Sau sinh uống nước dừa có lợi ích gì đối với mẹ đang cho con bú?

Sau sinh uống nước dừa theo một số người cho rằng không tốt đối với các mẹ tuy nhiên với một liều lượng vừa phải và đúng cách thì đây được xem là một loại thức uống thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu nước dừa thật sự có ích lợi như thế nào và công dụng ra sao đối với các mẹ sau sinh.

Nước dừa được xem là một loại nước uống có nhiều giá trị dinh dưỡng và là một loại nước giải khát hiệu quả đặc biệt đối với mùa hè. Bên cạnh đó một số mẹ sau sinh uống nước dừa như một phương pháp tích cực trong việc cải thiện sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giúp ích cho hệ thống tiêu hóa và chống lão hóa hữu hiệu cũng như giảm cân và tăng sữa…

buồng dừa

Dừa là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải khát ngày hè. Ảnh: Internet

1. Sau sinh uống nước dừa có lợi ích gì?

Các mẹ sau sinh thường quan tâm đến vấn đề sữa cho con bú nên việc uống nước dừa sẽ giúp tăng tiết sữa thông qua việc cung cấp cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất như đường tự nhiên, natri, kali..

Bên cạnh đó nước dừa cũng được xem là một chất lỏng tự nhiên với số lượng thành phần vitamin, khoáng chất và muối giúp bổ sung và bù nước. Đồng thời với chất điện giải và các axit amin thiết yếu tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Ngoài ra còn có tác dụng gia tăng cả hệ miễn dịch cho trẻ dựa trên axit lauric trong sữa mẹ được thúc đẩy từ việc bổ sung nước dừa vào cơ thể.

trái dừa

Thành phần điện giải có trong nước dừa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ảnh: Internet

Tương tự thành phần điện giải có trong nước dừa sẽ giúp duy trì ổn định huyết áp của các mẹ sau sinh trong trường hợp có nguy cơ béo phì giai đoạn cho con bú. Nước dừa cũng có nhiều chất xơ giúp giảm táo bón, khó tiêu, hạn chế bị tiêu chảy, nôn mửa và điều trị rối loạn đường ruột.

Không chỉ vậy trong nước dừa còn chứa chất monolaurin có tác dụng kháng khuẩn, tránh nhiễm trùng thận và bàng quan, ngăn ngừa sự mất nước, làm giảm mệt mỏi bằng sự bù nước có trong thành phần chính. Về khía cạnh làm đẹp thì nước dừa chứa ít calorie, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp ích cho giảm cân và thành phần cytokines chống lão hóa hữu hiệu.

2. Cách uống nước dừa sau sinh và một vài lưu ý

buồng dừa xanh

Nước dừa tuy tốt đối với sức khỏe nhưng cũng cần phải lưu ý đến cách sử dụng. Ảnh: Internet

Tuy nước dừa là một loại thức uống thiên nhiên tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và thậm chí là tốt cho trẻ nhưng khi dùng nước dừa cần phải lưu ý một vài điều sau:

  • Một vài ngày thì uống một quả, không nên uống liên tục và thường xuyên vì tính hàn có trong nước dừa nếu dùng quá liều lượng sẽ gây lạnh bụng.
  • Đồng thời nước dừa khi để lâu có thể bị biến chất hoặc mất chất vì vậy nên uống ngay khi bổ ra.
  • Để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và khả năng hấp thụ không nên kết hợp nước dừa với các loại thực phẩm khác.
  • Không uống khi đang lạnh hay mệt mỏi và không nên uống vào ban đêm.
  • Ngoài ra trong việc lựa chọn nên lựa những quả dừa tươi, có màu xanh, không bị nứt hoặc thối đầu.
sau sinh uống nước dừa

Nên dùng ngay khi bổ vì để lâu dừa sẽ bị biến chất và không còn nhiều giá trị dinh dưỡng. Ảnh: Internet

Thế nên sau sinh uống nước dừa thật sự không có nhiều tác hại đối với các mẹ tuy nhiên nên thực hiện đúng các quy tắc và một vài lưu ý để tránh trường hợp phản tác dụng, gây tác dụng phụ không mong muốn do nước dừa gây ra. Ngoài ra các mẹ cũng nên bổ sung thêm những thành phần dưỡng chất khác từ nguồn thực phẩm khác nhau như trái cây, rau củ quả, thịt, cá, trứng…Đồng thời khi sữa không nhiều cũng có thể tham khảo thêm một số loại thức uống giúp kích thích tuyến sữa như chè vằng, rau ngót, các loại đậu,…Hi vọng rằng với một vài thông tin chia sẻ trên sẽ giúp chị em phụ nữ sau sinh hiểu phần nào về việc uống nước dừa có lợi ích như thế nào đối với các mẹ hay hỗ trợ ra sao trong quá trình nuôi con và cho con bú. Chúc các mẹ chăm con tốt và có nhiều sức khỏe, cũng như tìm hiểu thêm các kiến thức bổ ích trong quá trình nuôi dạy con giai đoạn đầu đời.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :