Sinh mổ bị đau lưng và 4 mẹo chữa dứt điểm đau lưng sau sinh thần kì

Sinh mổ bị đau lưng là hiện tượng mà bất kì bà mẹ nào cũng đều phải trải qua. Chín tháng mang thai là một thời kỳ đầy hạnh phúc nhưng cũng rất khó khăn. Tưởng chừng những khó khăn ấy sẽ biến mất khi đứa con ra đời, nhưng trên thực tế, sau khi sinh người mẹ còn phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn trước. Và hiện tượng đau lưng là một điển hình.

Mức độ sau sinh bị đau lưng theo thống kê chiếm đến hơn 70% các trường hợp, có nghĩa là cứ 10 người phụ nữ sinh thì có đến 7 người bị đau lưng sau đó. Nếu không hiểu hết mức độ đau lưng sau sinh mổ, thì có lẽ sẽ rất nhiều người để tình trạng này kéo dài, tác động đến cuộc sống và hình thành nên các vấn đề bệnh lý nguy hiểm. Vậy nguyên nhân của vấn đề này là gì? Cũng như cách giải quyết ra sao? Ta hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết này nhé.

đau lưng sau sinh mổ

Hiện tượng phụ nữ bị đau lưng sau sinh mổ gặp rất nhiều. Ảnh: Internet

1. Tại sao mẹ sau sinh mổ lại bị đau lưng?

Mang thai và sinh con là thiên chức và cũng là niềm vui, hạnh phúc đối với chị em phụ nữ. Ấy thế mà, đối với sản phụ sinh mổ ngoài niềm sung sướng được làm mẹ họ lại phải đối mặt với cơn đau lưng sau sinh. Nguyên nhân được cho là do:

Trong khi mang bầu, tử cung mở rộng, kéo dài, làm suy yếu các cơ bụng, trọng lượng dồn ra trước khiến thai phụ phải thay đổi tư thế bất lợi với cột sống. Cơ bắp ở lưng cũng phải hoạt động nhiều hơn.

Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối xương chậu và cột sống khiến cấu trúc kém ổn định, gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, cúi ngửa hoặc nâng đồ. Những thay đổi này không biến mất qua một đêm. Vì vậy, lưng tiếp tục đau đến khi cơ bắp khôi phục sức mạnh, khớp và dây chằng thêm dẻo dai hơn.

Quá trình sinh con vất vả, căng thẳng trong thời gian dài đòi hỏi các cơ bắp hoạt động hết công suất, một số cơ bắp thì không được sử dụng dẫn tới đau lưng trong một thời gian. Với sinh mổ, việc gây tê ngoài màng cứng, chỗ tiêm có thể đau nhức vài ngày sau sinh nhưng việc này không gây đau lưng.

Ngoài ra, nhiều bà mẹ đã vô tình làm cơn đau lưng trầm trọng hơn do không ý thức về tư thế cho con bú. Ví dụ, khi người mẹ đang học cách cho con bú. Quá tập trung vào việc để bé ngậm vú đúng cách mà quên mất ngồi sao cho đúng. Thói quen ngồi gập người khiến cho cổ và cơ bắp bị căng mỏi khi nhìn xuống dẫn tới đau lưng cho người mẹ.

Chăm sóc cho con vất vả

Chăm sóc cho con làm mẹ sau sinh hay bị đau lưng. Ảnh: Internet

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ cuối cùng thường xảy ra với chị em phụ nữ, là do trẻ sơ sinh đòi hỏi một sự chăm sóc cẩn thận 24/7. Người mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi khi phải chăm con suốt ngày mà không có thời gian để quan tâm bản thân. Việc này cũng gây khó khăn cho cơ thể phục hồi phục sau sinh, bao gồm cả chứng đau lưng.

2. Đau lưng sau mổ đẻ sẽ kéo dài bao lâu?

Đau lưng bình thường sẽ tự khỏi trong vòng vài tháng. Với một số phụ nữ đau lưng sau khi sinh mổ, cơn đau vẫn sẽ tiếp diễn.

Những bà mẹ bị đau lưng trước hoặc trong khi mang thai, nhiều khả năng bị đau lưng dai dẳng sau sinh. Đặc biệt là với cơn đau nghiêm trọng hoặc đã bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

3. Cách chữa đau lưng sau sinh mổ hiệu quả

Phụ nữ có thai và sau khi sinh là những đối tượng cực kì mẫn cảm với những thành phần của thuốc . Chính vì thế mà việc dùng thuốc lúc này là không nên và cần hạn chế tối đa.

Thông thường giải pháp điều trị đau lưng sau sinh cho chị em phụ nữ là bằng những biện pháp bảo tồn như điều trị bằng thuốc nam hoặc áp dụng vật lý trị liệu. Những biện pháp tây y như điều trị chứng đau lưng sau sinh bằng sóng cao tần, laser hay phẫu thuật là những biện pháp chỉ nên nghĩ tới khi những hậu quả đã quá nghiêm trọng. Tuy nhiên với từng một biện pháp thì lại cần phải thận trọng trước khi áp dụng.

Ví dụ như điều trị sau sinh bị đau lưng bằng thuốc nam thì cần chọn những bài thuốc phù hợp không có tác dụng phụ và thời gian điều trị càng ngắn càng tốt.

3.1 Cho con bú đúng tư thế

Tư thế cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương sống vùng cổ và lưng gây nhức mỏi vai gáy, đau lưng.

Chọn tư thế cho con bú

Chọn tư thế cho con bú phù hợp để không bị đau lưng. Ảnh: Internet

Nhiều mẹ thường có tâm lý để con bú thoải mái, vô tình các tư thế khi cho con bú sai khiến bạn bị đau nhức vùng lưng. Chú ý khi cho con bú, bạn nên chọn một tư thế thoải mái, tránh gập người, cúi người quá lâu.

Nên chọn cách ngồi tựa vào ghế, lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, để một chiếc gối mỏng phía sau lưng. Và bây giờ bạn có thể để bé bú thoải mái mà không lo các cơn đau lưng tìm đến.

3.2 Tập thể dục, vận động cơ thể

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường bận rộn với việc chăm sóc con mà quên đi bản thân mình. Tuy nhiên, mỗi ngày các mẹ nên tranh thủ khoảng 20 – 30 phút để tập các bài tập thể dục, các động tác yoga đơn giản tại nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các cơn đau lưng một cách hiệu quả. Hơn nữa tập thể dục còn là cách đơn giản để lấy lại vóc dáng sau sinh giúp mẹ tự tin hơn.

Bài tập nghiêng hông: Đứng thẳng lưng, bước chân trái sang ngang, tay trái chống vào hông, tay phải dơ cao cùng với phần thân trên nghiêng về phía bên trái nhằm kéo giãn các cơ và cột sống nhằm giúp cơ thể được thư giãn. Sau đó bạn có thể chuyển sang bên phải và làm tương tự.

Một vài động tác massage vùng thắt lưng, đấm bóp vùng vai gáy là cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn thư giãn tinh thần, đánh tan các cơn đau nhức mỏi, giúp cơ thể khỏe và thoải mái hơn. Các mẹ có thể nhờ ông xã mình giúp mỗi ngày, các mẹ sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Động tác massage vùng thắt lưng

Động tác massage vùng thắt lưng, đấm bóp vùng vai gáy. Ảnh: Internet

3.3 Giảm đau lưng sau sinh bằng cách giảm cân

Khi có thai, các bà bầu thường phải ăn nhiều, ăn đủ loại đồ ăn bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và con. Nhiều người khi mang bầu tăng cân rất nhanh đôi khi không kiểm soát được và sau khi sinh em bé cân nặng đó không giảm được bao nhiêu. Việc lấy lại vóc dáng với nhiều bà mẹ thật khó khăn.

Trọng lượng cơ thể quá nặng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống mà nhiều người không để ý. Do đó, sau khi sinh em bé, mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp đánh tan cơn đau nhức lưng giúp bạn thoải mái hơn.

Tuy nhiên bạn không nên quá nôn nóng về việc giảm cân mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé, nên tham khảo các bác sĩ về chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, tăng cường vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để đạt được kết quả tốt.

3.4 Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh là chuyện bình thường mà rất nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Các mẹ nên giữ tâm lý ổn định, thoải mái để chăm sóc sức khỏe cho con và bản thân một cách tôt nhất.

Luôn giữ tâm lý, tinh thần thoải mái

Luôn giữ tâm lý, tinh thần thoải mái để cơ thể luôn được khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Với việc áp dụng điều trị bằng vật lý trị liệu như sử dụng châm cứu, xoa bóp hay bấm huyệt thì cần được áp dụng đều đặn và tác động một cách hợp lý. Bên cạnh đó cần kết hợp với những bài tập hỗ trợ điều trị như tập thể dục hay yoga để thúc đẩy hiệu quả và hạn chế tái phát những biểu hiện đau sau khi điều trị.

Hy vọng, với việc tìm ra nguyên nhân cũng như 4 mẹo giúp mẹ sau sinh mổ bị đau lưng có thể trị dứt điểm cho mình. Cần hết sức thận trọng với tình trạng đau lưng sau sinh dù là đẻ thường hay đẻ mổ, một chế độ ăn đảm bảo dưỡng chất phù hợp và đầy đủ trong trước, trong và sau khi sinh con sẽ giúp chị em giảm được tình trạng này. Nếu tình trạng sau sinh bị đau lưng trở nên nghiêm trọng thì cần tìm đến bác sĩ ngay để nhận được những tư vấn phù hợp. Chúc mẹ luôn có thật nhiều sức khỏe để chăm sóc bé yêu vừa chào đời.

Việt Thư tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :