Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh của sao Việt đơn giản mà hiệu quả chị em nào cũng nên học hỏi

Rất nhiều phương pháp, bí quyết hay về giảm cân sau sinh của sao Việt đã được chia sẻ giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Thông qua các phương tiện truyền thông, chúng ta thường thấy những cô diễn viên, ca sĩ, người mẫu sau sinh vài tháng là mặc đồ body, vóc dáng hoàn mỹ xuất hiện trên truyền hình cứ như chưa từng sinh con, và câu hỏi mà các chị e đặt ra là “tại sao các cô ấy lấy lại vóc dáng nhanh thế?”.

Không ngần ngại trả lời những thắc mắc đó, nhiều sao Việt đã thẳng thắn chia sẻ những bí quyết và lời khuyên đối với vấn đề giảm cân sau sinh của các chị em. Vì vậy, ngay bây giờ, các bạn hãy cùng Mom.vn tìm hiểu về những cách giảm cân sau sinh của sao Việt trong bài viết dưới đây để có thể chọn được cách giảm cân phù hợp nhất và lấy lại vóc dáng mà mình ưng ý nhé.

hồ ngọc hà tập yoga

Hồ Ngọc Hà là một trong những bà mẹ một con có vóc dáng đáng mơ ước nhất. Ảnh: Internet

1. Siêu mẫu Xuân Lan giảm cân bằng muối nóng và ngải cứu 

Theo chia sẻ của cựu người mẫu, rất nhiều bà mẹ cứ nghĩ rằng việc cho con bú sẽ bị xấu, vòng một bị hư hại nhưng theo cô thì đó lại là cách giảm vòng bụng hiệu quả nhất mà mẹ không nên bỏ qua. Ngoài ra, cô còn dùng lá ngải cứu với muối rang để đắp bụng sau sinh, tác động này giúp cơ bụng trở lại trạng thái như chưa hề sinh nở, thon gọn và nhẹ nhàng hơn.

Cô còn chia sẻ cách xông hơi với các loại thuốc dân gian như lá trầu không tươi, sử dụng trong khoảng một tuần sau sinh với những mẹ sinh mổ, còn với người sinh thường thì cứ áp dụng 2 ngày/ lần. Sau khoảng thời gian xông 10 – 15 lần sẽ thải hết độc tố ra khỏi cơ thể giúp mẹ khỏe mạnh hơn, và cảm giác về cân nặng cũng bớt đi.

xuân lan và con

Siêu mẫu Xuân Lan lựa chọn ngải cứu và muối nóng để giảm cân. Ảnh: Internet

2. Nhật Kim Anh giảm cân bằng cách cắt giảm tinh bột và dầu mỡ

Sau khi sinh, chị em chúng ta còn phải chăm con và bản thân, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến việc chăm con và sức khỏe thì nữ ca sĩ Nhật Kim Anh chọn cách giảm tối đa việc dùng tinh bột (cơm trắng) trong bữa ăn và hạn chế sử dụng dầu mỡ để chế biến thức ăn. Vì trong cơm có chứa nhiều đường sẽ khiến tình trạng tăng cân ngày càng xấu đi, nên cô thường thay thế khoai lang để kiểm soát cân nặng của mình.

Cô còn áp dụng ăn nhiều rau, quả tươi để làn da hồng hào, khỏe mạnh. Thay vì uống sữa đặc để có sữa cho em bé, cô chọn lá chè vằng vừa giúp giảm cân vừa đảm bảo được lượng sữa và còn có tác dụng tiêu mỡ. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng sau sinh cũng vô cùng quan trọng. Lên lịch thời gian rõ ràng để vận động giúp cơ thể săn chắc, khỏe  mạnh và đốt mỡ thừa nhanh hơn.

Nhật Kim Anh và con

Nhật Kim Anh nhanh chong lấy lại vóc dáng sau sinh. Ảnh: Internet

3. Minh Hà tăng cường cho con bú để giảm cân

Mặc dù đã là bà mẹ 4 con nhưng Minh Hà luôn khiến người khác phải ghen tị với vóc dáng thon gọn của mình. Vì vậy, cách giảm cân sau sinh của sao Việt này luôn là điều khiến chị em tò mò. Bí quyết giảm cân được Minh Hà tiết lộ thực chất rất đơn giản đó là cô thường xuyên cho con bú sau sinh để giảm cân. Trong khoảng thời gian chăm con, cô ăn uống ít kiêng cữ nhưng bữa ăn hằng ngày luôn rất khoa học và cân đối, ăn nhiều rau luộc để bổ sung chất xơ và chỉ giảm thịt chứ không bỏ hẳn.

Thay vì uống nước lọc thì cô pha nước cam mật ong hoặc uống nước gạo lứt để vừa nhiều sữa lại giúp giảm cân an toàn. Khi bé con đòi ăn thì cô sẽ cho bú ngay, cách này cũng giúp giảm cân rất hiệu quả, vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho bé mà không buộc bé phải bỏ bú sớm. Cô cũng đưa ra lời khuyên: “Nếu như các mẹ chưa thể vận động mạnh sau sinh thì nên tập những động tác nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ, tập hóp bụng cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả”.

Minh Hà và 4 con

Mẹ của 4 con nhưng dáng dấp Minh Hà cực kỳ thon gọn. Ảnh: Internet

4. Tăng Thanh Hà dùng gạo lứt để giảm cân sau sinh

Tăng Thanh Hà là một trong những bà mẹ nổi tiếng lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh con thứ 2 khiến nhiều người ngạc nhiên. Vậy, bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt này là gì? Stylist riêng của cô đã chia sẻ bí quyết rằng gạo lứt là lựa chọn của Hà.

Trong bữa ăn cô không dùng cơm trắng mà thay thế bằng gạo lứt để đốt năng lượng thừa và hạn chế nạp dường vào cơ thể vì cơm chứa nhiều tinh bột sẽ làm tăng cân. Ngoài ra, để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau sinh, cô thường xuyên tập yoga vì nó không những giúp giảm stress sau sinh mà còn giúp cơ thể dẻo dai và vóc dáng thon gọn hơn.

Tăng Thanh Hà

Ngọc nữ Thanh Hà chọn gạo lứt để giảm cân sau sinh. Ảnh: Internet

5. Chạy bộ là bí quyết giảm cân của ca sĩ Hiền Thục

Sau khi sinh, ca sĩ Hiền Thục không có thời gian giảm cân nên mỡ thừa và cân nặng trở thành nỗi ám ảnh với cô. Khi bé con đã lớn, cô yên tâm hơn và dành nhiều thời gian để tập thể dục lấy lại vóc dáng. Cách giảm cân mà cô chọn đó là chạy bộ mỗi ngày kết hợp cùng massage bụng và thoa kem tan mỡ vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cô cũng thực hiện phương án hạn chế tinh bột, thức ăn chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ trong thực đơn hằng ngày. Việc lựa chọn trang phục phù hợp là chiêu “ăn gian” vòng 2 của mình nên cô thường chọn những bộ đồ rộng hay đầm đen ngắn để che đi khuyết điểm.

Hiền Thục và con gái

Hiền Thục có vóc dáng nhỏ nhắn và thon gọn. Ảnh: Internet

6. Ca sĩ Maya lựa chọn cách tập gym

Maya luôn cảm thấy mình “nặng kinh khủng” sau khi sinh em bé. Và ý nghĩ phải giảm cân nhanh chóng thôi thúc cô và kế hoạch được vạch ra rõ ràng, bắt đầu bằng việc tới phòng gym 2 lần/ ngày để có vóc dáng như bây giờ. Những động tác tập chuyên sâu về bụng hoặc nâng cơ bụng giúp cô một ngày giảm được 1.600 calo.

Sau những ngày kiên trì tập luyện với cường độ cao và nghiêm túc, Maya đã giảm được 32kg sau 4 tháng. Ngoài ra, việc lựa chọn thực phẩm hằng ngày cũng được cô quan tâm. Thịt bò, gà, hải sản và rau xanh là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn mỗi ngày của cô và nói không với tinh bột.

maya tập gym

Maya lựa chọn phương pháp tập gym sau sinh để giảm cân. Ảnh: Internet

7. Người mẫu Anh Thư uống nước cam để giảm cân

Anh Thư là một người mẫu vốn nổi tiếng với vóc dáng lưng ong gợi cảm, nhưng trong thời gian bầu bí, cô cũng như bao người khi đã tăng đến 30kg. Sau sinh nở, Anh Thư giảm được 8kg nhưng số cân thừa vẫn còn nhiều và vóc dáng không ưng ý. Với áp lực của sao, Anh Thư đã lên quyết tâm giảm cân sau khi sinh 5 tháng, Anh Thư bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt bằng việc uống nước cam trong suốt cả tuần.

Thư không hề ăn uống gì khác ngoài nước cam. Sau đó, cô bắt đầu ăn trở lại, nhưng chỉ dùng cháo thịt bằm, ăn ít và chia làm nhiều bữa nhỏ trong vòng 4 – 5 ngày, rồi mới ăn cơm bình thường trở lại. Đây có lẽ là một chế độ giảm cân khá khắt khe đối với nhiều người.

siêu mẫu Anh Thư

Vóc dáng của Anh Thư khiến nhiều chị em mơ ước. Ảnh: Internet

Cách giảm cân sau sinh của sao Việt luôn là điều mà công chúng, đặc biệt là chị em phụ nữ quan tâm. Chúng ta có thể thấy rằng tìm lại vóc dáng sau sinh luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ chứ không riêng gì các sao. Đơn giản là vì trong cuộc sống hiện đại ngày nay, ngoại hình ảnh hưởng không ít đến công việc, cuộc sống và cả tinh thần của mỗi cá nhân. Chắc hẳn không có mẹ bỉm sữa nào muốn mình rơi vào tình trạng xấu xí do thân hình thừa cân đúng không nào? Vì vậy, hãy thật kiên nhẫn để tìm ra cũng như thực hiện cách giảm cân sau sinh phù hợp với bản thân và sớm lấy lại vóc dáng ưng ý các mẹ nhé.

Phạm Hà tổng hợp

Có thế bạn quan tâm :