Sau sinh có nên ăn cam và phải lưu ý điều gì?

Vấn đề sau sinh có nên ăn cam đối với nhiều mẹ mà nói rất quan trọng, bởi việc bổ sung vitamin C từ loại quả này không chỉ cần thiết trong nguồn dinh dưỡng mà còn có khả năng gia tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên thực hư việc ăn cam có nên hay không hoặc cần phải lưu ý điều gì hãy cùng Mom.vn tham khảo các thông tin dưới đây nhằm hiểu rõ hơn.

Trái cây là loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho sức khỏe không chỉ đối với mọi đối tượng mà có cả mẹ bầu trong giai đoạn mang thai và sản phụ sau khi sinh. Trong đó cam cũng được xem là một loại trái cây có nhiều giá trị dinh dưỡng, cung cấp thành phần vitamin C cần thiết. Thế nhưng đối với phụ nữ sau sinh có nên ăn cam hay không lại là một vấn đề khiến nhiều người không khỏi lo lắng.

sau sinh có nên ăn cam uống nước cam không

Nhiều mẹ sau sinh không biết việc ăn hay uống nước cam có tốt hay không. Ảnh: Internet

1. Cam và những thành phần dinh dưỡng

Trong một quả cam có khối lượng 100 gram sẽ tương đương với 10.9 gram chất tinh bột, 0.3 gram chất xơ, 87.6 gram nước, 30 mg vitamin C, 4.5 mg natri, 20 mg photpho, 26 mg canxi, 0.32 mg sắt, 48 Kcal cùng với một loại vitamin chống oxy hóa và vô số những dưỡng chất có lợi khác đối với cơ thể.

Bên cạnh đó cam còn chứa một số hợp chất khác có tác dụng kháng virut, kháng khuẩn, tăng sức đề kháng, phòng ngừa ung thư, đồng thời còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em, ruột kết, ung thư vú và bệnh ung thư gan.

những trái cam

Cam có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet

2. Cam và những lợi ích đối với mẹ sau sinh

Cũng như được biết về lợi ích của cam, hầu hết những giá trị dinh dưỡng đều cần thiết cho con người cũng như đối với sức khỏe. Nó là một loại thực phẩm cần thiết để bổ sung năng lượng, giúp cho việc hấp thu chất sắt trong thức ăn được dễ dàng vì thế đối với sản phụ sau sinh là vô cùng cần thiết và phù hợp.

Ngoài ra cam còn giúp gia tăng sức đề kháng đối với cơ thể người mẹ sau khi sinh. Giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường, tránh được một số nguy cơ mắc bệnh trong giai đoạn cho con bú, đồng thời hạn chế ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

ba trái cam

Ăn cam có thể giúp cho các mẹ tăng cường hệ miễn dịch sau khi sinh. Ảnh: Internet

3. Vậy sau sinh có nên ăn cam không?

Việc ăn cam sau sinh đối với mẹ bầu không có nhiều tác động tiêu cực thế nhưng việc dùng cam không nên áp dụng quá sớm vì thời gian đầu hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện có thể nhạy cảm với một số thực phẩm có chứa axit. Đặc biệt chúng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, khiến trẻ bị đầy hơi.

Các mẹ chỉ nên sử dụng khi cảm thấy sức khỏe của trẻ ổn định, hệ tiêu hóa tốt hơn trong khoảng thời gian 6 tháng sau khi sinh. Lúc này những thành phần dinh dưỡng có trong cam sẽ hỗ trợ cho sự phát triển răng và xương của bé. Mẹ cũng nên duy trì cho trẻ bú đều đặn để thúc đẩy quá trình nhanh chóng. Không chỉ vậy những mẹ đang có vấn đề về dạ dày, viêm tuyến tụy hoặc bị tiêu chảy không được dùng nước cam cũng như không nên uống vào buổi sáng.

sau sinh có nên ăn cam

Để tốt nhất các mẹ nên ăn cam sau 6 tháng sau khi sinh. Ảnh: Internet

Ngoài vấn đề sau sinh có nên ăn cam không các mẹ không chỉ lưu ý đến thời gian mà cần phải quan sát đến những biểu hiện của trẻ trong giai đoạn này. Nếu như trẻ xuất hiện những dấu hiệu đầy hơi thì việc quan trọng là xác định nguyên nhân như thế nào, đồng thời điều chỉnh lượng cam tiêu thụ mỗi ngày, nếu nhận thấy dấu hiệu không có sự thuyên giảm thì ngưng sử dụng và thay thế một loại thực phẩm khác có giá trị dinh dưỡng tương đương, tránh trường hợp thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó để giảm bớt tình trạng đầy hơi các mẹ có thể tắm cho bé bằng nước ấm, thực hiện động tác gập chân lên vùng dạ dày. Hi vọng rằng với một vài thông tin được chia sẻ như trên các mẹ sẽ cảm thấy an tâm phần nào trong việc xác định có nên dùng cam trong giai đoạn cho con bú hay không cũng như có biện pháp khắc phục trong trường hợp xảy ra tác dụng phụ như bị đầy hơi. Chúc các mẹ chăm con tốt!

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :