Top 6 thực phẩm giảm cân đẹp da khiến chị em thích thú

Những loại thực phẩm giảm cân đẹp da đều chứa các thành phần có lợi cho quá trình làm đẹp của hầu hết chị em phụ nữ. Chúng bao gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa đủ dinh dưỡng nhưng năng lượng thấp, giảm nếp nhăn, làm da săn chắc, giải độc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cũng như hạn chế tích tụ mỡ thừa gây nên sự tăng cân không kiểm soát.

Việc giảm cân thông thường chỉ có tác dụng một chiều đôi khi khiến cho làn da không được chăm sóc dẫn đến khô ráp, thâm mụn cũng là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ. Chính vì thế mà các loại thực phẩm giảm cân đẹp da luôn là sự ưu tiên hàng đầu trong việc làm đẹp từ bên trong đến bên ngoài. Tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ qua việc tập luyện nữa nhé.

thực phẩm giảm cân đẹp da

Giảm cân phải đi kèm cả đẹp da theo nhu cầu của nhiều chị em phụ nữ. Ảnh: Internet

1. Bắp ( Ngô)

Bắp còn có tên gọi khác là ngô, một loại ngũ cốc giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên bạn không phải lo ngại việc ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Đặc biệt lượng vitamin E trong mầm có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn trên da và thúc đẩy sự phân chia tế bào.

Không những thế bắp cũng có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều nguyên tố vi lượng có hiệu quả trong việc chống lão hóa. Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến nhiều món ăn với ngô như luộc, hấp, xào hay nấu súp.

súp bắp

Bạn có thể chế biến bắp thành món súp để giảm cân. Ảnh: Internet

2. Dưa chuột

Cũng được xem là một trong những thực phẩm thiên về nông sản, dưa chuột mọng nước và chứa rất nhiều thành phần vitamin, chất xơ…

Với 2 quả dưa chuột mỗi ngày như salad, kẹp bánh mì, ép nước uống bạn có thể giảm được cảm giác thèm ăn, tiêu hao phần mỡ thừa dưới da, khắc phục tình trạng da sần vỏ cam và đốt cháy calorie nhanh chóng.

salad dưa chuột

Món salad dưa chuột hấp dẫn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân. Ảnh: Internet

3. Đu đủ

Trong đủ đủ chín cây có nhiều thành phần vitamin đặc biệt là vitamin A và vitamin C có tác dụng làm cho da mịn màng, sáng hồng lên trông thấy.

Mặt khác enzyme có trong thành phần sẽ giúp cho hệ tiêu hóa thực hiện chức năng một cách trơn tru, không bị đầy hơi từ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều nhiều đu đủ một ngày để tránh tiêu hao nhiều đường cũng như chỉ nên ăn tối đa nữa trái.

sinh tố đu đủ

Đu đủ là thực phẩm giúp đẹp da hữu hiệu. Ảnh: Internet

4. Bí đao

Ít ai biết được rằng bí đao là một loại quả có tác dụng giảm cân cực tốt và còn là một loại thực phẩm làm đẹp hữu hiệu.

Bên cạnh đó bí đao còn nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B2, vitamin C, canxi, sắt cũng như dầu thực vật có tác dụng là mềm tóc. Không chỉ vậy ăn hoặc uống nước bí đao mỗi ngày sẽ giúp vòng eo cải thiện số đo đáng kể và giải độc, giảm viêm nhiễm.

những trái bí đao

Bí đao được xem là thực phẩm cực tốt để giảm cân và làm đẹp da. Ảnh: Internet

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hạt có nhiều giá trị về hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không gây nên quá trình tăng cân bên cạnh việc làm đẹp dáng và đẹp da.

Đồng thời hạnh nhân có thể ngăn ngừa sự xâm nhập của các cholesterol xấu đối với cơ thể, giảm mỡ hiệu quả và lâu dài. Hạnh nhân cũng cung cấp các chất béo để làm mịn da, giảm thâm quầng mắt…

chén hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết với cơ thể. Ảnh: Internet

6. Bơ

Bơ là loại thực phẩm không thể thiếu đối với quá trình làm đẹp cũng như giảm cân, vừa tạo lớp màng dưỡng ẩm, vừa kích thích đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên bơ cũng chứa nhiều calorie thế nên chỉ dùng một quả mỗi ngày đến tránh việc tăng cân không kiểm soát.

Với các loại thực phẩm giảm cân đẹp da trên hi vọng rằng sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích giúp cho các chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm cân cảm thấy hữu ích và vận dụng vào quá trình làm đẹp của mình. Bên cạnh đó cũng nên lưu ý đến việc lựa chọn nguyên liệu và cách chế sao cho hấp thu được các chất dinh dưỡng lại không gây nên tác dụng phụ hay mất đi công dụng vốn có. Đồng thời chăm chỉ tập luyện, vận động mỗi buổi sáng và tối 30 phút để quá trình giảm cân được nhiều kết quả mong đợi.

Lý Ngân – Tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :