Sau sinh uống sữa tươi được không và cần lưu ý những điều gì?

Sau sinh uống sữa tươi được không, nên uống như thế nào, uống vào thời điểm nào, uống với liều lượng bao nhiêu một ngày và cần chú ý những vấn đề quan trọng gì trước khi uống sữa? Những thắc mắc này sẽ nhanh chóng được chúng tôi giải đáp ngay bây giờ nên dựa vào đây, mẹ có thể áp dụng đúng theo lời khuyên đề ra từ bác sĩ, chuyên gia. Sữa tươi được biết tới như một trong những loại thực phẩm rất giàu protein, vitamin, chất béo và các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nhưng đối với chị em phụ nữ sau khi sinh, việc ăn uống các loại thực phẩm, trong đó có sữa tươi cũng cần phải hết sức thận trọng trước khi dùng nếu không muốn gặp rắc rối khi đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Tuy sữa tươi là một loại sữa cực tốt cho sức khỏe nhưng khi bạn đang trong giai đoạn cho con bú thì cần phải hiểu rõ lợi ích thật sự của nó mang lại là gì chứ không nên uống một cách phản khoa học. Nếu bạn mới mang thai lần đầu và còn thiếu nhiều kinh nghiệm trong việc kiêng cữ, ăn uống thì nên tham khảo ngay bài viết này nhé.

sau sinh uống sữa tươi được không

Phụ nữ sau sinh uống sữa tươi được không? Ảnh: Internet

1. Sau sinh uống sữa tươi được không?

Sau sinh uống sữa tươi được không và câu trả lời là được và thậm chí là mẹ nên uống nhiều là đằng khác. Sữa tươi được biết tới như một loại thực phẩm ở dạng lỏng giàu dinh dưỡng nên rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Khi uống sữa tươi sẽ giúp mẹ tăng cường dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu, từ đó giúp tiết sữa nhiều hơn cho bé bú.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi sinh, các mẹ không thể bỏ qua việc bổ sung thêm các loại sữa hằng ngày. Vì trong sữa có chứa các loại lợi khuẩn đặc biệt có lợi cho đường ruột của mẹ và góp phần bổ sung đủ lượng nước cần cho cơ thể ngoài nước lọc, nước trái cây. Ngoài ra, khi đang cho con bú, bạn cũng nên uống mỗi ngày khoảng từ 2-3 cốc sữa để giúp duy trì lượng sữa mẹ đều đặn và chất lượng hơn.

2. Uống sữa tươi sau khi sinh mang lại những lợi ích gì?

Sau sinh uống sữa tươi được không? Sữa tươi được xem như là thực phẩm cực kỳ lợi sữa và bổ dưỡng để bà đẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh. Bên cạnh đó, uống sữa tươi còn giúp mẹ hấp thụ tốt một số chất như:

sau sinh uống sữa tươi được không và uống sữa tươi cung cấp chất sắt cho cơ thể

Sau sinh uống sữa tươi cung cấp chất sắt cần cho cơ thể. Ảnh: Internet

  • Sắt: Thiếu sắt sẽ khiến mẹ dễ bị mắc chứng thiếu máu sau khi sinh xong nên gây ra tình trạng mệt mỏi, yếu ớt và thậm chí dễ mắc bệnh, đó là chưa kể thiếu sắt làm sữa mẹ bị loãng, mất chất, không có lợi cho bé.
  • Canxi: Trong sữa tươi có chứa hơn 80% canxi, lượng chất này được hấp thu vào sữa mẹ và cấu thành nên hệ răng, hệ xương. Uống sữa tươi sau sinh cũng giúp mẹ ngăn ngừa chứng loãng xương sau sinh cực hiệu quả. Thế nên, mẹ nên uống sữa mỗi ngày để tăng cường lượng canxi cần cho cơ thể.
  • Kẽm: Đây chính là khoáng chất quan trọng giúp hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu thiết kẽm sẽ khiến mẹ bị sụt cân, gầy yếu nên từ đó làm ảnh hưởng đến nguồn sữa và không có đủ sữa nuôi con.
  • Chất lỏng: Ngoài nước lọc và nước trái cây thì uống sữa tươi sẽ làm tăng nhanh quá trình sản xuất sữa mẹ. Thông qua sữa tươi, các khoáng chất có trong sữa mẹ cũng giúp hỗ trợ quá trình mọc rằng và phát triển chiều cao của bé.
  • Protein: Đây cũng được xem như một trong những thành tố khá quan trọng giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để việc phục hồi sau sinh diễn ra thuận lợi hơn.
  • Calo: Uống 2 cốc sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp dung nạp lượng calo cần thiết để có đủ năng lượng tiết sữa cho con bú.
uống sữa tươi sau sinh cung cấp nhiều calo

Sau khi sinh nên uống sữa tươi để cung cấp nhiều calo. Ảnh: Internet

3. Phụ nữ sau sinh uống sữa tươi cần phải chú ý những gì?

Sau sinh uống sữa tươi được không? Tuy sữa tươi đã được công nhận là rất tốt đối với sức khỏe của người mẹ nhưng do hệ tiêu hóa của mẹ mới sinh con xong còn non yếu và khá nhạy cảm nên bạn nhớ đừng uống nó một cách tùy tiện. Hãy ghi nhớ một vài điều cơ bản sau trước khi uống sữa:

  • Sau khi sinh, bụng mẹ khá là yếu nên uống sữa lạnh có thể sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng. Trước khi uống sữa, tốt nhất mẹ nên hâm nóng lại để cơ thể thích nghi một cách dễ dàng tốt hơn.
  • Tuyệt đối không nên uống sữa khi đang đói bụng hay uống trước bữa ăn, vì theo các chuyên gia thì nhiều khả năng, chính dưỡng chất có trong sữa sẽ khiến mẹ bị đầy bụng và đi ngoài rồi dẫn đến lượng sữa cũng bị ảnh hưởng.
  • Sau sinh uống sữa tươi được không và cần nhớ gì? Mỗi ngày không nên uống quá 3 cốc sữa vì bạn có thể sẽ bị thừa cân không tốt cho sức khỏe sau khi sinh con. Ngoài sữa tươi thì chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng đặc biệt cần đến các loại thực phẩm khác như bánh mỳ, cơm, cá, rau xanh, trái cây nên mẹ cũng đừng bỏ qua nhé.
sau sinh uống sữa tươi nhiều dễ bị thừa cân

Uống nhiều sữa tươi sau khi sinh dễ bị thừa cân béo phì. Ảnh: Internet

Một lưu ý nữa dành cho mẹ đó là nếu không uống được sữa tươi thì có thể thay thế bằng các loại sữa cho bà bầu, vì cơ bản chúng đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa tươi và tốt cho việc tiết sữa.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn về việc uống sữa tươi sau khi sinh như thế nào cho đúng cách, mong rằng các mẹ sẽ áp dụng theo lời khuyên này nhằm hỗ trợ quá trình nuôi con, cho con bú diễn ra thuận lợi suôn sẻ hơn. Sau sinh uống sữa tươi được không và như chia sẻ ở trên thì chắc chắn một điều là hoàn toàn không có vấn đề gì cả, thậm chí còn mang lại vô vàn những lợi ích thiết thực khác nữa nhưng mẹ phải biết cách uống, phải ghi nhớ một số điều, một vài nguyên tắc khi dùng sữa thì mới thực sự phát huy tác dụng triệt để. Ngược lại, nếu dùng sai cách, dùng không đúng thời điểm hay dùng quá nhiều sữa tươi trong một ngày thì cũng không hề tốt cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh đâu nhé. Mom.vn mến chúc các mẹ sức khỏe và thành công.

Bảo Yến tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :