Sau sinh nên uống nước gì để mẹ có nhiều sữa?

Sau sinh nên uống nước gì để có nhiều sữa cho trẻ bú là mối quan tâm của hầu hết các mẹ. Đặc biệt với những mẹ muốn nuôi con bằng sữa hoặc có ít sữa việc lưu ý chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống là điều vô cùng cần thiết. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu các loại thức uống sau sinh nào phù hợp nhằm giúp cho việc nuôi dưỡng trẻ được thuận lợi hơn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ thế nên để có được nhiều sữa các mẹ đã tìm đến nhiều phương pháp khác nhau. Chính vì vậy sau sinh nên uống nước gì, chế độ ăn như thế nào là vấn đề cần lưu ý. Bên cạnh đó cũng không cần ăn kiêng khem quá mức để tránh thiếu hụt dinh dưỡng cho con bú và mẹ có được nhiều sữa hơn.

sau sinh nên uống nước gì

Việc uống nước sau sinh khoa học sẽ giúp các mẹ cải thiện được tình hình tuyến sữa. Ảnh: Internet

1. Nước ấm

Nước luôn là một loại thức uống vô cùng cần thiết đối với nhu cầu của mỗi con người, kể cả mẹ bầu đang mang thai hay sau sinh. Theo như các chuyên gia, các mẹ nên uống 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Đồng thời trước khi cho con bú nên uống một ly nước ấm để giúp kích thích nhanh sữa và nhiều hơn.

2. Nước đậu đỏ

Bên cạnh đó để kích thích tuyến sữa hoạt động và cung cấp phong phú nguồn dinh dưỡng cần thiết, các mẹ nên uống nước đậu đỏ trong vòng 3 ngày liên tiếp. Mọi vấn đề về nguồn sữa sẽ được cải thiện đáng kể.

đậu đỏ

Đậu đỏ có nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

3. Nước lá mít

Tuy không được dùng như một loại thực phẩm nhưng lá mít đối với mẹ sau sinh lại mang đến công dụng hiệu quả trong việc cải thiện số lượng sữa, đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Đối với những mẹ ít sữa thì dùng khoảng 30 – 40 gram lá mít nấu uống mỗi ngày hoặc dùng trái mít non đem xào với thịt heo ăn với cơm cũng có tác dụng lợi sữa, bổ tỳ, trị kén ăn.

4. Nước gạo lứt

Trong gạo lứt nguyên vỏ có chứa nhiều loại vitamin và các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri…cùng nhiều yếu tố vi lượng khác tốt cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Khi sử dụng làm thức uống, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc mà còn làm cho nguồn sữa mẹ thơm hơn và nhiều hơn.

nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc, giúp sữa nhiều hơn. Ảnh: Internet

5. Nước lá đinh lăng

Tương tự như một số dược liệu khác, đinh lăng cũng có tác dụng kích thích tuyến sữa cho mẹ sau sinh. Lá đinh lăng sau khi mua về rửa sạch, rồi cho vào nồi, đổ ngập nước, xong đun sôi rồi để khi còn ấm thì dùng và nên hạn chế uống lạnh.

6. Nước lá rau ngót

Rau ngót là một loại thực phẩm cấm sử dụng trong những tháng đầu và cuối thai kì nhưng sau khi sinh rau ngót được khuyến khích sử dụng bởi những thành phần dưỡng chất trong rau rất tốt cho các mẹ sau sinh. Các mẹ có thể dùng lá rau ngót để nấu uống hoặc nấu canh ăn đều tốt.

tô canh rau ngót

Các mẹ có thể dùng rau ngót để nấu canh ăn cũng có tác dụng tương tự. Ảnh: Internet

7. Nước chè vằng

Với tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, chè vằng còn có công dụng đối với bệnh nhân vàng da, thiếu máu. Không chỉ vậy đối với các mẹ sau sinh chè vằng còn là vị cứu tinh trong việc cải thiện chất lượng sữa, làm tăng độ hồng hào của làn da. Các mẹ có thể dùng uống hàng ngày, tốt nhất là dùng cho uống nóng.

8. Nước các loại đậu pha

Các mẹ có thể mua các loại đậu về đem xay nhuyễn rồi cho vào một lọ kín để sử dụng dần. Trước khi ngủ cho khoảng 1 đến 2 nắm tay đậu vào bình giữ nhiệt ủ đến sáng hôm sau thì dùng hết trong ngày và tiếp túc thực hiện tương tự để sữa được cung cấp nhiều hơn.

các loại đậu

Các loại đậu sẽ giúp cho sữa mẹ được cải thiện. Ảnh: Internet

9. Sữa nóng

Sữa không chỉ giúp các mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết. Các mẹ chỉ cần trước 15 – 20 phút khi cho con bú thì uống một cốc sữa nóng, sữa sẽ ra nhanh và nhiều hơn.

10. Nước gạo tẻ, gạo nếp và hạt sen

Gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu sau khi mua về làm sạch rồi đem nấu nhừ để lấy nước uống sẽ tốt cho nhu cầu kích thích và bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ.

Với vấn đề sau sinh nên uống nước gì các mẹ có thể tham khảo những phương pháp và những loại nước như trên để tìm thấy một vài phương pháp thích hợp với nhu cầu và điều kiện thích nghi của cơ thể nhằm cải thiện tình hình ít sữa, đáp ứng nhu cầu nuôi con bằng sữa mẹ cần thiết cho trẻ. Hi vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp được nhiều cho các mẹ sau sinh. Chúc thực hiện thành công!

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :