Sau sinh uống nước cam có được không? Cần lưu ý gì khi uống nước cam?

Phụ nữ sau sinh uống nước cam có được không và cần phải lưu ý những vấn đề gì để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình cũng như không làm ảnh hưởng gì nhiều tới quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Cam được biết tới như một loại trái cây nhiệt đới rất giàu dưỡng chất thiết yếu và chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cực tốt cho việc phục hồi sức khỏe người mới ốm dậy. Nhưng nhiều quan niệm lại cho rằng, phụ nữ sau sinh không nên ăn cam tươi hoặc uống nước cam, đặc biệt là sản phụ mới sinh mổ xong vì khả năng về già bị són tiểu hay gặp phải các biến chứng bất lợi khác rất dễ xảy ra. Trước hai luồng ý kiến trái ngược nhau như vậy thật sự khiến không ít bà mẹ cảm thấy ái ngại, hoang mang, không biết thực hư như thế nào và đâu mới là cách ăn cam hiệu quả tốt nhất?

Nếu như khi mang thai, bạn cần phải kiêng cữ và cẩn thận hơn để giữ gìn bào thai trong bụng được an toàn cho tới ngày chào đời thì sau khi sinh xong, bạn còn phải chú ý nhiều hơn nữa, nhất là về vấn đề ăn uống. Uống nước cam sau khi sinh có được không và những giải đáp thắc mắc liên quan tới vấn đề này cũng sẽ được làm rõ thông qua nội dung sau đây.

phụ nữ sau sinh uống nước cam có tốt không

Sau sinh uống nước cam có tốt cho mẹ không? Ảnh: Internet

1. Phụ nữ sau sinh uống nước cam có được hay không?

Sau sinh uống nước cam có tốt hay không? Cam được xem là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C, canxi, axit folic và kali cực kỳ cần thiết cho sức khỏe mọi người, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, cam cũng giúp hỗ trợ và tăng cường sức đề kháng hiệu quả, ngăn ngừa các loại vi khuẩn xâm nhập, phòng ngừa tình trạng loãng xương cực tốt.

Đặc biệt, đối với các chị em mới sinh mổ thì cam giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa tình trạng chảy máu và băng huyết sau khi xinh xong. Sau sinh, mỗi ngày đều đặn mẹ nên uống một ly nước cam để ngăn ngừa ung thư, tăng khả năng tiết sữa,…Với những lợi ích quá tuyệt vời như thế này thì mẹ sinh mổ không có lý do gì mà không được ăn hoặc uống nước cam cả.

2. Uống nước cam sau khi sinh có liên quan gì tới việc són tiểu lúc về già không?

Đối với quan niệm sau sinh uống nước cam nói riêng và ăn đồ chua nói chung sẽ khiến mẹ bị tình trạng són tiểu lúc về già là hoàn toàn sai lầm, không đúng, không có căn cứ khoa học.

Són tiểu được biết đến như là hiện tượng vùng tầng sinh môn bị tổn thương trong trường hợp mẹ sinh khó hoặc sau khi sinh phải lao động nặng nhọc rồi dẫn đến tình trạng sa sinh dục, bàng quang và yếu cơ vùng đáy chậu. Thế nhưng, nhiều bà mẹ vẫn cứ tin tưởng vào quan niệm sai lầm này nên dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, không có đầy đủ sức khỏe để chăm con cũng như cơ thể không có đủ nguồn sữa cần thiết cho bé bú.

sau sinh uống nước cam không gây són tiểu

Sau sinh uống nước cam không gây són tiểu lúc về già. Ảnh: Internet

3. Những lưu ý cho mẹ khi uống nước cam sau khi sinh

Nhiều người cho rằng uống nước cam là tốt cho sức khỏe nên cứ mặc nhiên uống bao nhiêu thì uống, uống càng nhiều càng tốt nhưng thực tế thì không phải ai cũng uống được nước cam. Có một vài điều cần lưu ý dành cho các mẹ sau sinh uống nước cam cần phải ghi nhớ, đó là:

  • Ngay sau khi ăn sáng, tuyệt đối không được uống nước cam vì trong nước cam có chứa một hàm lượng đường khá cao nên nếu uống ngay sau đó sẽ làm cho đường lên men và gây khó chịu.
  • Không nên uống sữa sau khi uống nước cam vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong nước cam, điều này không chỉ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa mà còn gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy,…
  • Mẹ bầu hay mẹ sau sinh bị viêm loét dạ dày, tá tràng và viêm tuyến tụy tuyệt đối đừng uống nước cam vì trong nước cam có chứa chất hữu cơ sẽ làm tăng axit đường ruột, gây ra chứng ợ nóng khiến dạ dày dễ bị viêm loét hơn.
  • Vào buổi tối thì cũng không nên uống nước cam nếu mẹ không muốn đi tiểu nhiều và mất giấc ngủ.
  • Thời điểm uống nước cam thích hợp nhất là vào lúc không đói, không no, uống sau khi ăn khoảng tầm từ 1-2 tiếng đồng hồ là thời điểm hợp lý nhất.
sau khi ăn 1-2 tiếng sản phụ nên uống nước cam

Mẹ nên uống nước cam từ 1-2 tiếng sau khi ăn xong. Ảnh: Internet

4. Những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi sinh xong

Có những loại thực phẩm mà phụ nữ sau sinh nên và không nên ăn được liệt kê ra như sau:

  • Để nhanh lấy lại vóc dáng, phụ nữ sau sinh nên ăn khoai lang thay cơm, mỗi ngày ăn từ 2-3 củ là được. Và nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như cà chua, lựu, mật ong, yến mạch, nấm hương,…
  • Hãy kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên và mỗi ngày nên uống đủ 8 ly nước sẽ giúp cho cơ thể mẹ lẫn bé khỏe mạnh hơn, tăng sữa cho con bú.
  • Mẹ nên ăn những thực phẩm giúp tăng hệ miễn dịch cho trẻ, đó là những nguồn thực phẩm có tính chống oxy hóa cao. Những rau quả tươi giàu flavonoid thường có lá màu xanh như cải, xà lách, bó xôi; những rau quả tươi giàu carotenoid thường màu vàng, như đu đủ, mơ, cà rốt.
  • Sau sinh nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như tỏi, chuối, măng tây, cà rốt, táo, cam,…và sữa chua để tăng lượng vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
  • Sau khi sinh cần tránh dùng những loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển trí não của trẻ như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, đồ uống có cồn, đường, socola,…Đặc biệt là khi đang cho con bú, mẹ nên tránh ăn quá cay hoặc quá chua vì nó sẽ gây kích thích hệ thần kinh của trẻ.
mẹ sau sinh không nên ăn đồ cay

Phụ nữ sau sinh không nên ăn thực phẩm quá cay. Ảnh: Internet

Với những gì mà chúng tôi đã vừa cập nhật trên đây, chắc hẳn các mẹ cũng đã có câu trả lời cho mình về vấn đề nên hay không nên uống nước cam, ăn cam sau khi sinh con xong rồi, đúng không nào? Theo như những gì đã chia sẻ thì quan niệm uống nước cam sau sinh bị són tiểu khi về già là hoàn toàn sai lầm và không có căn cứ xác thực nào cả, thậm chí còn bị thiếu dinh dưỡng nữa nên tốt nhất là mẹ cứ tuân theo những chỉ định, những lời khuyên hữu ích từ bài viết này để kế hoạch chăm sóc con không bị gián đoạn, sức khỏe vẫn đảm bảo. Tóm lại, sau sinh uống nước cam có tốt không và những gì liên quan đều đã được trình bày cụ thể rõ ràng ở trên, vậy nên các mẹ hãy cố gắng làm đúng để không mắc phải sai lầm đáng tiếc nào nhé. Chúc sức khỏe và thành công.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :