bắp cải hay không vẫn là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, bởi có người cho rằng nên và có người cho rằng không.

sau sinh có nên ăn bắp cải

Việc ăn bắp cải sau sinh khiến nhiều sản phụ đắn đo. Ảnh: Internet

1. Ăn bắp cải có tác dụng gì đối với mẹ sau sinh?

Trong bắp cải có một hàm lượng chất xơ cao vì thế các chất giúp ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid, một trong những nguyên nhân gây béo phì. Thế nên ăn bắp cải sẽ tránh được tình trạng tăng cân sau sinh và giúp các mẹ có được vóc dáng thon gọn như trước.

Đồng thời sau sinh ăn bắp cải giúp cải thiện hệ tiêu hóa, trị táo bón và ngăn ngừa tiểu đường. Hàm lượng chất xơ có trong bắp cải sẽ giúp tăng nhu động ruột, ổn định được lượng đường trong máu và huyết áp. Việc ăn bắp cải sau sinh thường xuyên sẽ khắc phục được vấn đề táo bón, đi vệ sinh thường xuyên, hạn chế nguy cơ tiểu đường và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Không chỉ vậy bắp cải còn có thể ngăn chặn được sự phát triển của một số loại ung thư, tăng cường khả năng tế bào. Ngoài ra còn có việc thay đổi, chuyển hóa estrogen trong cơ thể, suy giảm khả năng bị ung thứ vú đồng thời còn giúp được việc ngăn ngừa ung thư được ruột.

bắp cải trắng

Trong bắp cải có chứa nhiều chất có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ảnh: Internet

2. Sau sinh có nên bắp cải không?

Theo như các chuyên gia nhận định thì hiện nay chưa có một nghiên cứu nào chứng minh về việc dùng bắp cải sẽ có hại đối với sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Nó không chỉ là một loại rau củ dễ tìm mà còn chứa những hàm lượng dinh dưỡng giàu giá trị, được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như dưa cải, bắp cải xào, nấu canh hay dùng làm nước ép…Đồng thời so với các nguồn thực phẩm khác thì hàm lượng dinh dưỡng của bắp cải là rất cao.

Bên cạnh đó theo quan niệm dân gian ông bà xưa còn dùng bắp cải để chữa căng bầu ngực, tắc tuyến sữa sau sinh nhưng không nên lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến phản ứng ngược lại. Đồng thời dùng với gừng tươi sẽ làm giảm tính hàn vì thế các mẹ có thể an tâm khi sử dụng bắp cải để chế biến thức ăn cho bữa cơm hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng hơn.

Mặt khác có quan niệm lại cho rằng ăn bắp cải sẽ khiến cho phụ nữ sau sinh lúc về già bị són tiểu nhưng nguyên nhân thật sự được cho rằng đây là một quá trình diễn ra tự nhiên của cơ thể khi cơ thắt bàng quan không còn hoạt động tốt như trước nữa nên dẫn đến rối loại tiểu tiện và cụ thể là vấn đề tiểu són.

ăn bắp cải sau sinh

Các mẹ nên cân nhắc chọn thực phẩm sạch để đảm bảo an toàn cho bản thân và trẻ nhỏ. Ảnh: Internet

3. Mẹ sau sinh nên lưu ý điều gì?

Vì là một loại rau có cấu tạo nhiều lớp bao bọc nên việc gieo trồng chăm sóc khi xử lí thuốc trừ sâu sẽ rất dễ bám chặt bên trong vì vậy khi mua về cần phải làm sạch, ngâm muối xử lí để tránh tình trạng nhiễm độc cho mẹ và hơn hết là ảnh hưởng đến bé.

Chú ý nhiệt độ khi chế biến vì ở nhiệt độ cao sẽ khiến các chất dinh dưỡng không còn nữa.

Có thể ăn một tuần một lần, dùng phần trắng lẫn phần xanh của bắp cải để hấp thụ đầy đủ tỉ lệ sắt và nguồn vitamin A dồi dào.

Thông qua việc sau sinh có nên ăn bắp cải không các mẹ cần phải hiểu rõ vấn đề như thế nào, có sự lựa chọn thích hợp để bổ sung dưỡng chất giai đoạn sau khi sinh, vừa cung cấp dinh dưỡng cho mẹ vừa cung cấp dinh dưỡng cho con. Ngoài ra phải chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm đế tránh gây ngộ độc cho trẻ. Hi vọng rằng với một vài chia sẻ trên có thể giúp cho các mẹ hiểu thêm những việc cần thiết trong giai đoạn chăm con và nuôi dưỡng đầu đời.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :